6 Aylık Bebekle Treadmill ve Eliptik Egzersiz Yaparken Ne Yapmalı?
Egzersiz için zaman ayırmak zaten yeterince zordur, ama 6 aylık bebeğinizi yaparken eğlendirmek muhtemelen hatta daha zor. Altı ayda bebekler hareketli hale gelmeye başlar, gidebildikleri kadar çok yere kayarlar ve sallanırlar. Bu da annelerin veya babaların treadmill veya eliptik üzerinde egzersiz yapmasını daha da zorlaştırır. Neyse ki, biraz pratikle çocuğunuz egzersiz rutinınıze alışabilir.
Talimatlar
Günde birkaç kez 5 ila 10 dakikalık kısa segmentlerle başlayın. Durmanız gerekebilir, ama üç veya dört kısa egzersiz segmenti yerleştirirseniz, kilo verme ve kaslanma yolunda olacaksınız.
Uyku sürelerini değerlendirin. Kendiniz de uyumak isterken, bebeğinizin uyku zamanını treadmill veya eliptikte bir seans sıkıştırmak için kullanın.
Bebeğinizle oyun oynamaya başlayın ve sonra yavaşça kendinizi çekin. Bebeğinizle konuşmaya devam edin, ama mesafenizi koruyun. Bebeğiniz belirli bir süre tek başına oynamaya alışması için bunu daha uzun süreler için denemeye devam edin.
Bebeğinizin önüne eğlence için oyuncaklar koyun. Meşgul panosu, pullu veya gözü çıkarılamayan peluş hayvanlar, ahşap küpler veya plastik kase ve ahşap kaşık deneyin. Bebeginiz oyuncaktan ilgi kaybetmeye başladığında, ona farklı bir nesne verin ve treadmill veya eliptiğe geri dönün.
Egzersiz yaparken bebeğinizi egzersiz sohbesine veya zıplamaya koyun. Bu, bebeğinizi eğlendirebilir ve güvenli tutarken antrenman yapmanızı sağlar.
Bebeğinizi kısa bir süre izlemek için bir bebek bakıcısı işe alın. Bu yöntem, kesintisiz belirli bir süre egzersiz yapmanızı sağlar.
Aynı egzersiz hedeflerine sahip başka bir ebeveynle konuşun. Siz egzersiz yaparken diğer ebeveyn bebeğinizi izlesin, o egzersiz yaptığında siz de onun çocuğuna bakın.
-
Diş çıkarma sürecinin üstünden gelip, artık her gün dişlerini fırçalatmak için bir yavruyla mücadele etmeye çalışıyorsunuz. Sonra bir gün çocuğunuzun ilk dişi biraz sallanıyor ya da arkadaşları sevimli dişsiz gülümsemelerle geliyor. Süt dişlerinin çı -
P.S. Seni Seviyorum Çocuklar sevgi notları ve mektuplar aldıklarında ve yazdıklarında önemli bir şey olur. Basılı kelimenin bir amacı olduğunu fark ederler. Ne gerekiyor Kağıt Kalem, boyakalem, flomaster Ne yapmalı 1. Çocuğunuza küçük notlar -
Herhangi bir ebeveyn için, dünyayla ilgili daha fazla şeyler öğrenmeye hevesli bir çocuğu görmekten daha heyecan verici bir şey yoktur. Çoğu küçük çocuk merak ve sorgulama döneminden geçer ve bunu yaşamak için çok sağlıklı bir yol olduğunu gösterirs
