• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğinizi Geceleri Nasıl Sıcak Tutabilirsiniz?

Bebek sahibi olmadan önce uyku hakkında düşünmeye ne kadar zaman ayıracağınızın farkında olmayabilirsiniz. Muhtemelen, uykuya daldıklarından ve uykuda kaldıklarından emin olmaya (en azından birkaç saat) lazer odaklı olacaksınız. Ayrıca, doktorun önerdiği uyku kurallarına göre bebeğinizin güvende olup olmadığı ve özellikle hava değiştikçe rahat olup olmadığı konusunda endişelenebilirsiniz.

Yaz gecelerinin kendine göre bir takım kaygıları vardır, ancak konu bebek uykusuna geldiğinde belki de en fazla stres yaratan mevsim kıştır. Sonuçta, günün en soğuk kısmı - akşam 7 civarında. sabah 7'ye kadar - küçük çocuğunuzun uyuduğu zamandır.

Özellikle bebekler için yatak takımları ve pijamalarla ilgili çok fazla kural olduğunda, birçok ebeveynin bebeğinizi gece boyunca nasıl sıcak tutacağınız konusunda tavsiye alması yaygındır. Ayrıca, bebeğinizin odasını hangi sıcaklıkta tutmanız gerektiğini ve belki de en önemlisi, battaniye ve diğer örtüler söz konusu olduğunda hangi noktada kuralları gevşetebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacağız.

Bebekler ve Güvenli Uyku Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Muhtemelen bildiğiniz gibi, normal battaniyeler bir bebek için önerilmez ve aynı şey ağır giysiler için de geçerlidir. Doktorlar tarafından bebek uykusu hakkında ortaya konan bu yönergeler ve daha fazlası keyfi değildir ve bebeğinizi güvende tutmak için en iyi uygulamalara dayanmaktadır. Yönergelerin çoğu benimsenmiştir, çünkü ne yazık ki bir bebeğin uyku alanı düzenlenmezse bir trajedi yaşanabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) belirttiği gibi, her yıl uykuyla ilgili yaklaşık 3.500 bebek ölümü meydana geliyor. Bu, ani bebek ölümü sendromundan (SIDS), kaza sonucu boğulma ve boğulmadan kaynaklanan ölümlerin ve ayrıca tanımlanmış bir nedeni olmayan ölümlerin bir kombinasyonunu içerir.

Bu ölümler yürek yakıyor. İyi haber şu ki, bu ölümlerin çoğu önlenebilir ve AAP tarafından geliştirilen güvenli uyku yönergelerini uygulamak, bebeğinizin riskini azaltmak için önemli bir adımdır.

AAP'nin daha güvenli uyku kılavuzu, aşağıdaki temel yönergeleri içerir:

• Bebeğinizi en az bir yaşına gelene kadar sırtüstü yatırın.
• Yan yatarak uyumanız önerilmez.
• Bebeğini sert bir uyku yüzeyinde uyut; ilk dört ay daha yumuşak yüzeyler önerilmez.
• Güvenlik onaylı beşikler, beşikler ve yataklı yataklar kullandığınızdan emin olun (eski veya kırık, elden bırakılmış beşikler veya beşikler değil).
• İlk yıl için lastikli çarşaf kullanın ve yastık ve battaniye dahil başka yatak takımı kullanmayın.
• Oyuncaklar ve doldurulmuş hayvanlar tavsiye edilmez.
• Beşik tamponlarının ve uyku takozlarının/konumlandırıcılarının kullanılması önerilmez.
• Bebeğinizi asla bir kanepe, kanepe, koltuk veya başka bir koltukta uyutmayın; bunlardan birinde bebeğinizle uyumayın.
• Bebeğinizin aşırı ısınmamasını sağlamak için gerekli adımları atın; bebeğinizi aşırı giydirmeyin.
• Bebeğinizi emzirmek ABÖS riskini azaltır.
• Bebeğinizi sigara, alkol ve yasa dışı uyuşturuculara maruz bırakmaktan kaçının.
• Bebeğinizi rutin kontrollere ve aşılara götürün
• Konu ABÖS'ün önlenmesi olduğunda emzik kullanımı yardımcı olabilir.

Yatak Paylaşımı ve Birlikte Uyuma Hakkında

AAP, bebeklerin yaşamlarının en az ilk altı ayı boyunca ebeveynlerinin odasında ayrı bir yerde ve istenirse daha uzun süre uyumasını önerir. Bu, bir beşikte, beşikte veya ortak yatakta (yakınlık ve kolay erişim için yatağınıza bağlanan bir bebek karyolası) olabilir.

Aynı zamanda, AAP bazen bebeklerin ebeveynlerinin yataklarında uyuyakaldığını da kabul ediyor. Bu genellikle anneler bebeklerini gecenin ortasında emzirdiğinde ve emzirirken uykuya daldığında olur. Bu durumda, AAP, bebeğinizi uyanır uyanmaz yatağına transfer etmenizi önerir. Emzirirken yatağınızı yastık ve battaniyelerden uzak tutmanız da mantıklıdır, böylece onlarla uyuya kalırsanız bebeğiniz güvende olur.

Bebeğinizle kısa bir süre uyuyacaksanız, yetişkin bir yatak her zaman bir kanepe veya koltuktan daha güvenlidir. AAP şunları belirtiyor:“Bebeklerin ebeveynlerle aynı yüzeyde uyuması tavsiye edilmese de, ebeveynlerin bebeklerini beslerken uykuya dalayabileceği zamanlar vardır. Kanıtlar, ebeveyn uykuya dalarsa, bebekle yetişkin yatağında uyumanın bir kanepe veya koltukta uyumaktan daha az tehlikeli olduğunu gösteriyor."

Bebeğinizi gece sizinle aynı odada tutmak emzirmeye yardımcı olabilir ve ABÖS'ü önleyebilir, bu nedenle aileniz için en iyi düzen hakkında doktorunuzla konuşun.

Oda Sıcaklığı

Aşırı ısınma bebekler için sorun yaratabileceğinden, bebeğiniz olduğunda eviniz için uygun sıcaklığın ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı'nın açıkladığı gibi, SIDS riskleri yılın daha soğuk aylarında, muhtemelen bebeklerini sıcak tutmaya çalışmaktan kaynaklanan aşırı ısınma nedeniyle artar. Ebeveynlere bebekleri aşırı giydirmemelerini ve sıcaklığı rahat ama çok sıcak tutmamalarını şiddetle tavsiye ediyor.

Evinizin termostatını hangi sıcaklıkta tutacağınıza gelince? Ebeveynlere, genellikle kendi konfor seviyelerinize göre gitmek anlamına gelen “termostatı rahat bir sıcaklıkta tutmalarını” tavsiye eder. Oda sıcaklığı sizin için uygunsa bebek için uygundur.

Kendi ikliminize ve evinize bağlı olarak bebeğiniz için en iyi termostat sıcaklık aralığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız çocuk doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Soğuk Geceler İçin Bebeğinizi Nasıl Güvenle Giydirirsiniz

Güvenli bir uyku ortamı yaratmanın ebeveynlerin en büyük endişesi olması gerektiği düşünüldüğünde, o soğuk gecelerde bebeğinizi sıcak tutmak için ne yapmalısınız?

İlk olarak, geceleri bebeğinizin aşırı ısınmasının bir sorun olduğunu ve ABÖS için bir risk faktörü olarak kabul edildiğini bilmek önemlidir. Ayrıca, bebek uykusu sırasında battaniyeler ve herhangi bir gevşek nesne tehlikeli olarak kabul edilir. Peki bebeğinizi giydirmenin en iyi yolu nedir? Neyse ki, bebeğinizin hem yeterince sıcak olduğundan hem de hem de emin olmak için bunu yönlendirmenin birkaç yolu var. güvenli.

Bebeğinizi gece nasıl giydireceğiniz konusunda, kendinizi nasıl hissettiğinize ve kendinizi nasıl giydireceğinize bakabilirsiniz. Yani bir gece sadece hafif pijamalarla kendinizi rahat hissediyorsanız, bebeğiniz de aynı şeyi hissedebilir. Ancak bebeğinizin battaniyesi olmadığı için onu biraz daha sıcak giydirmek isteyebilirsiniz.

Ama aşırıya kaçmayın. AAP, bebeğinizi kendiniz giydirdiğinizden yalnızca bir kat daha fazla giydirmenizi önerir. Genel olarak, bebeğinize sıcaklık değiştiğinde (veya bebek bezinin değiştirilmesi gerektiğinde) kolayca çıkarabileceğiniz giysiler giydirmek iyidir.

Kundak

AAP, daha küçük bebeklerin kundaklanmasını önerir, çünkü bu onları hem sıcak tutabilir hem de uyumalarına yardımcı olabilir. Kundaklama bebeğinize rahat ve güvenli bir his verir ve ona anne karnında olduğunu hatırlatabilir. Ancak kundaklama yaparsanız bunu güvenli bir şekilde yapmanız önemlidir.

Kundak özellikle kalça çevresinde çok sıkı olmamalıdır. Bebeğiniz kundakta rahatça nefes alabilmelidir. Ayrıca bebeğiniz her zaman kundakta sırt üstü yatın. Kundaklama bebeğinizin uyarılma ipuçlarını azaltabilir, bu nedenle onları izlemek önemlidir.

Çoğu bebek, dönmeye başladıkları zaman veya yaklaşık 2 ila 4 ay arasında kundaklamayı bırakmalıdır.

Uyku Çuvalları

AAP, geceleri ekstra sıcaklığa ihtiyaç duyarsa, bebeğinizi battaniye yerine uyku tulumuna veya giyilebilir battaniyeye koymanızı önerir. Bunlar genellikle nefes alabilen ancak sıcak tutan malzemeden yapılır.

Giyilebilir bir giysinin üstü herhangi bir bebek üstü veya pijama gibi görünür, ancak alt yarısı, bebeğiniz için neredeyse bir uyku tulumu veya çuvalı gibi açılır. Bebek bezine kolay erişim için genellikle alt kısımda bir fermuar bulunur.

Battaniyeler ve Yatak Takımları

Ne yazık ki, güvenli bebek uyku alanları için battaniyeler, yastıklar ve diğer yatak takımlarının önerilmeyeceği gerçeğini aşmanın bir yolu yok.

AAP, aşağıdakileri güvensiz olarak listeler; bebeğinizin uyku alanında tutulmamalıdır:

• Yastıklar
• Yorganlar
• Yorganlar
• Koyun postları
• Battaniyeler
• Oyuncaklar (peluş hayvanlar dahil)
• Beşik tamponları
• Uyku takozları ve uyku pozisyonerleri
• Beşik latalarına/yanlarına bağlanan her şey

Tüm bu öğeler bebeğinizin boğulmasını, dolanmasını veya tuzağa düşmesini artırır. Bu nedenle, soğuk aylarda en güvenli uyku düzeni, lastikli çarşafla temiz bir uyku yüzeyi ve uyku kesesi veya giyilebilir battaniye gibi bir şey kullanmak olacaktır.

Bazen sadece bebeğinizi kalın giysilerle giydirmek de yeterlidir. Küçük çocuğunuzun aşırı ısınmaması için muslin veya pamuk gibi sıcak ama yine de nefes alabilen malzemeleri seçin.

Çocuğunuz Ne Zaman Battaniye ve Yastık Kullanmaya Başlayabilir?

Bebeğinizi geceleri güvende ve sıcak tutmak biraz dengeleyici bir hareket gibi gelebilir ve bu uyku güvenliği kurallarına uymak son derece önemli olsa da, bebeğinizi hangi noktada bir uyku tulumuna sokabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. gerçek bir battaniye, birkaç şirin yastık ve bir dizi dolgulu yatak.

AAP, ebeveynlerin bebeklerinin ilk yılında veya ilk 12 ayı boyunca güvenli uyku kurallarına uymalarını tavsiye eder. Ancak bundan sonra, çocuğunuzun ortamının güvenli olmaya devam ettiğinden emin olmak isteyeceksiniz.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza verdiğiniz battaniyelerin nefes alabilen ve kolayca dolanamayacak kadar küçük olduğundan emin olun. Gevşek ipli veya dekoratif kurdeleli battaniyeler tavsiye edilmez. Ağırlıklı battaniyeler, küçük çocuklar için uygun değildir.

Aşırı sayıda oyuncak, yastık ve peluş hayvan bulundurmak da sorun yaratabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku alanına yastık, battaniye ve nesneler ekleme işlemini yavaş yavaş ve çocuk doktorunuzun tavsiyesi altında yapmak en iyisidir.

Verywell'den Bir Söz

Bu kadar çok "kural" ile sunulan bir ebeveyn olduğunuzda, bu çok stresli olabilir. Bebek uykusu, çok fazla kural varmış gibi hissedebileceğiniz veya kuralların aileniz için işe yarayacağını düşünmeyebileceğiniz bir alandır.

Örneğin, bebeğiniz uyku tulumuyla bile üşüyorsa? Ya siz ve eşiniz evi hangi sıcaklıkta tutacağınız ve bebeğiniz için hangi sıcaklığın en iyi olduğu konusunda anlaşamazsanız? Ya kayınvalideniz, bebeğinize battaniye ve oyuncak ayı vermenin sorun olmayacağından eminse, çünkü bunu yaptı ve kötü bir şey olmadıysa?

Bu tür sorularda gezinmek kafa karıştırıcı ve stresli olabilir. Bu, bebek uykusu ve bebeğinizi gece sıcak tutmak gibi bir konuda aklınıza takılan sorular hakkında çocuk doktorunuzla dürüst bir şekilde kalpten kalbe konuşmanın yardımcı olmasının nedenlerinden biridir.

Her durum farklıdır. Buradaki olumlu nokta, bu tür sorunların rahatsız edici ve düpedüz bunaltıcı olabileceğinden, bunların arasında gezinmenin tam ortasındayken, bu sorunların gerçekten er ya da geç geçebilecek olmasıdır.

Şu anda, soğuk kış gecelerinde bebeğinizi nasıl giydireceğinizle ilgili sorularla dolu olabilirsiniz, ancak farkına varmadan önce tamamen farklı bir endişeye, sonra bir başkasına ve bir başkasına odaklanacaksınız. Şu anda yapabileceğiniz en iyi şey, eğitimli kalmak, önemli soruları sormaya devam etmek ve elinizden gelenin en iyisini yapan iyi bir ebeveyn olduğunuzu unutmayın.