• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Kişisel Gelişimi Teşvik Etme Yöntemleri

Çocuklar, yetişkinler gibi stresin etkisini hissederler. Artan öz farkındalık, etkili başa çıkma mekanizmaları ve kendilerini geliştirme motivasyonu ile çocuklar stresin bütünsel etkilerini, özellikle önleme yoluyla yönetmek için daha iyi donanımlıdır. Zihin, beden, kalp ve ruhu kapsayan kişisel gelişim tekniklerini tanıtarak ebeveynler, öğretmenler ve diğer bakıcılar çocuklara değerli yaşam becerileri öğretebilir. Çocuklar yetişkinlere ve eğitimcilere rehberlik ve uygun davranış için rol model olarak bakarlar. Bütünsel kendini geliştirme yöntemleri öğrenmek, sizin ve çocuğunuzun güvenini, kişisel gücünüzü ve öz sevginizi artırmanıza yardımcı olabilir.

İhtiyacınız Olacak Malzemeler

• Günlük (Ajanda/Not defteri)

Yönergeler

1. Çocuğunuzla iletişim kurun. Yeni bir proje veya aktivite başladan önce çocuklarla konuşmak, onları sürecin bir parçası gibi hissettirerek bağımsızlık duygusu verir ve katılmaya zorlanmadıklarını hissettirir. Çocuğunuzun daha olumlu düşünmeyi, daha mutlu hissetmeyi, daha iyi seçimler yapmayı ve içgüdüsel bilgesine güvenmeyi öğrenmek isteyip istemediğini sorun. Kişisel gelişimin onun potansiyeline ulaşmasını ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesini nasıl sağlayacağını anlatın.

2. Çocuğunuza olumlu onaylamaları (affirmations) tanıtın. Olumlu ifadeler veya niyet bildiren düşünceler olan onaylamalar, çocukları şu an odaklanmaya ve sağlıklı iç konuşma yapmaya hatırlatarak kolayca öğretilebilir. Çocuğunuzu "Ben ...'im" veya "Ben ...'im" ile başlayan, sağlıklı, istenen bir tanımla biten onaylamalar oluşturmak için bir günlük veya not defteri kullanmaya teşvik edin. Örneğin, "Ben güçlüyüm, özgüvenliyim, sağlıklı ve sevgi doluyum." Gün içinde onaylamaları tekrar etmek onları daha etkili kılar.

3. Çocuklara seçim gücünü anlatın. Çocuklar bazen tepkisel veya alışkanlık duygu durumlarıyla ilgili seçenekleri olduğunu fark etmeyebilir. Çocuklar bazen tükenmezlik, drama veya kaygı etrafında dönen duygulara kayar. Genel sağlık, iç huzur ve kişisel ödülleri (cezalandırma değil) teşvik eden bir şekilde yanıt verme olasılığını önerin. "Bu benim yapmak istediğim seçim mi? Ne daha iyi olur?" diye kendine sormasını öğterek, kurban bilinci değil, kendini sorumlu tutmayı öğretin.

4. Fiziksel sağlık için dengeyi ve ölçülülüğü pekiştirin. Çocuğu spor veya okul dışı aktivitelerde çok zorlamak tüm aileye stres eklerken, egzersiz veya açık hava oyununun eksikliği de zararlı olabilir. Sağlıklı beslenme, dinlenme ve yenilenme, yaşa uygun fiziksel aktivite dengesi, çocuğun zihin, beden ve ruhunda büyümesi için şarttır. Doğal yetenek ve ilgi alanlarını, tercihlerini saygı duyarak destekleyin.

5. Günlük routine manevi bir pratiği entegre edin. Maneviyat her zaman öncelik olmayabilir, ancak çocuklar ve yetişkinler için kişisel gelişimin geçerli bir bileşeni olarak kalır. Küçük ve büyük çocuklar, rehberli meditasyon, dua, cami/kilise katılımı, günlük tutma veya yoga yoluyla manevi bir unsur ekleyebilirler. Bu teknikler zihni sakinleştirir, üst benliğin duyulmasına izin verir ve nazik, sezgisel rehberlik sunar. Gönüllülük, bağış veya temizlik girişimleri gibi topluluk katılımı da öz saygıyı, çevreye saygıyı artırır ve kişilerarası bağları güçlendirir.