• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Spor Yaralanmalarını Önleme

Spor Yaralanmalarını Önleme

Çocuklara yönelik spor oyunları söz konusu olduğunda, spor organizatörlerinin, yetkililerin, antrenörlerin ve ebeveynlerin hepsinin genç sporcuları sağlıklı tutma sorumluluğu vardır.

Dikkat!

Aşırı hevesli ebeveynler ve koçlar, çocukları yaralanmaya yol açabilecek aşırılıklara itecek kadar kazanma konusunda kararlı olabilirler. Özellikle, bazı ebeveynler, çocuklarına yaralanmaya karşı daha savunmasız oldukları çok küçük yaşlarda rekabetçi bir şekilde oynamaları için baskı yapar. Çocuğunuzun eğlenmek için oynamasına izin verin. Katılımıyla rekabetçi bir ruh geliştirirse, yetişkinlerin baskısı olmadan olmalıdır.

Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi (AAOS), takım organizatörlerinin, özellikle temas sporlarında, sporcuları kronolojik yaştan ziyade boyut, beceri düzeyi ve fiziksel olgunluğa göre gruplandırmasını önerir. Bu mümkün değilse, antrenörler sporu değişen yetenek seviyelerine sahip çocuklara uyacak şekilde değiştirmelidir. Oyun yetkilileri çocukların adil oynamasını sağlayabilir ve başkalarına zarar verebilecek şekilde gereksiz yere sert veya tehlikeli oyunlar oynayan oyunculara faul diyebilir veya başka şekilde yaptırım uygulayabilir.

Antrenörler ayrıca aşağıdaki durumlarda yaralanmaları en aza indirebilir:

• Koşulların güvenli olduğundan emin olmak için oyun alanlarını düzenli olarak kontrol edin. Özellikle çimde herhangi bir delik varsa veya oyun yüzeyine cam veya başka döküntüler saçılmışsa dikkat edin.
• Çocukların uygun güvenlik donanımları giymeleri konusunda ısrar edin.
• Çocukların antrenmanlara ve oyunlara su şişeleri getirmelerini ve sıcak havalarda oynarken su kaybını önlemek için mola vermelerini sağlayın.
• Çocuklardan oyundan önce kaslarını ısıtmalarını isteyin ve onlara fiziksel kondisyonun zirvesinde kalmanın önemini vurgulayın.
• Çocukların oyun alanında kendilerini aşırı zorlamalarına izin vermeyin. Örneğin, beyzbol atıcıları belirli sayıda saha veya vuruşla sınırlandırılmalıdır.
• Tüm katılımcıların kuralları bildiğinden ve onlara göre oynadığından emin olun.

Güvenlik Bilgisi

Çocuklar, güçlü kemikler oluşturmak ve daha sonraki yaşamlarında kırıklardan kaçınmaya yardımcı olmak için yeterli kalsiyuma ihtiyaç duyarlar. Süt en iyi kaynaklardan biridir ve ayrıca kalsiyum emilimine yardımcı olan D vitamini içerir. Çocuklarınızı günde en az üç bardak içmeye teşvik edin. Süt içmiyorlarsa yoğurt ve peynir gibi diğer süt ürünlerini deneyin.

Ebeveynler, sporcularını sağlıklı beslenmeye ve yeterince uyumaya teşvik ederek destekleyebilirler. Çocuğunuz yeni bir spora başlamadan önce fizik tedavi ihtiyacı konusunda çocuk doktorunuza danışmalısınız.

Çocukları kazanmaya zorlayarak güvenlikten ödün vermediğinden emin olmak için çocuğunuzun koçlarını tanıyın.

Erkekler ve Kızlar Birlikte

Ergenlik çağına gelene kadar kız ve erkek çocukların birlikte spor yapmaları genellikle normaldir. Ancak ergenlikten sonra erkekler daha fazla kas kütlesi kazandıkça daha büyük ve daha güçlü hale gelirler. Bu noktada, doktorlar genellikle karma takımlarda oynamamalarını tavsiye eder. Kız takımı olmayan seçkin bir kadın oyuncu için zaman zaman istisnalar yapılır.