• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklara Sakin Olmayı Nasıl Öğretiriz

Çocuklar sık sık duygularla boğulur ve sakinliği yeniden sağlamaya çalışmak, ebeveynlerin kendi sakinliklerini kaybetmesine yol açabilir. Ancak, bebek öfke nöbetlerini önlemek istiyorsunuz ya da 9 yaşındaki bir çocuğun aşırı coşkusunu; çocuğunuzu elden çıkmadan önce daha huzurlu bir duruma getirmek ve kendini sakinleştirmesini öğretmek için yumuşak ama güçlü yollar vardır. Bu yöntemleri kullanarak kendi hayatınıza da daha fazla sakinlik getirebilirsiniz.

Talimatlar

1. Kendiniz sakin kalın. Bağırıp çağıran bir bebek veya yıkıcı bir 10 yaşındakiyle başa çıkmak ne kadar stresli olursa olsun, bağırırsanız veya kapıyı çarparak giderseniz durum sadece kötüleşir. Derin nefes alın, yetişkin olduğunuzu hatırlayın ve çocuğunuzla konuşurken sakin bir ses tonu kullanın. Öfkeli veya üzgün bir yetişkin, çocuğa sakinliği öğretmek için iyi bir rol model değildir.

2. Öfke nöbetleri sırasında çocuğunuzun yanında kalın. Eğer bu, onun patlamalarını teşvik edeceğine inanıyorsanız onu kaldırmanıza gerek yok. Ama onu terk etmeyeceğinizi öğretmek, onun güven ve güven duymasını sağlayacak ve bu da onun sakin kalması için önemlidir.

3. Çocuğunuz sakinleştiğinde, bir patlamaya neden olan konu hakkında onunla konuşun. Çocuk sakin bir durumdayken, sakin olmamanın nedenlerini ele almak çok daha kolaydır. Konuşmaya yetecek kadar büyüdükçe, çocuğun duygularını ifade etmesini ve neyin yanlış gittiğini açıklamasını teşvik edin. Onun mantığı veya sorunları size mantıklı gelmese bile destekleyici dinleyin ve bu duygularla sakin bir şekilde nasıl başa çıkabilirdi hakkında onunla tartışın. Çocuğunuza, o... (metin yarım kalmış) öğreterek.

4. Çocuğunuzun sakinliğini kaybetmek üzere olduğunun belirtilerini tanımasını öğretin. Önleme tedaviden iyidir. O giderek huzursuzlandığını fark ederseniz, durun ve vücudunu gerginlettiğini, şeyler fırlatmaya başladığını - veya hangi davranışı sergiliyorsa - söyleyin. O, öfkelendiğinde (veya hissettiği herhangi bir duyguyu sergilediğinde) bu şeyleri yaptığını fark ettiğinizi ve nasıl hissettiğini ve sakin kalması için ne yapması gerektiğini sorun. Çocuk duygularını ne kadar erken tanıyabilirse, onlar üzerinde o kadar iyi kontrol sahibi olur.

5. Çocuğunuzun (veya sizin) sakinliğini kaybetmeye başladığını fark ettiğinizde uygulayabileceği bir rutin öğretin. İhtiyaç duyarsa yalnız kalabileceği, sakinleşebileceği sessiz bir yer bulun. Bu, "kötü çocuk basamağı" veya ceza köşesiyle aynı OLAMALI, ama huzur bulabileceği nötr bir yer olmalı. Ona söyleyebileceği bir şey öğretin, örneğin "Karın nefesleri beni sakinleştirir, beni mutlu eder" ve ona karınından üç derin nefes alma nasıl yapılacağını gösterin. Veya onlara mutluluk veya sakinlik hakkında basit, yumuşak bir şarkı öğretin. Önemli olan, sakinliğini kaybetmek üzere her anında kullanabileceği bir yöntemi olmasıdır.

6. Her gün sizin ve çocuğunuzun birlikte sakin olacağınız bir zaman ayırın. Bebek/çocuk yoga temellerini öğrenin. Bebek masajı üzerine bir kitap edinin ve lavanta gibi çocuklara güvenli etereal yağları kullanın. Rahatlatıcı müzik çaldırın. Bu sırada hissettiği rahat, mutlu ve sevgi dolu duyguları basit kelimelerle çocuğunuzla tartışın. Çocuğunuza sakin olmanın ne kadar iyi hissettirdiğini öğreterek ve sakin olmanın nasıl hissettirdiğinin günlük bir örneğini vererek, onu gelecekte sakin duyguları aramaya teşvik edeceksiniz.