Naredite Teen Girls & amp ; Fantje Ravnajte Stres Differently

?

Najstniki občutek stresa zaradi različnih razlogov, vključno napetih odnosov s prijatelji , zanimanje za nasprotni spol, puberteto , akademiki , družino in obštudijskih dejavnostih . Glede na Johns Hopkins School of Public Health , fantje izogibajo stres ali se odvrnejo , da bi dobili svoje misli off od tega . Dekleta , na drugi strani pa je bolj verjetno, da bi dosegla za pomoč in narediti nekaj zmanjševanja ali odstraniti stres .
Nezdravih življenjskih strategij

V skladu z John Hopkins , agresije , dobili v bojih in izogibanje stresa so nezdrave mehanizmov za omilitev . Za najstnike ,zdrava alternativa za izogibanje ali moteča sami od stresa je , da se vključijo v dejavnosti, kot je vodenje dnevnika . To zagotavlja zdravo vtičnico , tudi če je privatna . Alternativa postane ustno ali fizično agresiven je za najstnike , da se vključijo v dejavnosti , kot so pisanje , risanje, govoril s prijateljem , poslušate glasbo ali odmora .
Assertive Sporočilo

Boys dejalnajvečji del svojih višjih ravni stresa izhajala iz podatkov agencije , kot so učitelji in starši , medtem ko dekleta pripisana njihova stres svojim prijateljstva z dekleti in romantičnih odnosov s fanti , glede na John Hopkins School of Public Health . Namesto da bi ignorirali ali imajo svoje občutke v ali prežvekovale nad težavami , ki lahko vodijo k večji stres ,Ameriška akademija za otroka in Adolescent Psychiatry priporoča učenje biti samozavesten , kot pasiven ali agresiven , saj bo zmanjšati nepotrebne napetosti . Na primer , lahko vaš teen naučiti reči na Sovražen prijatelja , " Prosim, ne dotikaj se mojih stvari . Počutim se jezna, ko greš v mojo omaro , ne da " .

Starševski Pomoč

Čeprav najstniška dekleta in fantje različno odzivajo na stres , lahko starši sprejmejo podobne ukrepe za pomaga oba spola . AACAP priporoča, da starši upošteva raven stresa svoje teen in ali oni , ki vplivajo na njeno misli , čustva , vedenje ali splošno zdravje . Poslušaj aktivno , ko govori , in pazite na znake prekomernega stresa . Model ustrezne sposobnosti za upravljanje stres za vaše teen . Če ne veste , kako upravljati svoj stres na zdrav način , sprejeti ukrepe , da se naučijo , kako to storiti . Nazadnje jevir podpore za vaše teen dejavnosti, šport in akademikov .
Zmanjševanje Stres

Teen fantje in dekleta lahko sprejme ukrepe za ohranitev njihove ravni stresa sprejemljivo . Nekateri predlogi iz AACAP vključujejo zagotavljanje, da najstniki jesti zdravo , redne obroke in se izogibajte preveč kofeina , in se vzdrži prepovedanih drog , kajenje in pitje. Spodbujajte svojo teen , da bi dobili ustrezno uresničevanje prek športa ali hodi z družino ali prijatelji . Spodbuja pozitivne avtosugestije in vloga - play načine za obravnavo posebnih okoliščin , ki povzročajo stres teen . Naučite svoje teen sprostitvene tehnike , kot so globoko dihanje , ki ga lahko naredite v vseh stresnih okoliščinah.

Previous:

Next:

  • Kako dati navodila
    Kako dati navodila Ti nasveti za starše bodo vašemu otroku pomagali razumeti in slediti vašim navodilom. Pritegnite otrokovo pozornost neposredno pred dajanjem navodil. To pomeni iz oči v oči in neposreden očesni stik (ne samo klicanje, kaj pr
  • 4 vprašanja, ki vam bodo pomagala najti varuško, ki vam je všeč
    Ko začnete iskati varuško, je prva stvar, ki jo boste morda opazili, da obstaja veliko kvalificiranih varušk, ki bi lahko bile primerne za vašo družino. Torej, kako začeti zožiti svoje možnosti? Ko ustvarite popoln seznam varuške ali prejmete nekaj t
  • Kako posaditi spomladanske rože z otroki
    Ko pomislite na pomlad, so vam verjetno rože prva stvar, ki vam pride v glavo. Ko se sneg stopi in narava ponovno zaživi na dvorišču, je čas, da posadite svoje spomladanske cvetove. Sajenje rož z otroki je odličen način, da jih poučite o divjih žival