• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuk Yıllarında Ebeveynlik Kaygısı

1-3 yaş arası bir çocuk yetiştirmek zorlayıcı olabilir. Küçük çocuğunuz ve ebeveynlik tarzınız hakkında kaygı duymak normaldir. Ancak gitmeyen şiddetli kaygınız varsa, bu çocuğunuzu etkileyebilir ve istediğiniz ebeveyn olmanızı engelleyebilir. Küçük çocuk yıllarında ne beklemeniz gerektiğini bilmek ve destek almak yardımcı olabilir.

Küçük Çocuk Döneminde Ne Olur?

Küçük çocuklar henüz davranışlarını kontrol etmek için gerekli sosyal ve duygusal becerileri geliştirmemiştir.

Küçük çocuklar isyankar, duygusal veya seçici olabilirler (özellikle yeme konusunda). Öfke nöbetleri ve öfke patlamaları bu yaşta yaygındır.

Çocuğunuz hoşlanmadığınız şeyler yapabilir, ısırma veya vurma gibi. Sizden ayrılmakta zorlanabilirler veya dikkat çekmek için 'kötü davranabilirler'. Küçük çocuklar kolayca dikkat dağıtabilir ve talimatları takip etmekta zorlanabilirler.

Ancak küçük çocuklar hızla gelişir. Konuşmayı, düşünmeyi ve oynamayı öğrenirler. Her yere koşup, düşüp, her şeyi keşfedebilirler. Ayrıca tuvalete gitme ve kendileri giyinme gibi işleri bağımsız yapmayı öğreniyorlar, hâlâ uyuma sorunu yaşayabilirler veya yatağı ıslatabilirler.

Yaygın Kaygılar ve Korkular

Ebeveynken endişelenmek normaldir. Küçük çocuğunuzun diğer çocuklar gibi gelişip gelişmediği konusunda endişelenebilir veya bazen hasta oldukları konusunda kaygılanabilirsiniz. Arkadaş veya aileyle sosyal durumları nasıl yönettikleri veya kamusal alanda kötü davranacakları konusunda kaygılanabilirsiniz.

Bazı ebeveynler dünyanın çocuğu için tehlikeli bir yer olduğuna dair kaygılanır. Çocuklarının incitilmesini veya kaçırılmasını önlemek gerektiğini hissederler ve çocukları keşfetmekte veya risk almakta olduğunda çok kaygılanırlar.

Bazı ebeveynler çocuklarının başarısı konusunda kaygılanır ve onları başarısız olmaktan korumak için müdahale ederler.

Bu kaygıları zaman zaman yaşamak normaldir. Ancak sizin için bir sorun haline geliyorsa, yardım almayı düşünmelisiniz.

Kaygıyla Başa Çıkmanın Önemi

Sürekli endişelenmek kontrolü ele alıp ebeveynliğinize engel olabilir. Çok kaygılı ebeveynler günlük hayatı sürdürmekte zorlanırlar. Çocuklarıyla duygusal olarak bağ kurmakta zorluk çekebilirler.

Sosyal kaygısı olan ebeveynlerin, çocuklarını kaygı riskine sokan davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksek olduğuna dair kanıtlar vardır.

Her zaman çocuğunuza endişeli olduğunuzu gösterirseniz, onlar da bazı durumlar hakkında kaygılandığını öğrenebilirler. Çocuklar risk alarak ve hata yaparak öğrenirler.

Kaygı Avustralya'da en yaygın ruh sağlığı durumudur. Ebeveyn olmadan önce kaygınız olmuş olabilir, veya hamilelik sırasında veya sonrasında bu durum gelişmiş olabilir. Kaygı gelir gider, ancak bu belirtileri sık yaşayıp gitmiyorsanız, şu durumlarda yardım alın:

• Endişelenmeyi durduramıyorsanız
• Huzursuz hissediyorsanız
• Rahatlama veya uyuma zorlanıyorsanız
• Konsantre olmada zorlanıyorsanız
• Çok sinirli veya tahrikli oluyorsanız
• Kalp atışınız sık sık hızlanıyorsa

Kaygınızı Yönetme Yolları

Kaygılı veya ezber bozucu hissettiğinizde, küçük çocuğunuzu bir odada birkaç dakika güvenli bir şekilde bırakın ve nefes alımınızı yavaşlatmaya odaklanın. Kaslarınızı birer birer yumuşatıp germeyi deneyin.

Şu anki anda kalın ve asıl soruna odaklanın. Örneğin, çocuğunuz hasta ise, onları nasıl rahatlatacağınıza odaklanın ve ev işleri veya e-postalar gibi diğer görevlerden endişelenmeyin. Gelecekte ne olabileceği konusunda stres yapmamaya çalışın.

Belirli şeyler hakkında daha sonra endişelenmek için kendinizle 'randevu ayarlamanız' yardımcı olabilir. O zaman, o şeyler o kadar kötü veya önemli görünmeyebilir.

Sık sık kaygılıysanız, rahatlama teknikleri ve farkındalık (mindfulness) eğitimi yardımcı olabilir. Sizi özellikle kaygılayan senaryoları belirlemek için bir günlük tutabilirsiniz. İyi beslenme ve bol egzersiz gibi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de kaygıyı azaltabilir.

Bilgi ve Destek

Doktorunuzla konuşun. Sizi danışmanlık için başka bir sağlık profesyoneline yönlendirebilirler. Bazen ilaç da yardımcı olabilir.

Diğer ebeveynlerden gelen destek kaygıyla başa çıkmada yardımcı olabilir, bu yüzden bir ebeveyn grubuna veya oyun grubuna katılmayı düşünün. Bölgenizdeki Çocuk Sağlığı Merkezi ile iletişime geçin.

Ayrıca şunlarla iletişime geçebilirsiniz:

• Beyondblue: 1300 22 4636.
• PANDA (Perinatal Kaygı ve Depresyon Avustralya): 1300 726 306.
• Reachout (kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak kaynaklar listesi dahil).
• 1800 882 436 numaralı Gebelik Doğum ve Bebek'i arayın ve bir anne çocuk sağlığı hemşiresiyle konuşun.