• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Gör Teen Girls & amp ; Pojkar hantera stress annorlunda

Tonåringar känner stress för en rad olika skäl , inklusive ansträngda relationer med vänner , intresse för det motsatta könet , pubertet , akademiker , familj och fritidsaktiviteter . Enligt John Hopkins School of Public Health , pojkar tenderar att undvika stress eller distrahera sig för att få sina sinnen på det. Tjejer , å andra sidan , är mer benägna att nå ut till hjälp och göra något för att minska eller ta bort stressen .
Ohälsosam copingstrategier

Enligt John Hopkins , aggression , att få in i slagsmål och undvika stress är ohälsosamma coping mekanismer . För tonåringar , ett hälsosamt alternativ till att undvika eller distrahera sig från stress är att bedriva en verksamhet som hålla en tidskrift . Detta ger en hälsosam utlopp , även om den hålls privat . Ett alternativ till att bli muntligen eller fysiskt aggressiv är för tonåringar att bedriva en verksamhet som att skriva, rita , prata med en vän , lyssna på musik eller ta en paus .
Säker Communication

pojkar sade den största delen av sina högre stressnivåer berodde auktoriteter såsom lärare och föräldrar medan flickor tillskrivs deras stress till sina vänskapsband med flickor och romantiska relationer med pojkar , enligt John Hopkins School of Public Health . Hellre än att ignorera eller hålla sina känslor i , eller idisslande över problem , vilket kan leda till mer stress , American Academy of BUP rekommenderar att lära sig att vara påstridig , snarare än passiv eller aggressiv , eftersom det kommer att skära ner på onödig stress . Till exempel kan din tonåring lära sig att säga till en påträngande vän , " Skicka inte röra mina saker . Jag känner mig arg när du går i mitt skåp utan att fråga " .
Föräldra Assistance

Även tonårspojkar och flickor reagerar olika på stress , kan föräldrarna vidta liknande åtgärder för att hjälpa båda könen . AACAP rekommenderar att föräldrarna ta del av deras tonåring s stressnivåer och om de är påverkade hennes tankar , känslor , beteende eller allmänna hälsa . Lyssna aktivt när hon talar och titta efter tecken på överdriven stress . Modell lämplig kompetens stresshantering för din tonåring . Om du inte vet hur man ska hantera din egen stress på ett sunt sätt , vidta åtgärder för att lära sig att göra det . Slutligen , vara en källa till stöd för din tonåring verksamhet, sport och akademiker .
Minskande Stress

Teen pojkar och flickor kan vidta åtgärder för att hålla sina stressnivåer tolereras . Några förslag från AACAP inkluderar att se till att tonåringar äter hälsosam , regelbundna måltider och undvika för mycket koffein , och avstå från illegala droger , rökning och drickande . Uppmuntra din tonåring att få tillräcklig motion genom sport eller gå med familj eller vänner . Uppmuntra positiva self-talk och rollspels sätt att hantera särskilda omständigheter som orsakar din tonåring stress. Lär dina tonåring avslappningstekniker såsom djupandning att han kan göra på något stressande omständigheter .