Barn Fakta om hur man hålla sig frisk
Hälsa och friskvård ämnen kan lätt förväxlas på grund av falska , dåligt utforskade och avsikt vilseledande information . En vuxen expert har att arbeta hårt för att förstå de bästa metoderna för att hålla sig frisk . Du kan dock koka ner grunderna i en sund livsstil i en handfull tips barnen kan lära , internalisera och praxis . Review spela varje dag
Måttligt intensiv aktivitet varje dag håller musklerna starka , minskar viktökning och förbättrar personlig hälsa . Barn som omfamnar denna enkla regel har en lägre risk att utveckla en mängd olika sjukdomar när de blir äldre . Bara klargöra att denna typ av verksamhet inte innebär videospel eller andra former av skärmen tid . De amerikanska Centers for Disease Control rekommenderar barnen att göra 60 minuter av aerob aktivitet dagligen för att skörda dessa fördelar .
Ät Many Colors
Nutrition är ett komplicerat ämne och information om den ändras så livsmedelsforskare veta mer om matens egenskaper och hur vi behandlar vad vi äter . Även om du inte kan förvänta barnen att förstå detaljerna , kan du betona vikten av " äta många färger " att hjälpa dem att utveckla en vana att äta en varierad kost . Påpeka att frukt och grönsaker har de mest levande färger , medan ohälsosamma livsmedel som vitt bröd och snabbmat tenderar att se tråkig och intetsägande .
Ät med din familj
äta tillsammans som en familj har ett antal fördelar . Det ger föräldrarna en möjlighet att diskutera vad som gör en måltid frisk och det ger dem en möjlighet att etablera friskare relationer och bättre kommunikation med familjemedlemmar . Enligt forskning diskuteras i en artikel på University of Florida IFAS Extension hemsida , familjer som äter tillsammans är mer benägna att äta näringsrik mat än de som inte äter tillsammans .
Drick vatten
en tillfällig läskedryck är bra som en behandling , men vattnet bör vara standard dryck val för att bibehålla optimal vikt och hälsa . Även barnen kanske vill ha en läsk eller en juice box , det är aldrig för tidigt att fastställa regeln om " Ha vatten om det inte finns en bra anledning att inte " .
Tvätta dessa händer
Handtvätt är en vana att föräldrar kämpar för att hjälpa barn att anta , men den kampen inte är förgäves . Tvättning före måltid , efter att ha använt toaletten och efter nyser eller hostar minskar risken att smittas eller sprida sjukdomar och infektioner .
-
Bryt ut plastskallarna och de läskiga filmerna för det är äntligen dags för Halloween. Det är den magiska årstiden när pumpakrydda blir sin egen matgrupp, det är acceptabelt att kommunicera helt i häxmemes och dina barn springer till dig var 12:e min -
Vid det här laget har du förmodligen hört talas om pratet som svarta föräldrar måste ge sina barn. Den där vi berättar för våra barn hur de måste bete sig om de skulle råka ut för ett möte med polisen. Tja, det är inte det enda samtalet vi måste ha m -
Prova dessa goda och hälsosamma frukostidéer för att få ditt barn att äta denna viktiga morgonmåltid. Varför frukost är viktigt En hälsosam frukost ger barn den energi de behöver för att hantera sina hektiska dagar. Barn som äter frukost kan kon
