• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebek Bacak Germe Egzersizleri

Bebekler doğası gereği esnektir, bu yüzden bacaklarını daha geniş bir hareket aralığında hareket ettirebilirler. Yenidoğanınızın bacaklarını germeye yardımcı olmak, bacakların güçlenmesini ve sürünme ve yuvarlanma için hazırlanmasını sağlar. Bacak germe egzersizleri, sizle etkileşim kurarken yenidoğan veya küçük çocuğun öğrenmesini ve oynamasını teşvik eder. Bebeklerinizi bezi değiştirme masasında veya beşikte düz yatarken bacaklarını hareket ettirerek germeye alıştırabilirsiniz.

İhtiyacınız Olacaklar

• Miknatıs (Mat - yatak)

Talimatlar

1. Bebeği yüzü yukarı bacakları yukarı bir minder (mat) üzerine koyun.

2. Bebeğin ayaklarını nazikçe tutun. Her ayak için bir elinizi kullanın.

3. Bebeğin bacaklarını bisiklet sürer gibi dairesel hareket ettirin. Bacakları nazikçe hareket ettirin, çok zor itmeyin.

4. Bebeğin bacaklarını 20 tekrar tamamlayacak şekilde döndürün. Bebeğin sesinizi duyması için yüksek sesle sayın.

Yoga Germe

• Bebeği yumuşak bir minder üzerine yatırın. Bacaklarını nazikçe masajlayarak kan dolaşımını uyandırın.

• Bacakları göğsüne çekerek dizleri bükün. Pozisyonu yumuşak tutun, sonra bırakın ki bacaklar tekrar minder üzerinde düzelsin.

• Dizleri bebeğin karınına çekin. Pozisyonu tutun ve sonra bacakları tekrar düz yatırın. Bacaklarını masajlayın ve bu germeyi iki veya üç kez tekrar edin.

• Dizleri tekrar karın tarafına getirin. Bu pozisyonu tutun ve bacakları saat yönünde dairesel hareket ettirin. Saat yönünde hareket ettirdikten sonra, ters saat yönüne çevirin. Bu germeyi üç veya dört kez daha tekrar edin.

• Bacakları tekrar düz pozisyona getirin. Bir dizini göğse getirin ve düz tutun. Bacakları değiştirin ve üç veya dört kez tekrar edin.