• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Disciplinera ditt barns beteende, inte deras känslor

Barn kan vara alltför dramatiska av naturen. För vuxna verkar deras känslor irrationella och helt ur proportion med situationen. Men det är okej. De får känna vad de vill – även om du inte känner på samma sätt som de gör. Det betyder naturligtvis inte att de kan bete sig hur de vill.

Rätta ditt barn för att ha brutit mot reglerna, skadat andra människor eller betett sig på socialt olämpliga sätt. Låt dem samtidigt veta att det är OK att känna sig arg, ledsen, rädd, upphetsad eller vilken annan känsla de upplever.

Undvik att minimera känslor

Barn som tror "jag borde inte känna mig ledsen", kommer att gå långt för att undvika sorg. Men det är inte hälsosamt. Sorg är en helande process och bör inte undvikas. På samma sätt kan barn som tänker "att vara arga är inte bra", klistra på ett leende och vägra att tala för sig själva.

I själva verket är ilska inte dåligt. Det är hur barn väljer att hantera sin ilska som kan leda till hälsosamma eller ohälsosamma val. Ditt mål bör inte vara att förändra ditt barns känslor. Undvik att säga saker som:

• "Sluta vara så överdramatisk."
• "Bli inte så arg över något så litet."
• "Sluta gråta annars ger jag dig något att gråta över."
• "Du blir galen för ingenting."
• "Var inte en sådan bebis."
• "Sluta oroa dig för något så dumt."

Separera känslor från beteende

Gör skillnad på vad ditt barn gör och hur det mår. Ilska är en känsla och att slå är ett beteende. Sorg är en känsla och skrik är ett beteende.

Istället för att försöka tvinga ditt barn att inte känna vissa saker, lär dem hur man hanterar obekväma känslor.

Lär till exempel proaktivt ut tekniker för att hantera ilska. Visa ditt barn att det är normalt att känna sig arg, men att det inte är hälsosamt att bli arg. Få dem sedan att förstå att de inte kommer att få konsekvenser för sina känslor, men de kommer att göra det om de uttrycker sina känslor genom att bete sig illa.

Att förstå sina känslor och reagera på lämpligt sätt är en viktig del av ditt barns kognitiva utveckling. Faktum är att när barn har ett gediget grepp om sina känslor, har forskning visat att de klarar sig bättre i skolan och har mer positiva interaktioner med sina kamrater och sina lärare.

Visa hur man hanterar obehag

Ibland tror föräldrar att att uppfostra ett mentalt starkt barn handlar om att uppfostra ett känslolöst barn. Men det är inte sant. Mentalt starka barn känner igen sina känslor och väljer sedan hälsosamma sätt att hantera dessa känslor.

En studie av förskolebarn fann att att regelbundet prata om känslor och märka dem förbättrar ett barns förmåga att förstå termer som är förknippade med känslor. Dessutom, genom att prata om känslor, även i ung ålder, kan du förbättra ditt barns förståelse av känslor.

Lär ditt barn att de kan hantera obekväma känslor, som ångest. När de är rädda för att kliva upp inför hela skolan vid stavningsbiet, kommer de att vara villiga att prova om du har gett dem förmågan att möta deras rädsla. Om du däremot skickar meddelandet att ångest är dåligt kan de undvika att göra saker som får dem att känna sig oroliga.

På samma sätt, visa ditt barn att obekväma känslor är en del av livet. Och ibland måste du bete dig tvärtemot vad du känner.

Prata till exempel om hur du fortfarande behandlar andra vänligt, även på dagar då du känner dig grinig. Visa ditt barn att de dagar då du känner dig ledsen, går du fortfarande till jobbet. Gör det klart att ibland måste du få saker gjorda, även när du inte känner för det.

Lär barn att hantera känslor

När du lär ditt barn att deras känslor är OK och att de kan hitta socialt lämpliga sätt att hantera dessa känslor, kommer du sannolikt att se en stor förbättring i deras beteende. Följ dessa steg för att hjälpa ditt barn att hantera sina känslor och kontrollera sitt beteende.

• Märk ditt barns känslor . Lär ditt barn att namnge sina känslor så att de kan börja utveckla en bättre förståelse för sina känslor. Säg något i stil med "Det verkar som att du känner dig riktigt besviken över att vi inte åker till parken idag."
• Lär ut sunda coping-färdigheter . Lär ditt barn proaktivt hur man hanterar obehag på ett positivt sätt. Visa dem att de kan färglägga en bild när de är ledsna eller att de kan leka ute när de är arga.
• Visa ditt barn att de har viss kontroll . Om de är på dåligt humör, prata om hur vissa beteenden - som att sura i deras rum - sannolikt kommer att hålla dem på dåligt humör. Förklara hur andra val – som att spela ett roligt spel – kan muntra upp dem.
• Disciplinera ditt barn för olämpligt beteende . Om ditt barn slår sönder sitt syskons leksak när de är arga, ge dem en konsekvens. Gör det klart att de inte kommer att straffas för sina känslor, men de kommer att få konsekvenser för att de bryter mot reglerna.
• Undvik att acceptera känslor som en ursäkt . Om ditt barn säger att de inte kan göra sina läxor för att de är ledsna, låt dem inte komma ur arbetet. Med sällsynta undantag, håll dem ansvariga för deras beteende. Sällsynta undantag kan inkludera saker som att hantera ett dödsfall i familjen eller en annan nödsituation i familjen.

Ett ord från Verywell

När ditt barn växer upp kommer de att få bättre kontroll över sina känslor. Men det betyder inte att de inte kommer att kämpa under hela grundskolan och tonåren. Barndomen kan vara en känslomässig berg-och dalbana.

Leta efter lärbara stunder för att coacha ditt barn. Och var beredd att arbeta med att hantera dina egna känslor bättre. Ditt barn kommer att lära sig mycket om känslor genom hur du reagerar på hinder, svåra människor och motgångar.