• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Naredite Teen Girls & amp ; Fantje Ravnajte Stres Differently

Najstniki občutek stresa zaradi različnih razlogov, vključno napetih odnosov s prijatelji , zanimanje za nasprotni spol, puberteto , akademiki , družino in obštudijskih dejavnostih . Glede na Johns Hopkins School of Public Health , fantje izogibajo stres ali se odvrnejo , da bi dobili svoje misli off od tega . Dekleta , na drugi strani pa je bolj verjetno, da bi dosegla za pomoč in narediti nekaj zmanjševanja ali odstraniti stres .
Nezdravih življenjskih strategij

V skladu z John Hopkins , agresije , dobili v bojih in izogibanje stresa so nezdrave mehanizmov za omilitev . Za najstnike ,zdrava alternativa za izogibanje ali moteča sami od stresa je , da se vključijo v dejavnosti, kot je vodenje dnevnika . To zagotavlja zdravo vtičnico , tudi če je privatna . Alternativa postane ustno ali fizično agresiven je za najstnike , da se vključijo v dejavnosti , kot so pisanje , risanje, govoril s prijateljem , poslušate glasbo ali odmora .
Assertive Sporočilo

Boys dejalnajvečji del svojih višjih ravni stresa izhajala iz podatkov agencije , kot so učitelji in starši , medtem ko dekleta pripisana njihova stres svojim prijateljstva z dekleti in romantičnih odnosov s fanti , glede na John Hopkins School of Public Health . Namesto da bi ignorirali ali imajo svoje občutke v ali prežvekovale nad težavami , ki lahko vodijo k večji stres ,Ameriška akademija za otroka in Adolescent Psychiatry priporoča učenje biti samozavesten , kot pasiven ali agresiven , saj bo zmanjšati nepotrebne napetosti . Na primer , lahko vaš teen naučiti reči na Sovražen prijatelja , " Prosim, ne dotikaj se mojih stvari . Počutim se jezna, ko greš v mojo omaro , ne da " .

Starševski Pomoč

Čeprav najstniška dekleta in fantje različno odzivajo na stres , lahko starši sprejmejo podobne ukrepe za pomaga oba spola . AACAP priporoča, da starši upošteva raven stresa svoje teen in ali oni , ki vplivajo na njeno misli , čustva , vedenje ali splošno zdravje . Poslušaj aktivno , ko govori , in pazite na znake prekomernega stresa . Model ustrezne sposobnosti za upravljanje stres za vaše teen . Če ne veste , kako upravljati svoj stres na zdrav način , sprejeti ukrepe , da se naučijo , kako to storiti . Nazadnje jevir podpore za vaše teen dejavnosti, šport in akademikov .
Zmanjševanje Stres

Teen fantje in dekleta lahko sprejme ukrepe za ohranitev njihove ravni stresa sprejemljivo . Nekateri predlogi iz AACAP vključujejo zagotavljanje, da najstniki jesti zdravo , redne obroke in se izogibajte preveč kofeina , in se vzdrži prepovedanih drog , kajenje in pitje. Spodbujajte svojo teen , da bi dobili ustrezno uresničevanje prek športa ali hodi z družino ali prijatelji . Spodbuja pozitivne avtosugestije in vloga - play načine za obravnavo posebnih okoliščin , ki povzročajo stres teen . Naučite svoje teen sprostitvene tehnike , kot so globoko dihanje , ki ga lahko naredite v vseh stresnih okoliščinah.