Ergenler İçin Ortalama Boy ve Kilo Değerleri

Ergenler, medya ve akranlar tarafından kendi imajı, kilo ve genel görünüşü konusunda birçok dış baskıya maruz kalır. Yeme alışkanlıkları, genetik, vücut tipi ve fiziksel aktivitelere katılım, yaşa göre uygun kilo ve boy oranlarında hayati rol oynar. Kas yağdan daha ağırdır; kaslı bir sporcu daha fazla kas kütlesine sahip olacağı için kilolu görünümü yaratabilir. Ergen kızlar farklı hızlarda gelişir ve normalde ergen erkeklerden daha hızlı gelişirler.

Sınıflandırmalar

Ergenler üç gruba ayrılır. Pre-teen (ön ergenlik) erkek ve kız çocukları 10-12 yaş arasındadır. Ergenlik 13-16 yaş aralığını kapsar ve son ergenlik yılları 17-19 yaş aralığını oluşturur. Ergen kızlar ve erkekler ergenlik yıllarında farklı zamanlarda büyür ve puberte geçirirler. Ergen kızlar puberte aşamalarını 10 yaşından itibaren yaşayabilir. Ergen erkeklerde büyüme atılımları ortalama 14-16 yaşları arasında gerçekleşir.

Puberte (Ergenlik Dönemi)

Puberte, çocukluktan yetişkinliğe geçişi sağlayan vücudun değişmeye ve gelişmeye başladığı, ergen veya pre-teen dönemidir. Kızlar meme gelişimi gösterir, kalça bölgesinde dolgunlaşır ve boy kazanıır; erkekler genellikle daha uzun boy alır, daha kaslılaşır ve büyüme hızı çok hızlıdır.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Ergenlerde ortalama sağlıklı boy ve kilo standartları, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) formülüne dayanır. Kilo boyun karesine bölünerek bir sayı hesaplanır. Ergenlerde VKİ, değişken büyüme hızı ve bu yaş seviyesinde vücudun sürekli gelişmesi nedeniyle istikrarsızdır. Herkese uygulanacak kural yoktur. VKİ formülü, yaşa, boy ve kiloya dayanarak ergenin nerede olabileceğine dair bir resim vermek için tasarlanmıştır ve herhangi bir anda yukarı veya aşağı ayarlanabilir.

Ergen Erkekler

Verilen yaş aralığına göre ergen erkekler için ortalama boy ve kilo şöyledir: 12-13 yaş arası 58-62 inç (147-157 cm) boyunda ve 85-100 lbs (38-45 kg) arası kilodadır. 14-15 yaş arası 63-66 inç (160-168 cm) boyunda, 105-125 lbs (47-57 kg) arası kilodadır. 16-17 yaş arası 67-70 inç (170-178 cm) boyunda, 130-150 lbs (59-68 kg) arası kilodadır. 18-19 yaş arası 68-70 inç (173-178 cm) boyunda, 150-160 lbs (68-73 kg) arası kilodadır. Detaylı ve spesifik sonuçlar için bir çocuk doktoruna danışın veya CDC (Hastalık Kontrol Merkezleri) hesaplayıcısını kullanın.

Ergen Kızlar

Ergen kızların ortalama boy ve kilosu şu yaş aralıklarına dayanır: 12-13 yaş 60-63 inç (152-160 cm) boyunda, 95-105 lbs (43-48 kg) arası kilodadır. 14-15 yaş 63-64 inç (160-163 cm) boyunda, 105-115 lbs (47-52 kg) arası kilodadır. 16-17 yaş arası ortalama 64 inç (163 cm) boyunda, 115-120 lbs (52-54 kg) arası kilodadır. 18-19 yaş grubu ortalama 64 inç (163 cm) boyunda, 125-130 lbs (57-59 kg) arası kilodadır. CDC web sitesindeki hesaplayıcı veya bir çocuk doktoru ziyareti, bireysel bilgilere dayalı spesifik sonuçlar verir.

Previous:

Next: