• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Fiziksel Aktivite ve Çocuk Gelişimi

Fiziksel aktivite, sağlıklı çocukluk gelişiminde önemli bir faktördür. Ulusal Çocuk Bakımı Ağı'na göre, yaşına uygun fiziksel aktivite düzeyleri fiziksel, psikolojik ve bilişsel çocuk gelişimini etkiler. Fiziksel aktivite, beyin büyümesi ve ince ile kaba motor becerilerinin gelişimiyle yakından ilgilidir.

Önemi

Bebekler ve bebekler, dünyayla etkileşim kurmak ve onun hakkında bilgi edinmek için hareket ve fiziksel aktiviteyi kullanır. Dil olmadan bebekler ve küçük çocuklar, iletişim ve öğrenme için fiziksel ifadelerle sınırlı kalır. Fiziksel hareket sadece kas ve kemik gelişimini değil, beyin büyümesini ve gelişimini de uyarır. Dr. Glenn Doman tarafından yapılan araştırma, fiziksel aktivitenin beynin nöronlar arasında bağlantı ve yollar geliştirdiğini kanıtlamıştır. Aktif nörolojik yollar, entelektüel ve bilişsel büyüme için kritiktir.

Zaman Çerçeveleri

Çocukluk fiziksel aktivitesi genellikle fiziksel mile taşlarla ölçülür. Mile taşlar, bir çocuğun normatif gelişim aşamalarına göre hangi hızda geliştiğini ölçer. Büyümenin ilk ayında çoğu bebeğin vücutları üzerinde sınırlı kontrolü vardır ve çoğu hareket kıpırdatmalı ve koordinasyonsuzdur. Üçüncü ayda bebekler kendi başlarının ağırlığını taşıyabilir ve ışık veya ses kaynaklarına doğru başlarını döndürebilirler. Altı ayda çocuklar kavrama becerilerini geliştirmeye başlarlar ve kendi kendilerine yuvarlanabilirler. Bir yıl sonra çocuklar sürünerek giderek giderek daha hareketli hale gelirler. İnce ve kaba motor becerilerinin büyük gelişimi 2 yaşa kadar gerçekleşir. Çocuklar yürüme yaşına geldiklerinde, onları koşma, zıplama, tırmanma ve sallanma gibi fiziksel olarak zorlayıcı görevlerle uyararak genel gelişimlerine fayda sağlayabilirsiniz.

Etkileri

Egzersiz ve fiziksel aktivite normal çocuk gelişiminin vazgeçilmezleri sayılır. Dr. G. Lawrence Rarick tarafından yapılan araştırma, çocuklardaki fiziksel aktivitenin hormonal ve nöral aktiviteyi ve metabolik aktiviteyi etkilediğini, sağlıklı bir şekilde düzenlenmiş vücut ve beyin büyümesine yol açtığını göstermiştir. Vücudun geri kalanı gibi beyin de büyür ve genişler. Hareket beyin işlevini gerektirir ve çalışmalar, doğumdan sonra ve bebeklik döneminde artan hareketin genişlemiş beyin işleviyle ilişkili olduğunu göstermiştir.

Uzman Görüşü

Sağlık araştırmacısı Dr. Mary McCabe şöyle der: "Araştırmalar, çocukların motor becerileri yoluyla başarı düzeylerini artırabileceklerini, motivasyonlarını yükseltebileceklerini, anlayışlarını derinleştirebileceklerini, öğrenme zaman çizelgelerini hızlandırabileceklerini ve yaratıcılıklarını genişletebileceklerini önermektedir." 80'in üzerindeki beyin çalışmasının gözden geçirilmesi, fiziksel aktivitenin çocuklarda sağlıklı beyin gelişimi ve bilişsel işlev için kritik olduğunu ortaya koymuştur. Benzer şekilde, beslenme yetersizliği olan çocukları inceleyen çalışmalar, kötü beslenme nedeniyle enerji harcamasının azaldığının, bu da sınırlı fiziksel harekete yol açtığını; her iki kısıtlama da beyin kütlesindeki azalma ve bilişsel işlevdeki düşüşle uyumlu olduğunu bulmuştur.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Fiziksel mile taşlar çocuk gelişimi için faydalı işaretçi olsa da, çocuklar bireysel tempolarda gelişirler. Fiziksel gelişim engellere, yaralanmalara dahil birkaç faktör tarafından engellenebilir. Mile taşlar kural olarak değil, kılavuz olarak kullanılmalıdır. Fiziksel gelişimdeki belirgin bir gecikme, nörolojik endişeleri gösterebilir.