< P > tetikte olma , bir kişinin sürekli potansiyel tehlike izliyor ve bilinmeyen tehditlere ile meşgul olduğunda oluşur
hipervijilans ile Kids Yardım Nasıl . Genellikle travma sonrası ortaya çıkar ve travma sonrası stres bozukluğu belirtisidir . Çocukluk tetikte olma , kişisel, sosyal ve eğitsel işleyişi için bir engel haline gelebilir . Dinlenmek ve günlük faaliyetlerine odaklanmak için yetersizlik öğrenme , sosyal etkileşim ve faaliyetleri keyfi engeller . Bazı teknikler çocukların hipervijilans azaltmak ve günlük işleyişini iyileştirmeye yardımcı olabilir .Talimatlar nefes 1
Odak otelleri. Odaklı nefes artan solunum ve kalp hızı fizyolojik tepkileri azaltabilir . Nefes odaklanarak da endişeli düşünceler azalır , hangi an çocuk oyalar . Ve o nefes olarak hareket havaya dikkat çocuğu isteyin . Meydana Herhangi bir düşünce nefes yönlendirilir olmalıdır. Küçük çocuklar için , onlar ve nefes gibi , 5'e saymak isteyin .
2
kasları Relax . Progresif kas gevşetme tetikte olma oluşur fiziksel gerginliği azaltmaya yardımcı olur . Oturma veya yukarı gergin onların kaslara yatıyor çocuk isteyin ve sonra bir anda onları bir grup rahatla . Örneğin, " . Ayak parmakları "kadar gergin; Böylece ayak , ayak bilekleri , bacaklar ve yukarı hareket ettirin . Zorluk tek kas grupları tensing var küçük çocuklar , daha sonra pişmiş spagetti gibi disket hissetmek , pişmemiş spagetti gibi onların bütün vücudu sıkılaştırmak için talimat olabilir .
3
KATATİMİ dinleyin . KATATİMİ gevşeme doğru düşünme yönlendirir bir programdır . Çocuklar için özel olarak tasarlanmış CD ve MP3 vardır . Bir yetişkin de çocuğa yüksek sesle bir komut dosyası okuyabilirsiniz . Okuma arka plan gürültüsünü en aza indirmek yardımcı olur sessizce rahatlatıcı müzik çalınması .
4
Meditasyon . Ayrıca farkındalık denilen bu teknik , büyük çocuklar için daha yararlıdır . Meşgul " nasıl "çocuğun bilincini artırmak; Onun beyni . Sessiz olduğunda , onun beyni o oda ya da ne o eve geldiğinde yapmak istediği etrafında gördüğü ne düşünüyor , nasıl hakkında konuşun . Böyle "gibi tek bir kelime veya cümlenin odaklanarak zihnini sessiz çocuğu teşvik ederler; relax " veya " . sessiz kal " Çocuk da bir şarkı ya da şiir kelime odaklanmak olabilir . Gerektiği gibi , bir kaç dakika için bu uygulama .
-
1. “Çok büyük/küçük görünüyorsun.” Gençken ve hiçbir şekilde benzersiz olmak istemediğinizi hatırlıyor musunuz? Hamilelik aynıdır ve kimse onları korkuttuğu için iri ya da ufacık göründüklerinin söylenmesini istemez. Diğer hamile kadınlardan farklı -
Anne sütü pompalamak — ister işe dönüş planlıyor olun, ister sadece birkaç saat molaya ihtiyacınız var - bebeğinize verebileceğiniz harika bir hediye. Ama stres olmadan olmuyor. Bebeğinize bakmak ve emzirmek yeterince zordur, ancak karışıma pompalama -
Gözler Nedir ve Nasıl Çalışırlar? Tek bakışta, gözlerimiz bize boyutu söylemek için beynimizle birlikte çalışır, şekil, renk, ve bir nesnenin dokusu. Bize ne kadar yakın olduğunu bildirdiler. İster duruyor, ister bize doğru geliyor, ve ne kadar hız
