• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yedi Yaşındaki Çocuklar İçin Hedef Listesi

Hedef belirleme konusunu düşündüğünüzde, bunu sadece yetişkin planlaması alanında düşünebilirsiniz. Ancak, çocuk kendi başına bir hedef öne sürebilir ya da siz ebeveyn olarak oğlunuz/kızınız için bir hedef belirlemek isteyebilirsiniz. Yetişkinler gibi, çocuklar için hedefler de uzun vadeli ve yakın gelecekte ulaşılabilecek kısa vadeli hedefleri içerir. Ebeveyn olarak, çocuğunuzun hedefi belirli bir zaman çizelgesinde karşılanmazsa hayal kırıklığına uğramaması için gerçekçi standartlar koyun.

Okul İşlerini İyileştirme

Çocuğunuz hedefleri için çaba sarf ederken ona cesaret verin.

Eğer çocukunuz belirli bir derste zorlanıyorsa, bir sonraki notlandırma döneminde daha yüksek bir not alması için bir hedef koyun. Hedefi gerçekçi tutun. Örneğin, notlarını artırması için yeterli zaman tanıyın. Çocuğunuz bir sonraki sınavda istediği notu alamayabilir, ama belki iyileşme gösteriyor. Yardımınız ve teşviklerinizle, bir sonraki birkaç ödev veya sınavda hedefe ulaşmış olabilir. Yedi yaşınızın kısa vadeli hedefleri, sınıfta günlük olarak uygun davranmak veya öğretmene yardım etmek için gönüllü olmak olabilir. Her gün hedefleri için çalışırken devam etmesi için onu teşvik edin.

Egzersizi Artırma

Tüm aileyi egzersize dahil edin.

Geçmişte, bir çocuğun dışarıda oynaması için hedef koymanıza gerek bile yoktu; ancak televizyon, video oyunları ve bilgisayarlar bunu değiştirdi. Yedi yaşındaki bir çocuk için uygun hedefler, her gün bir tür fiziksel aktivite yapmayı içerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, çoğu çocuk günde en az bir saat fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar. Bu onlara daha az stres hissettirmelerini, sağlıklı bir kilo korumalarını ve gece daha iyi uyuyabilmelerini sağlar. Kendiniz örnek olun. Çocuğunuzla her akşam veya mümkün olduğunca sık yürüyüşe çıkın. Bu sadece ona değil, size de yardımcı olur.

Sağlıklı Seçimler Yapma

Daha sağlıklı gıda tüketmek için hedef koyun.

Bu, ebeveynlerin öncülük edip örnek teşkil edebileceği bir alandır. Örneğin, çocuğunuz sizi sık sık sebze yiyerek görürse, onları denemeye daha az direnebilir. Her öğünde en az bir meyve ve her akşam yemeğinde bir sebze yeme hedefi koyun. Gazoz ve şekerli meyve sularını sınırlayıp, yerine günde üç kez düşük yağlı süt ve su içme hedefi koyun. Şekerli çerezleri kahvaltılık olarak kesme hedefi koyun. Bu görev çok zor gelirse, haftada bir porsiyon şekerli kahvaltılık çereze indirerek yavaş başlayın.

Ek İpuçları

Hedef koymak korkutucu bir görev olmak zorunda değildir. Çocuğunuz hedefe ulaşmak için çaba sarf ederken olumlu geri bildirim verin. Örneğin, notlarını düzelttiğinde, hayvanat bahçesi günü veya anne-kız pedikürü gibi küçük bir sürpriz yapın. Ya da sınıftaki davranışı hakkında olumlu rapor aldığında beyzbol maçına götürerek ödüllendirin.