• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Nazaj v šolo

Po poletju, ko ste spali ali delali ob svojem času, alarmni zvonec, ki oznanja, da je prvi šolski dan lahko nesramno prebujanje. Ne glede na to, ali ste zaskrbljeni novinec ali samozavesten starejši, vrnitev v šolo označuje prehodni čas:novi razredi, novi učitelji, novi urniki, in novo družbeno sceno.

Boji se tega ali ljubi, moraš v šolo. Tukaj je nekaj načinov, kako olajšati prehod iz poletja v šolo.

Manija prvega dne

Ni mogoče ubežati dejstvu, da je prvi šolski dan lahko nor. Novi otroci se vrtijo v krogu. Omarice se ne odprejo. Šolska medicinska sestra potrebuje vašo zdravstveno dokumentacijo. Pozabil si na telovadne hlače. Prvošolci tečejo v vse smeri, iščejo svoje domače sobe.

Kako se lahko borite proti kaosu prvega dne? Če se odpravljate v novo šolo, poskusite se dogovoriti za obisk pred začetkom pouka. Raziščite področja, ki so še posebej zanimiva, kot je gimnazija, knjižnica, ali v znanstvenih laboratorijih. Nekatere šole ponujajo zemljevide. Vzemite si ga in ga preberite pred začetkom šole - nato ga imejte v nahrbtniku, dokler ne spoznate svojega novega okolja.

Vaš prvi dan je tudi čas, da prinesete šolske potrebščine in papirje. Lahko vam pomaga spakirati nahrbtnik zvečer pred začetkom šole, tako da se v zadnjem trenutku ne mudite in iščete tisto, kar potrebujete. Poleg pakiranja osnovnih potrebščin (na primer zvezkov, pisala, svinčniki, in kalkulator), poiščite katerega koli od šolskih obrazcev, ki so bili poleti poslani vaši družini:evidenca o cepljenju (ustreljena), dovolilnice, in urnike pouka.

Ste preizkusili osem različnih oblek, preden ste se odločili, kaj obleči? Veliko ljudi preveri, kdo kaj nosi prvi šolski dan. Ključno je, da nosite tisto, zaradi česar se počutite dobro, pa naj gre za popolnoma novo obleko ali za udoben stari pulover. Če nameravate nositi nove čevlje, jih zlomite v nekaj dneh vnaprej ali pa bodo vaše noge kričale za olajšanjem že dolgo pred zadnjo menstruacijo.

Vsaka šola ima drugačno vajo na dan otvoritve. Nekateri začnejo z domačo sobo ali sestavo, lahko pa drugi skočijo naravnost v razred prvega obdobja. Spoznali boste svoje nove učitelje, in verjetno vam bodo dali pregled učnega predmeta, razredna pravila, kakšen bo semester, kakšen material potrebujete, in pričakovanja glede vašega delovanja in vedenja. Nekateri učitelji bodo skočili na prvo lekcijo, medtem ko imajo drugi morda načrtovane dejavnosti, ki niso predmet pouka. Vse je odvisno od razreda in učitelja.

Stran 1

Čustva

Tukaj je preprosta enačba:novo mesto =nova čustva. Veliko ljudi je zaskrbljenih, prestrašen, ali navdušen nad šolo. Čeprav so študentje, ki se vračajo kot starejši, morda veseli, da so v zadnjem letniku in komaj čakajo na obisk s prijatelji, večina brucošev ali novih otrok bo verjetno napeta ali zaskrbljena.

Povsem normalno je, da se prvi dan šole počutite nervozni. Vrnitev k šolski rutini in prilagajanje na nove delovne obremenitve se po dolgih poletnih počitnicah nekoliko navadijo. Če imate duševni zlom, pomislite na prejšnje "prve dni". Ko ste vstopili v rutino, se je verjetno vse zelo hitro uredilo.

Spoznavanje novih ljudi ali ponovni spoznavanje sošolcev se lahko počuti nadvse težko, še posebej, če ste sramežljivi ali zadržani tip. Začnite z majhnim:če vas velike skupine delajo živčne, poskusite pozdraviti enega ali dva nova človeka na dan - otrok za mizo poleg vaše v domači sobi je dober začetek. Ali pa prosite nove ljudi, naj sedijo z vami v kavarni.

Če se po nekaj dneh še vedno počutite nelagodno, pogovorite se s šolskim svetovalcem, najljubši učitelj, ali nekomu drugemu, ki mu zaupate, kako se počutite in kaj lahko storite. Toda dajte si čas - večina težav pri prilagajanju šoli je le začasna.

Stran 2

Prehod skozi kosilo

Katero obdobje je vsem najljubše? Kosilo, kaj drugega? Toda s hrano, kot je tacos, pizza, ali cheeseburgerji, ki vam gledajo v obraz, ko ste najbolj lačni, težko se je odločiti za zdravo.

Tukaj je nekaj trikov pri izbiri živil, s katerimi boste ves dan osredotočeni in aktivni - ter vam pomagali rasti in se razvijati skozi šolsko leto:

• Pridobite kopijo menija. Če vaša jedilnica ponuja tedenski ali mesečni meni, preverite. Če veste, kaj je na meniju, imate nadzor:lahko izberete, kdaj želite kupiti kosilo in kdaj želite prinesti svojega.
• Odpravite se v solatni bar. Če vaša šola ponuja solatni bar, izkoristiti. Če bi raje spakirali, razmislite o dodajanju korenčkovih palic, kos svežega sadja, ali perece v torbo za kosilo.
• Pomislite na energijo. Nekatera živila so boljša izbira od drugih za ohranjanje energije čez dan. Izberite beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, kot piščanec, fižol, ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob in v svoj obrok dodajte veliko sadja in zelenjave. Zagotovili bodo potrebne vitamine in minerale ter energijo za preživetje dneva. Živila, ki vsebujejo veliko preprostih ogljikovih hidratov, kot sladki prigrizki, krofi, ali pomfrit vam lahko hitro prinese energijo, vendar ni trajnosten - kar pomeni, da boste kmalu po zaužitju želeli več. Enako velja za pijače, napolnjene s kofeinom ali sladkorjem. Teh vam ni treba v celoti izrezati - uživajte zmerno.
• Ustavite se za malico. Brez dobro nahranjenega uma in telesa se ne morete osredotočiti ali absorbirati novega znanja. Zato vzemite s seboj zdrav prigrizek, kot korenčkove palčke ali mešanica sledi, za odpravo lakote med razredi (ne žvečite med poukom, čeprav, ali pa se lahko soočite z očitkom!). Ne samo, da vas bo to nadaljevalo, prav tako vam bo pomagal preprečiti prenajedanje, ko bo končno prišel čas obroka.

Stran 3

Imate odtok možganov?

Šola se je zdela preprosta, ko ste bili mlajši. Vsi so ti povedali, kam naj greš, katere razrede opraviti, in kako dokončati domačo nalogo. Zdaj so stvari drugačne; za vaš čas tekmujejo številne izbire in prioritete. Preveč se raztegnite in morda se boste počutili pod stresom.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si povrnete nadzor:

• Načrtuj vnaprej. Pridobite stenski koledar ali osebni načrtovalec. Označite datume vmesnih izpitov, finale, in drugi testi. Upoštevajte roke zapadlosti seminarske naloge, eseji, in druge projekte, ki so jim dodeljeni. Navedite še druge časovne obveznosti, ki jih imate, kot vadba košarke ali igranje vaj. Ko se koledar začne polniti, naučite se reči ne dodatnim aktivnostim, dokler se stvari ne umirijo.
• Ostani naprej. Poskusite, da ne zaostanete. Če čutite, da zaostajate in se začnete počutiti razočarano, povejte svojim učiteljem. Bolje je, da poiščete pomoč že zgodaj, kot da čakate in mislite, da lahko zmagate v finalu, če boste nekaj noči natrpali. Skoraj vsi se spopadajo z določenim predmetom ali razredom. Če imate težave z določeno temo ali projektom domače naloge, prosite svojega učitelja za dodatno pomoč po pouku. Če si vzamete nekaj minut časa za rešitev težave, lahko prihranite čas pozneje, in če vaš učitelj ve, da se z nečim borite, on ali ona bo verjetno bolje razumel situacijo.
• Poslušajte. Pozornost pri pouku se lahko dolgoročno dejansko izplača. Seveda, pogosto je lažje reči kot narediti, vendar aktivno poslušanje in zapisovanje med predavanji lahko olajša priklic informacij, ko pride čas za študij in zapomnitev stvari.
• Delaj zapiske. Če pred začetkom pouka (ali med študijem za izpit) naredite zapiske in jih pregledate, učitelja lahko prosite, naj pregleda vse, česar ne razumete. Prav tako je lahko v pomoč, če s prijateljem po pouku pregledujete zapiske - če ste prepričani, da vaš prijatelj resnično razume material! Učenje dobrih zapisov v srednji šoli vam pomaga tudi, da napredujete na fakulteti, ko so dobri zapiski s predavanj ključni za študij in dobro delo.

Stran 4

Ahh-cho! Kaj storiti?

Skoraj vsak človek včasih zboli. Če ste bolni, prosite prijatelje, naj si zapisujejo in poberejo domačo nalogo.

Če ste zunaj več kot dan ali dva, vsak dan naredite malo dela, če se vam zdi, da ne zaostanete. Nekateri učitelji objavljajo naloge in zapiske na internetu - ugotovite, ali bodo sprejeli domače naloge po faksu ali e -pošti. Če ne, mami ali očetu odložite naloge v šoli. Potem se pripravite, da nadoknadite laboratorijski čas in teste, ko se vrnete.

Če se ne počutite dovolj dobro, da bi lahko sledili pouku, v redu je. Bolj pomembno je, da poskrbite zase. Ponovno, vzpostavitev dobrih odnosov z učitelji jim pomaga pri boljšem razumevanju in vam bodo lahko pomagali, da se dohitite, ko se vrnete v šolo.

Nasveti za preživetje

Tu je še nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo pri napredovanju v šoli:

• Stari rek "zajtrk je najpomembnejši obrok dneva" nikoli ni bolj resničen kot takrat, ko greste v šolo. Učenci so bolj pozorni in se bolje učijo, če dobro zajtrkujejo.
• Dovolj spite. Študije kažejo, da najstniki vsako noč potrebujejo vsaj 8 ur in pol spanca, da se počutijo spočiti. Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da učenci zaspijo v razredu (neprijetno, če vas ujamejo!), Prav tako pa se lahko oteži koncentracija. Spanje, ki ga potrebujete, je lahko bolj produktivno kot pozno trpljenje:nedavna študija je pokazala, da so učenci, ki so pred spanjem iz matematike dobili dovolj spanca, skoraj trikrat bolj verjetno ugotovili težavo kot tisti, ki so ostali budni vso noč.
• V šoli delajte več, doma pa boste imeli manj dela. Izkoristite tiste čase med šolskim dnem, ko niste v razredu:preglejte opombe, pojdite v knjižnico ali računalniški laboratorij, začnite domačo nalogo, ali raziščite ta velik prispevek. Kasneje boste hvaležni, ko ste v nakupovalnem središču ali na koncertu, vaši sošolci pa se zataknejo doma.
• Eden najboljših načinov za pridobivanje prijateljev in učenje poti je včlanitev v šolske klube, športne ekipe, in dejavnosti. Tudi če ne morete udariti s 30 metrov jarda ali zapeti solo, vključevanje na druge načine - obisk šolske predstave, pomoč pri prodaji peciva, ali navijanje prijateljev na plavalnem srečanju - lahko vam pomaga, da se počutite kot del stvari.

Šola je čas za spoznavanje prijateljev in preizkušanje novih stvari, je pa tudi kraj za učenje veščin, kot sta organizacija in odločanje, ki vam bodo prišli prav do konca življenja.