Gebelik Son Trimester sırasında pelvik Basınç tahliye Nasıl

gebeliğin son üç aylık bir bekliyor anne üzerinde özellikle çalışıyor olabilir . Gebelik ilerledikçe , bebek doğum hazırlanmak için annenin leğen alana aşağı başını hareket başlayacaktır . Bu durumda gibi, pelvik bölgede basınç büyük bir oluşturmak ve annesi çok rahatsız yapabilirsiniz . Tipik olarak, vücut pelvik bölgede kapalı baskı almak için bu aynı zamanda etrafında kalça bölgesinde kasları ve eklemleri dinlenmek için hormonlar üreterek yardımcı olur . Bununla birlikte , bu kadar kabartma olabilir. Bazı basit adımları takip ederek, bir anne ağrıyı azaltmak ve daha rahat hissedebilirsiniz .
Things You 2-4 yastık
Talimatlar <

Bed veya kanepe br ihtiyacınız olacak> 1

düz , rahat bir yüzey üzerine sırt üstü uzanın . Bir yatak veya kanepe arkanı dönme ek destek vermek en iyisidir .
2

, diz ve buzağı altında 2-3 yastık yerleştirin omuzlarınızı yukarıda ayaklarınızı yükselterek . Ayrı de 12 ila 16 inç hakkında bacakları yaymak . Bu alt kalça üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur .
3

hafifçe sola vücudunuzu yalın hale sağ tarafında küçük bir yastık yerleştirin . Uzun bir süre için sırt düz Döşeme nedeniyle bağırsaklar ve büyük kan damarları üzerinde karın dinlenme basınç ve ağırlık anne karnında bebeğin stres koyabilirsiniz . Dolaşım de bebeğe azaltılabilir . Uyku ve sol tarafında oturan iyi dolaşımını teşvik eder.
4

Lay Eğer pelvik bölgede basınç veya rahatsızlık hissediyorum zaman bir seferde 20 ila 30 dakika boyunca bu pozisyonda .
5

şekerlemeler sırasında , geceleri sol tarafta Uyku ya da her zaman uzun bir süre için uzandı . Bu, hem bebeğin ve pelvik bölgeye kan dolaşımını artırır .

Previous:

Next:

  • 2018'de çocuk bakımı maliyeti bu kadar
    Beşinci yıllık Care.com Bakım Maliyeti Anketine göre, çocuk bakım maliyetleri üst üste beşinci yıl arttı Bu, bir bebek çocuk için ortalama haftalık maliyetin bir kreş için 211 dolar, bir aile bakım merkezi için 195 dolar ve bir dadı için 580 dolar ol
  • Sürpriz! Geldiğini Görmediğiniz 10 Ebeveynlik Becerisi
    İnsanların size yeni bir ebeveyn olmakla ilgili söylemediği pek çok şey var. En önemlisi de:kimse ne yaptığını bilmiyor, hepimiz çok hata yaparız. Başka bir ebeveyn ne kadar birlikte görünürse görünsün, hepimiz bir noktada kusmuk, çiş ve gözyaşlarıyl
  • Bilime göre babalığın hayatınızı iyileştirmesinin 10 yolu
    Çocuğu olan herkese sorun, size şunu söylerler:Ebeveynlik korkaklara göre değildir. Uykusuz geceler, ek masraflar ve bir cümleyi kesintisiz bitirememe genel olarak zor kızaktır. Ancak, nasıl kadınlar annelikten büyük faydalar görüyorsa, babalar da öy