4 Aylık Uyku Regresyonunu Anlamak
Dört ay, bebeğinizin uykusu söz konusu olduğunda heyecan verici bir dönüm noktasıdır. Yaşamlarının ilk birkaç ayı boyunca uykuları haritanın her yerindeydi. Geceyi gündüzden ayırmıyorlardı ve rastgele, düzensiz parçalar halinde uyumaya meyilliydiler. Bununla birlikte, 4 aylıkken, bebeklerinin uykusu daha uzun bölümlere ayrılmaya başladığından ve sonunda geceleri daha fazla uyumaya başladığında, birçok ebeveyn rahat bir nefes almaya başlar.
Ancak bazen bebeklerin başka planları vardır. 4 aylık uyku regresyonunu girin. Aniden, huzurlu uyuyanınız geceleri daha sık uyanıyor. Uykuları kısa ve her yerde olabilir ve yatmadan önce uyumalarını sağlamak çok zor olabilir.
GoodRx'in çocuk doktoru ve tıbbi direktörü MD Preeti Parikh, “4 aylık civarında bir bebeğin uyku gerilemesi olması çok yaygın ve ebeveynler için çok sinir bozucu olabilir” diyor. "Yaklaşık 4 aylıkken ebeveynlerin sonunda uzun süreler uyuması ve ardından bebeğin gerilemesi anlaşılabilir bir durum."
4 aylık uyku regresyonu kesinlikle stresli ve kafa karıştırıcı bir deneyim olabilir, ancak neler olup bittiğini biraz anlayarak ve bazı başa çıkma ipuçlarıyla diğer tarafa geçebilirsiniz.
Uyku Regresyonu Nedir?
Bebeğimizin uykusunun büyüdükçe daha iyi olmaya devam etmesini hepimiz dilediğimiz ve umduğumuz kadar, bebek uykusu her zaman tamamen doğrusal bir model izlemez. Bebeğinizin oldukça iyi uyuduğu ve diğer zamanlarda uykularının kötüleştiği veya geriye doğru gerilediği zamanlar olacaktır.
Family Sleep Institute tarafından sertifikalı bir pediatrik uyku danışmanı olan Nicole Carpenter, “Uyku regresyonu, bebeğinizin normal uyku düzenini aniden değiştirerek gece uyanmalarına, kaçırılan veya kısa şekerlemelere veya sabahın erken saatlerine neden olduğu bir dönemdir” diyor.
Carpenter, uyku gerilemelerinin genellikle gelişimsel dönüm noktalarıyla bağlantılı olduğunu söylüyor. "Çocuğunuzun uyku gerilemesinin yanı sıra yeni beceriler geliştirdiğini fark edebilirsiniz" diyor.
Dr. Parikh, uyku gerilemelerinin büyüme atakları veya diğer dış nedenlerden de kaynaklanabileceğini kabul ediyor ve ekliyor. Dr. Parikh, “Bebek büyük dönüm noktalarından geçtiğinde, hayatının farklı aşamalarında uyku gerilemeleri olacaktır ve hastalık, ayrılık ve/veya yabancı kaygısı, diş çıkarma, seyahat veya dış değişiklikler gibi başka nedenler de olabilir” diye açıklıyor Dr. Parikh. .
Daha da önemlisi, uyku gerilemeleriyle uğraşmanın bebek büyütmenin normal bir parçası olduğunu anlamak, bu gerilemeler ortaya çıktığında beklentilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir, diye ekliyor Dr. Parikh.
4 Aylık Uyku Regresyonu Belirtileri
Çoğumuz için 4 aylık uyku gerilemesi, bebeğimizin ilk uyku gerilemesidir ve onu bu kadar zorlaştıran şeyin bir parçası da budur. Aylarca parçalanmış uykudan ve milyonlarca gece uyandıktan sonra, bebeklerimizin çoğu 3. ayda biraz daha iyi uyumaya başlar, ancak 4 ay civarında işler sarpa sarar.
Bu ebeveynler için kafa karıştırıcı olabilir. Ancak bilgi güçtür ve bir uyku gerilemesinin ortasında olduğunuzu nasıl anlayacağınızı bilmek akıl sağlığınızı koruyabilir.
Carpenter, bebeğinizin 4 aylık uyku regresyonuna girmeye başladığını size işaret edebilecek birkaç işaret olduğunu söylüyor. "Uyku daha parçalı hale gelebilir ve bebeğiniz gece boyunca birçok kez uyanmaya başlayabilir" diye açıklıyor.
Ek olarak, bebeğiniz uykuya dalmakta ve geceleri uykuda kalmakta daha zor zamanlar geçirebilir. Carpenter, bebeğinizin şekerlemelerinin de zorlaşmaya başlayabileceğini söylüyor. Bebeğinizi uyutmak zor olabilir ve uyku saatleri daha az tahmin edilebilir hale gelebilir.
Carpenter, tüm bunların çok mutsuz bir bebeğe (ve ebeveyne de!) yol açabileceğini söylüyor. “Aşırı yorgun hale gelebilirler, bu da huysuzluğa ve uykuya dalma güçlüğüne neden olabilir” diye açıklıyor.
4 Aylık Uyku Regresyonunun Nedenleri
Bazı yönlerden bebeğinizin uykusu aslında 4 ayda olgunlaşıyor. Carpenter, "Bu dönüm noktasından önce, küçük çocuğunuz uyanma pencerelerine göre uyuyordu" diyor. Carpenter, uykularının sirkadiyen bir ritmi takip etmediğini, bu nedenle günlerinin ve gecelerinin birbirine karıştığını açıklıyor.
Yaklaşık 4 aylık olduklarında, sirkadiyen ritimleri daha yetişkinlere benzer hale geliyor ve bu da, sonunda daha derin ve daha uzun süre uyuyabilecekleri anlamına geliyor.
Ancak bunun anlamı, daha hafif ve daha derin uyku arasında geçiş yapmaları gereken daha fazla zaman periyodu olacak ve bu da zor olabilir. Dr. Parikh, "Sirkadiyen ritimleri gelişiyor ve daha hafif uyku evreleri yaşamaya başlıyorlar ve daha kolay uyanabiliyorlar" diyor.
Dr. Parikh, bu yaşta sadece sirkadiyen ritimlerinin nasıl değiştiğini değil:Bebeğinizin 4 aylıkken uykuyu etkileyebilecek çeşitli fiziksel ve gelişimsel değişikliklerden geçtiğini belirtiyor.
Dr. Parikh, "4 ayda uyku gerilemesinin yaygın nedenleri, yuvarlanma ve bir şeylere uzanma gibi büyük bir dönüm noktası gelişme değişikliği yaşadıkları zamandır" diyor. Dr. Parikh, bebeğinizin bu yaşta diş çıkarmaya da başlayabileceğini ve bunun da uykuyu kesinlikle etkileyebileceğini açıklıyor.
Dr. Parikh, bebeğinizin bu yaşta da bir büyüme atağı geçirebileceğini söylüyor, hastalık veya diğer yaşam kesintileri olasılığından bahsetmiyorum bile. Özetle, bu yaştaki bebeğinizle ilgili pek çok şey oluyor ve bunların hepsi uykularını mahvedebilir.
Uyku Regresyonu Nasıl Yönetilir
4 aylık uyku gerilemesinin normal olduğunu ve geçeceğini bilmek süper yardımcı ve rahatlatıcı olabilir. Ancak bu, zor ve yorucu olmadığı anlamına gelmez! Neyse ki, bu aşamayı biraz daha kolaylaştırmak ve küçüğünüz için sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Bebeğinizin Uyku İpuçlarını Anlayın
Yaşamlarının ilk üç ayında çoğu bebek rastgele zamanlarda uykuya dalar ve belirli bir uyku saatine veya uyku saatine bağlı kalmak gerekmeyebilir. Ancak yaklaşık 4 ayda, sirkadiyen ritimleri gelişmeye başladığından, bebeğinizi her gece yaklaşık aynı saatte yatırmak isteyeceksiniz.
Uyku ipuçlarını okuyarak bebeğiniz için en iyi uyku saatinin kaç olduğunu anlayabilirsiniz. Bebeğinizi uyku halinin en erken belirtisinde, yani bebeğiniz gözlerini ovuştururken, esnerken veya hafifçe telaşlanmaya başladığında uyutmak en iyisidir. Bebeğiniz çok huysuzlaşana kadar beklerseniz, kolayca uykuya dalamayacak kadar yorgun olabilir.
Sahneyi Uyku Zamanında Ayarlayın
Huzurlu ve uyku getiren bir ortam yaratmak, bebeğinizin daha kolay uykuya dalmasına ve gece boyunca uykuda kalmasına yardımcı olacaktır. Bebeğiniz daha küçükken herhangi bir yerde, herhangi bir zamanda uyuyakalmış olabilir, genellikle bu yaştaki bebeklerin uykuya dalmak için daha sessiz bir ortama ihtiyacı vardır.
Bebeğinizin yatma saatine kadar yaklaşık bir saat boyunca ışıkları loş tutmayı düşünün. Bebeğinizi rahatlatmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olan bir yatmadan önce rutine başlayabilirsiniz. Birçok bebek ılık bir banyoyu sever ve hatta kendisine kitap okunmasından hoşlanmaya başlayabilir. Bebekler masajı, sallanmayı ve şarkı söylemeyi de rahatlatıcı bulabilirler. Bebeğinizin en çok neyi sevdiğini bulabilir ve buna göre bir rutin oluşturabilirsiniz.
Bir Şekerleme Programı İzlemeye Başlayın
Bebeğiniz gündüzleri aşırı yorulursa, geceleri uyumak için gevşemeleri daha zor olacaktır. Yaklaşık 4 aydan itibaren çoğu bebeğin düzenli uykuya ihtiyacı vardır ve bir şekerleme rutini oluşturmak geceleri de daha iyi uyumalarına yardımcı olur.
Carpenter, "Bu uyku regresyonunu yönetmek için, biyolojik uyku zamanlarına dayalı olarak uyku ve uyku zamanları içeren bir program denemeye başlamanızı tavsiye ederim" diyor. Dört ay, çoğu bebeğin gün boyunca dağıtılan yaklaşık üç şekerleme alacağı yaş olduğunu söylüyor. Genellikle bu, sabah 9 civarında, öğleden sonra 1 civarında ve yaklaşık iki saat sonra üçüncü bir şekerleme gibi görünür.
Perspektif İçinde Tutun
Dr. Parikh, muhtemelen bir ebeveyn olarak 4 aylık uyku gerilemesinden kurtulmak için yapabileceğiniz en önemli şeyin gerçekçi beklentilere sahip olmak ve her şeyi perspektif içinde tutmak olduğunu söylüyor.
“Uyku regresyonunu yönetmek için, bunun geçeceğini kendinize hatırlatmanız ve kendinizi suçlamamaya veya sinirlenmemeye çalışmanız önemlidir” diye açıklıyor. "Bebeklik ve küçüklük boyunca uykuda gerilemeler olacak."
Ne zaman biteceğine gelince? Çoğu uyku gerilemesi bir seferde birkaç hafta sürer. Bu yüzden bebeğiniz siz farkına varmadan daha iyi uyuyor olmalı.
Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcı Ne Zaman Aranmalı
Bebeğinizin kötü uyuduğu ve daha iyi uyuduğu yerlerde esnemeler yaptıktan sonra bile gece birden çok kez uyandığı dönemler olması tipiktir. Çoğu zaman bu tıbbi bir sorundan kaynaklanmaz, sadece normal bebek uykusunun bir parçasıdır.
Ancak, uyku düzenindeki değişikliklerin, özellikle de diğer ilgili semptomlar eşlik ediyorsa, çocuk doktorunuzu aramanızı gerektirebileceği zamanlar olabilir.
“Bebeğiniz kendileri gibi davranmıyorlarsa, artan uykululuk veya huysuzluk belirtileri gösteriyorlarsa, uyandıklarında yerleşmeleri zorsa veya iyi yiyip içmiyorlarsa ve birkaç haftadan uzun süredir devam ediyorsa, çocuğunuzun çocuk doktorunu aramalısınız” dedi. . Parikh tavsiye ediyor.
Bir bebekte uyku bozukluğuna işaret edebilecek belirtiler arasında kolik, gıda intoleransları, solunum yolundaki anormallikler, genişlemiş adenoidler veya gastroözofageal reflü yer alabilir.
Dr. Parikh, bebeğinizle ilgili bir sorun varsa, bebeğinizin sağlık kuruluşunu aramaktan asla çekinmemelisiniz, diyor. “Bir şeyin doğru olmadığını düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızı aramak ve dikkatli olmak her zaman önemlidir” diyor.
Verywell'den Bir Söz
Bebeklerin ebeveynleri olduğu gibi uyku için çaresizdir, bu nedenle uykularının daha iyi olmak yerine daha da kötüleştiğini görmek son derece moral bozucu hissedebilir. Genel gidişatın bebeğinizin aylar geçtikçe daha iyi uyuması için olduğunu unutmayın. Bebeğinizin uykusu aslında dur ve bebeğiniz siz farkına varmadan geceleri daha uzun süreler uyuyor olmalıdır.
Bununla birlikte, uyku yoksunluğu ile uğraşmak gerçekten zor olabilir. Şimdi evde ve özel hayatınızda yapabilecekleriniz için beklentilerinizi ayarlama zamanı. Size sunulan her türlü yardımı kabul etme zamanı. Kendinize de dikkat etmeyi unutmayın. Ve orada durun:Hiç vakit kaybetmeden bebeğiniz – ve siz – mışıl mışıl uyuyacaksınız.
-
Bazı kadınlar anne sütünü elle sağmayı tercih eder - bu hemen hemen her yerde yapılabilir. El ifadesi pratik gerektirir. İşte size temel konularda yardımcı olacak faydalı bir video! Daha fazla öğrenmek için, Anne Sütünü Sağmaya Başlarken başlıklı -
Görme sözcüklerini öğrenmek, okumayı öğrenmenin ilk adımlarından biridir! Harf seslerini anlamaya başladığınızda bunlar üzerinde çalışarak, çocuklar sık kullanılan kelimeleri seslerini çıkarmak zorunda kalmadan hızlı bir şekilde tanımlayabilecekler -
Hidrops olarak da bilinen hidrops fetalis, diğer fetal komplikasyonlar için bir belirteç olan nadir bir durumdur. Bir fetüste veya yenidoğanda şiddetli şişlik ve en az iki fetal organda anormal miktarda sıvı içeren ciddi ve potansiyel olarak yaşamı t
