6 Ay Eski ile Ne Yapmalı iken Koşu Bandı & amp üzerinde Egzersiz ; Eliptik

?

yeterince zorlu egzersiz için zaman bulmak , ama büyük olasılıkla bir meydan okuma daha yapmak sırasında 6 aylık ağırladı tutmak . Altı ayda , bebekler sürgülü ve onlar gibi birçok yerlere kıpır kıpır , hareketli olmaya başlar . Anne ya da babaları bir koşu bandı veya eliptik egzersiz için o daha da zor hale getirir. Neyse ki , küçük bir uygulama ile , çocuğunuzun egzersiz rutin alışmak olabilir .
Talimatları 1

gün boyunca bir defada beş ila 10 dakika kısa kesimleri ile başlayın otelleri. Durmak zorunda kalabilirsiniz , ancak üç veya dört kısa egzersiz segmentlerinde uyarlarsa , kilo kaybetme ve tonda almak için yolda olacağım .
2

şekerlemeler yararlanın . Kendinizi şekerleme cazip olsa da , koşu bandı veya eliptik bir oturumda sıkmak için bebeğinizin uyku zamanı kullanın .
3

bebeğinizle oynamaya başlayın ve sonra yavaş yavaş kendini boşa . Bebeğinizle konuşmaya devam , ama mesafeyi korumak .
4

. Bebeğiniz bir süre yalnız oynamaya alışmak zaman uzun ve daha uzun süreler için bu denemeye devam eğlence için bebeğinizin önünde oyuncaklar koyun . Şeritler veya gözlerde çıkardı olabilir , ahşap bloklar ya da bir plastik kase ve tahta kaşık olmadan yoğun bir tahta , doldurulmuş hayvanlar deneyin . Bebeğiniz oyuncak ilgi kaybetmeye başladığında , ona farklı bir nesne vermek ve geri koşu bandı veya eliptik üzerine olsun .
5

egzersiz yaparken bir egzersiz daire veya jumper Bebeğinizi koyun . Eğer egzersiz almak iken bu bebeğinizin oyalamak ve güvenli olabilir .
6

egzersiz yaparken kısa bir süre için bebeğinizi izlemek için bir bakıcı Kiralama . Bu yöntem
7

. Eğer kesinti olmadan , zaman belirli bir miktarda egzersiz için izin de egzersiz hedefleri olan başka bir ebeveyne konuşun olacaktır . Eğer egzersiz yaparken , diğer ebeveyn bebeğinizi izlemek var , ve o egzersizleri , teklif çocuğunu izlemek için .

Previous:

Next: