• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

ADHD: Ustvarjanje rutin

Postopek

ADHD: Ustvarjanje rutin

En od prvih korakov za zmanjšanje haosa v gospodinjstvu je vzpostavitev rutin. To pomeni ugotoviti, katere situacije se redno ponavljajo, in nato vzpostaviti strukturo ali zaporedje, ki se ponavlja vsak dan. Rutine pomenijo ponavljanje in ponavljanje pomeni vadbo. Vadba omogoča anotherku, da postane zmožen (ali vsaj boljšega) pri samostojnem izpolnjevanju osnovnih zahtev. To pomaga vsem anotherkim, za nekatre je bistveno.

Proces za vzpostavitev rutine ali spreminjanje specifičnega vedenja zahteva odgovore na tri vprašanja: Kaj želim, da anotherk stori namesto tega, kar dela? Kako to postavim v vizualni format, da ne mora zanašati na mene, da mu povem, kaj naj stori? Kaj bo to vredno za njega?

Hitri nasvet
Za vzpostavitev rutin ali spreminjanje vedenja odgovorite na ta vprašanja:

• Kaj želim, da stori namesto tega, kar dela?
• Kako to postavim v vizualni format, da ne mora zanašati na mene, da mu povem, kaj naj stori?
• Kaj bo to vredno za njega?

Brez odgovora na vsa tri vprašanja boste neuspešno pojasnili svoje pričakovanja na način, ki omogoča anotherku, da preveri, kaj ste želeli, in dvakrat preveri svoj napredek k tem pričakovanjem. Vizualni format mu daje sposobnost, da to stori brez vaše opomnjenja. Poleg tega zagotavlja nujno motivacijo, da nadaljuje.

Korak 1: Odločanje o nalogah Koraki k vzpostavitvi rutine

Korak 1: Odločite se, katere naloge morajo biti opravljene
Za vzpostavitev rutine se morate najprej strinjati, katere naloge so resnično pomembne – ne vaša idealizirana vizija tega, kaj bi vaš anotherk moral storiti. Kaj absolutno mora biti vključen kot del dnevne rutine? Šola bo dovolila vsakemu anotherku obisk, ne glede na to, ali je naredil posteljo, a učitelj bo pogledoval na anotherke, ki pridejo goli. Odločite se, katere naloge so nujne in v kakšnem zaporedju jih želite opraviti. Če je vaš anotherk starejši od štirih let, poskusite ga vključiti v proces odločanja. Kaj on meni, da je pomembno? Vprašajte, koliko časa meni, da potrebuje za pripravo zjutraj. Iskajte vnos anotherka, a imejte na umu, da zelo mladi anotherki nimajo koncepta časa, in mnogi izzivni anotherki nimajo notranjih urnikov; zato nimajo točne čute preteku časa. Poleg tega morda nikoli ne bodo razvili tega. Zdaj je čas, da jih naučite zanašati na ure in časovnike.

Koraki k vzpostavitvi rutine

1. Odločite se, katere naloge morajo biti opravljene.
   • Ločite željive od resnično nujnih. Prezrite nenujne – rutino lahko razširite, ko anotherk popolnoma ovlada nujne naloge.
   • Prioritizirajte pomembne naloge.
2. Razvijte pisani kontrolni seznam in ga objavite tam, kjer ga anotherk vidi vsakič, ko ga potrebuje.
3. Krepite rutine s spodbujanji za uspešno izvajanje.

Hitri nasvet
Odločitve o rutinah sprejemajte z vnosom anotherka, zlasti starejšimi anotherki in adolescenti. Bolje se držijo rutine, ki so jo pomagali razviti.

Vprašajte, koliko opomnitev meni anotherk, da potrebuje, da vstane iz postelje. Adolescent pogosto reče "nič" in se strinja z enim. Strinjajte se o zaporedju, prioritizirajte, kaj je resnično pomembno, razvijte kontrolni seznam in ga objavite.

Kontrolni seznam postane standard, tako da ga oba – vi in vaš anotherk – uporabite kot sklicovno točko. Postavite kontrolni seznam tam, kjer ga anotherk vidi vsakič, ko ga potrebuje, ali mu dajte nov primer vsak dan.

Hitri nasvet
Za vsako novo rutino razvijte pisani kontrolni seznam in ga objavite tam, kjer ga anotherk vidi vsakič, ko ga potrebuje.

Nekateri anotherki profitirajo od kratkega kontrolnega seznama, pritrjenega z velkrom na njihov šolski torbici. Seznam vključuje stvari kot so domača naloga, dnevnik nalog, obrazci in denar za kosilo, ki jih anotherk preveri, ko napolni torbico. Da bi pomagali anotherku, da se nauči uporabiti seznam, je starševska odgovornost nagraditi anotherka za uporabo seznama.

Starši morajo vzpostaviti pravilo: "Če ni v torbici in pri vratih, ne gre v šolo." Da anotherk ustvari povezavo in prevzame odgovornost, mora morda nekolikokrat pretrpeti posledice pozabe, da je vstavil svojo domačo nalogo v torbico.

Starši morajo zagotoviti, da so njihova pričakovanja realistična in razumna. "Realistična" pomeni, da anotherk resnično ima veščine za izvajanje teh vedenj samostojno. "Razumna" pomeni, da starši ne zahtevajo preveč. Ali lahko razumno pričakujejo, da anotherk opraví vse, kar je prosil? Celic s starševskimi ali zunanjimi podskaki, ne morejo upati popolnosti. Lahko pričakujejo, da, glede na omejeno število nalog, bo anotherk s prakso sposoben opraviti seznam. Zato učinkovit kontrolni seznam ne bi smel imeti več kot tri do osem elementov, odvisno od starosti in sposobnosti do konca stvari.

Pripravite se prejšnjo noč

1. Vaš anotherk naj zapakira svojo torbico (po seznamu) prejšnjo noč.
2. Postavite jo pri vhodnih vratih. (zelo pomembno)
3. Vsa domača naloga, šolski knjigi, papir, svinčniki, dovoljenja morajo biti v torbici prejšnjo noč.
4. Nagradite anotherka za dokončanje vseh vidikov rutine z minimalno podporo.

   Pravilo: Če predmeta ni tam prejšnjo noč, ne gre v šolo.
   Pravilo: Če ni tam, mama ali oče ga ne bosta prinesla v šolo.

Korak 2: Pisani kontrolni seznam Korak 2: Razvijte pisani kontrolni seznam in ga objavite

Kontrolni seznami
Sharon: Kratki pisani seznam dveh do šest elementov ne le vzpostavi korake rutine, ampak tudi sporoča pričakovanja in merila za izvajanje. Dolžina seznama je odvisna od starosti anotherka, kot tudi njegove raven odvlečnosti. Omejite sezname za mlajše anotherke na en do tri elemente; tri do šest za adolescente. Pogosto starši pošljejo anotherke v njihove sobe z navodilom "Počistite svojo sobo." Izzivni anotherk ne more razbiti tega kompleksnega naloge na sestavine. Zanj je to preobremenjujoče in ali "ne more storiti" ali reče "Potrebujem vašo pomoč." Spomnite se tudi, da za vsakega anotherka – ne le izzivne – koncept čiščenja bistveno razlikuje od vašega. Vaš je podoben House Beautiful in njegov je, da premiče svoje nogavice. Tam je velika luknja.

Seznam pojasni pričakovanja v jasnih, opazljivih pogojih, tako da starš in anotherk vesta, kdaj je naloga končana.

1. Smeti v smetnik
2. Igrače (knjige in papirje) na policah in/ali v škatli za igračo ali mlečnih skrinjah
3. Umazano oblačilo v koš za pranje
4. Čisto oblačilo v ladjah in/ali odvisno

Napišite seznam na izbrisljivo belo tablco, ga objavite na oglasno desko v sobi, ali ga postavite na Post-it zlepke, ki ga prilepite na anotherkovo vrata. Karkoli storite, postavite seznam tam, kjer anotherk ne more zamakniti. Opomnite ga, da odkljuki vsak opravljeni nalog. Uporabite slikovne znake za zelo mlade anotherke. Ko anotherk pravi, da je končal, oba pregledate rezultate v primerjavi s seznamom. Priznajte uspešno dokončanje vsakega koraka. Opozorite anotherkovo pozornost na elemente, ki še niso končani preden gre na drugo aktivnost. Na ta način seznam definira "končano", ne vi.

Sharon: Seznam lahko postavi tudi urnik. Popoldanski kontrolni seznam bi bil:

1. Malica
2. Domača naloga
3. TV/prosti čas
4. Večerja

Če anotherk prosi po gledanju TV-ja, ga usmerite k urniku. Na ta način seznam – ne vi – ga opomni, da je politika domača naloga pred TV-jem. Podobno dovolite adolescentom, da sami odločijo, katerih tri od šest obrokov bodo opravili do poldne v soboto in katerih tri pred pojitjem v soboto popoldne ali nedeljo popoldne. Implicitno v tem je, da morajo narediti vse šest preden konča vikend. Fakt je, da morajo narediti vse šest preden zaslužijo privilegij druženja v soboto popoldne ali nedeljo popoldne.

Slikovni kontrolni seznami za mlajše anotherke
Mlajši anotherk lahko dela s slikovnim seznamom ali urnikom. Anotherk naj uporabi fotoaparat, da posname slike, ki kažejo "iz postelje", "umij se", "se obleci", "pojdi zajtrkovati" itd. (Posnamite dodaten komplet. Vaš anotherk morda posname svoje prste.) Uredite slike v zaporedju na velkro traku. Po dokončanju vsakega koraka povleče sliko in jo postavi v kovček. Ko konča zaporedje, vam prinese kovček.

Kontrolni seznami + Urniki = Predvidljivost = Manj zajtrkov
Urniki vizualno prikazujejo zaporedje anotherku, s čimer naredijo njegov svet bolj predvidljiv. Anotherk vstopi v situacijo s predzadano idejo o tem, kakšen bo izid. Pogosto se najhujši zajtrki zgodijo, ko anotherkova ideja o izidu ne ujema s realnostjo. Nekateri anotherki imajo posebne težave s prehodi. Vedeti, kaj se bo zgodilo, kot tudi kaj se ne bo zgodilo, pomaga preprečiti te zajtrke.

Odrasli splošno vedo, kaj je na dnevnem redu. Vesta, katerih postankov namenijo (ali ne namenijo) obeh, ko opravljajo poslov. To ni državni tajnik. A splošno ne delimo svojega dnevnega reda, dokler anotherk ne zahteva ustavitev za hitro hrano. ("Ne moremo, nimamo časa. Ni na našem urniku." "Kaj urnik?" zavpije anotherk.) Ali ko vaša tinagdnjaka misli, da je pot v nakupovalni center bila za nakup njenih Nikes. Ne vzamete to osebno, a vaši anotherki nimajo interesa za obisk perilnice. To ni na njihovem urniku. Seznam namenjenih poslov, ki ga anotherk preveri ali tinagdnjak pregleda, da vidi, da je oblačilna trgovina le ena od postankov, zmanjšuje padce. Seznami poslov so še posebej uspešni, če vključite anotherku-prijateljsko postanko, odvisno od njihovega vedenja pri drugih postankih.

Korak 3: Krepitev Korak 3: Krepite rutine s spodbujanji za uspešno izvajanje
V večini družin je spodbujanje, ki ga anotherku ponujajo, odsotnost starševne jeze. "Če to narediš, ne bom kričal in vpil na tebe." Kot vsak izkušen starš ve, to ne deluje vedno. Seznam opomni anotherka, kaj se od njega pričakuje. Sedaj je izziv najti nešto, kar bi povezano s tem, kar je tako pomembno za anotherka, da bo seznam uporabil na dnevni bazi. To, kar deluje kot nagrada, se lahko spremeni in ga je treba redno pregledati. Določanje učinkovitega krepitvenega elementa je ključno.

Jan: Kakšen spodbujanj je imel Theodore za sleditev svojega jutranjega seznama? Nenehno zadovoljstvo igranja z LEGO in branja knjig je še vedno prinašalo večje užitkot kot sleditev rutini in odhod iz doma, čeprav je nova rutina zmanjšala glasnost, ki je izhajala od mame in očka. Odločili smo se, da je denar spodbujanje, ki ga Theodore potrebuje. Ugotovili smo, a da je seznam preveč dolg za eno nagrado, da bi Theodore ostal fokusiran. Po Sharponovem predlogu smo razdelili seznam na polovico. Če Theodore konča prvo polovico do 8:00, dobi deset centov. Če konča drugo polovico do 8:20, dobi še deset centov.

Malo izkušnje je prineslo izboljšavo. Zamuda in nato "poženi in končaj" sindrom je posebej vplival na drugo polovico seznama, zato smo preoblikovali spodbujanje. Če konča po rokovanju, a pred 8:25, ne dobi drugih deset centov, a ne izgubi ničesar. A če traja do po 8:25, in ga moramo potegati ven iz dom z zbiranjem njegovega kosilnice, češljanjem lase itd., potem mora nam platiti deset centov.

Knjiženje dokončanja rutine je bil končni korak. Natisnil sem več kopij njegovega jutranjega seznama na računalniku. Hranil jih je poleg svojega budilnika v sobi. Ko je končal seznam, je tista kopija zastočil v staro steklenico za majonezo na kuhinjski blagajni. Vsako nedeljsko zvečer smo seštevali, koliko je zaslužil, in to je postalo del njegovega žepnega denarja. Čeprav nekateri anotherki potrebujejo bolj neposreden povratni informacij o vsakodnevnem plačilu žepnega denarja, je bilo za Theodora dovolj, da opazuje, kako se seznami nakopičujejo v steklenici in dobi plačilo nedeljami.

Seznam – z denarnimi nagradami – se je izkazal kot presenetljivo učinkovit orodje. Nagrada je bila spodbujanje, ne žrtva. Kot nas je Sharon opomnila, žrtva je plačilo za storitev nečesa napačnega ali zunaj zakona. V tem primeru je spodbujanje prineslo k temu, da stori to, kar mi želimo, kar je bilo nešto, s čimer je imel težave sam. Večinoma smo prestali nadirati in vpil, in on je prevzel odgovornost (večinoma) za samostojni odhod iz domov zjutraj.

Povzetek procesa za vzpostavitev rutin

• Vključite anotherka v razprave, kadarkoli je mogoče.
• Identificirajte situacije, ki se pojavljajo na pogosti bazi.
• Kaj želim, da stori namesto tega, kar dela?
  • Določite eno do pet stvari (odvisno od starosti anotherka), ki morajo biti dosežene kot del te rutine.
  • Razpravljajte in se strinjajte o številu opomnitev, ki so potrebne.
  • Določite časovni okvir za dokončanje korakov.
• Kako postavim pričakovanja in napredek v vizualni format?
  • Razvijte dokumentacijo (grafikon, kontrolni seznam).
• Kaj bi to naredilo vredno za njega?
  • Odločite se o krepitvi za uspešno dokončanje rutine znotraj določenega časa.
  • Preglejte korake rutine, orodja (kontrolni seznami, časovniki) in nagrade z anotherkom.

Druga orodja Druga orodja za pomoč pri vzpostavitvi rutin
Koledarji
Drug uporaben trik za vzpostavitev anotherkovih rutin je uporaba koledarjev. Ti zagotavljajo vizualno dokumentacijo dnevnih aktivnosti in jih je mogoče uporabiti za reševanje konfliktov med anotherkovimi in odraslimi pričakovanji. Skoraj vsako gospodinjstvo ima koledar; mnoga celo družinski koledar. A redko ga uporablja kdo drugega razen starša.

Koledarji lahko dopolnjujejo dnevne kontrolne sezname. Ko anotherk ovlada seznamom, se vaša pričakovanja lahko povečajo na dnevne spremembe (npr. glasbeni instrument v torek). Uporabite dopolnilske vizualne znake. En način je, da elemente obarvate po dnevih, ko anotherk njih potrebuje. Z lepilo trak in Magic Markeri označite vsak element z majhnim kvadratkom traka, obarvanim z markerjem. Uporabite isti marker in poudarite ustrezen dan na koledarju – moder za ponedeljek, rdeč za torek, in tako naprej. Anotherk preveri koledar (objavljen blizu vrat) in vzame elemente, kodirane za tesen dan. (Da bi ta sistem deloval – vsaj na začetku – hranite vse kodirane elemente pri vratih z blizkim koledarjem.) Ta sistem ne le poveča anotherkovo sposobnost samostojnega dejanja, ga tudi seznanji z smiselno uporabo koledarja.

Ko anotherk razvije sposobnost z dnevnim kontrolnim seznamom, lahko združite koledar in seznam v en format. Koledar lahko vključuje seznam stvari, potrebnih vsak dan, kot tudi kodirane elemente. To opomni anotherka na to, za kaj je odgovoren na dnevni bazi – domača naloga, dnevnik nalog, kosilo ali denar za kosilo – brez zanašanja na starševsko podporo. Starši morajo posodobiti koledarjev seznam in, vsaj na začetku, dvakrat preveriti in krepiti ugodnost. A ko to naredi prav, ne morate več stalno opomniti.

Tudi uporabite koledarje za načrtovanje vseh družinskih članov obveznosti na enem mestu. Ko anotherk pride domov in vpraša: "Ali me boš peljal dobiti plakat za moj projekt?" (ki je bil dodeljen pred tremi tedni in je jutri rok) in vi morate peljati njegovega brata v klavirsko uro, koledar lahko sporoči slabe novice – tako da jih ne morate vi. Vaš odgovor je: "Ne vem. Preveri koledar, ali moram kje drugje." Tako tudi, ko Maria pride domov in vpraša, če Ana lahko prenoči danes (kar ste vi zadnji vedeli, ker sta ona in Ana naredila vse načrte), naj koledar sporoči odločitev. Če je vaša gospodinjska politika, "Vprašaj dva dni vnaprej; če je odgovor da, gre na koledar. Če ni na koledarju, se ne zgodi," koledar komunicira odgovor. Zadnji primer: Vaš mlajši anotherk prosi po obisku parka v soboto. Vi rečete: "Bomo videli," kar do sobotnega jutra postane interpretirano kot "Obetali ste!" Če je družinska politika, "Če je dogovorjeno, gre na koledar. Če ni na koledarju ..." Da bi ta sistem deloval, morate se odnavaditi od starševske izgovorek "Bomo videli," ki običajno pomeni "verjetno ne" za vas in "da" za anotherka. Če je "ne," povedajte; če niste prepričani, določite končen čas, do katerega boste anotherku povedali eno ali drugo.

Hitri nasvet
Uporabite koledarje za dokumentiranje družinskih aktivnosti in privilegijev. Če ni na koledarju, se ne zgodi.

Koledarji so odlični tudi za beleženje prehodnih ciljev in rokov za dolgoročne projekte. Mnogi anotherki, zlasti tisti z ADHD in nekaterimi učnimi motnjami, imajo težave pri razbijanju velikih nalog na njihove sestavine. Koledarji zagotavljajo vizualni format za vzemanje teh delov, enkrat vzpostavljenih, in, deluje nazaj od končnega roka, določite kratkoročne cilje in rok za vsak korak. Anotherki potrebujejo to spretnost, ko starajo in naloge postanejo kompleksnejše. Z srednjo šolo učitelji predpostavljajo, da anotherki imajo sposobnost organizirati, delati in končati naloge samostojno. Zato uvedite ta orodja takoj, ko je mogoče.

Časovniki Časovniki
Časovniki zagotavljajo vizualne in zvokove opomnike za dokumentiranje časa. Čas nima pomena za mlade anotherke in večino anotherk z ADHD. Za njiju je to nešto, kar nadzorujejo odrasli. "Je čas za spanje." "Kdo pravi?" Ali, "Pojdimo, smo v žuru." "Kdo je v žuri? Jaz nimam žuriti." Zanje je vedno več kot dovolj časa za stvari, ki ne marajo storiti, in ne dovolj časa za stvari, ki uživajo. Ko ustavite zabavno aktivnost, želijo streleti po glasniku.

Časovnik pravi "čas je potekel", tako da vi tega ne morate reči. Preden anotherk vklopi televizijo, sije za računalnik ali začne govoriti po telefonu, nastavite časovnik, da določite, kdaj je čas za to aktivnost potekel. Naj anotherk nastavi časovnik, ali vsaj dobi potrdilo, kaj se zgodi, ko časovnik zazvoni. Ko zazvoni, in on pritožbuje ali pritožuje, vaš odgovor je: "Rad bi, da imaš več časa, a časovnik je zazvonil." Lahko ste na njegovi strani in hkrati jasno sporočite, da čas ni nešto, kar nadzorujete.

Hitri nasvet
Uporabite kuhinjski časovnik za določitev, kdaj je "čas potekel" za anotherkovo aktivnost. Časovnik uveljavlja pravilo – ne mama ali oče.

Bistveno je, da krepite odločitev časovnika (celo če anotherk silovito nasprotuje). Dokler se držite politike, da se nešto zgodi vsakič, ko časovnik zazvoni (in "to nešto" ne vključuje ponastavitve), bo časovnik postal uveljavljevalec.

Kazalec za učinkovito starševstvo
Nešto se zgodi vsakič, ko časovnik zazvoni, a to ne vključuje vas ali vašega anotherka, da ga ponastavite.

Časovniki so še bolj učinkoviti, ko so parirani s spodbujanji. Krepite ugodnost s časovnikom in/ali dokončanje naloge pred časovnikom zazvoni. Spodbujanje da časovniku posebni pomen, dajoč anotherku razlog za odziv. Preprosto beleženje števila časov, ko anotherk ugoduje ali premaga časovnik, da mu večji pomen. Vsaka uspešnost lahko zasluži kredit časovnika, ki ga anotherk lahko nakopi in zamenja za privilegije. Določite minimum za vsak dan. Pol ure televizije zahteva šest kreditov časovnika; deset kreditov ohranja luč dvajset minut kasneje ob spanju.

Hitri nasvet
Nudite spodbujanje anotherku, naj odzove na časovnik. To lahko zasluži s končanjem aktivnosti, ko časovnik zazvoni, ali s dokončanjem naloge preden zazvoni.

Hitri nasvet
Ura z enim ali več alarmi omogoča anotherku, da prevzame več odgovornosti za upravljanje lastnega časa in obveznosti.

Sharon: Časovnik je lahko tudi orodje, ki zaščiti anotherkove interese v njegovi borbi proti vam, časovniku. V preteklosti, ko je želel vašo pozornost, je bil njegov zahtevek pogosto srečen z tisto mučijočo odzivom: "V minuti." A koliko dolga je bila ta minuta? Čudno ni, da anotherk tako negativno reagira na to sedaj. Kolikor ve, je to ta grozljiva odrasla minuta in nikoli ne boste se prikažali. Ko odzivate na njihov zahtevek po času in pozornosti s predlogom "vzemi časovnik in ga nastavim na petnajst minut. Ko zvon bo zazvonil, ustavim, kar delam, in pridem v tvojo sobo," anotherk lahko sprejme ta odgovor. Če se držite časovnika, kadarkoli se uporabi, vaš anotherk mu lahko zaupa, da vas bo ustavil, kot obetali.

Vizualni znaki Dodatni vizualni znaki
V mnogih gospodinjstvih je "prekršek" osnova za veliko prepiri. Bratje in sestre vdržujejo v drug drugem prostor in vzamejo stvari brez predhodnega vprašanja za dovoljenje. To, kar pripada vam, staršem, pripada vsem. Ti prekrški ne vključujejo časov, ko anotherki pridejo v stvari, ki so potencialno nevarne. To je še ena priložnost za uporabo vizualnih znakov. Barvne pike (na voljo v pisarniskih trgovinah) so popolne za obarvanje elementov, da kažejo lastništvo. Uporabite rdeče in zelene pike za označitev območij ali sob, ki so bodisi v redu za vstop (zelena) ali so prepovedani (rdeča). Dajte rdeče pike na omare, ki hranijo "potrebujete dovoljenje" ali "ti niso vaši" predmete. Označite prosto dostopne omare in omarice z zelenimi pikami.

Hitri nasvet
Uporabite rdeče in zelene obarvane pike (na voljo v pisarniskih trgovinah) za označitev območij ali sob, ki so bodisi v redu za vstop (zelena) ali so prepovedani (rdeča). To je še posebej uporabno za mlade anotherke.

Označene ali obarvane mlečne skrinje lahko služijo kot osnova za organiziranje in označitev lastništva lastnine. Mlečna skrinja ali karton v predhodni omari je popolno mesto za čevlje. Uporabite komplet skrinj za hranjenje različnih predmetov – čevlji v rdečih, klobuki v modrih, rokavice v zelenih. Njihova prisotnost opomni vse na pravilno mesto za spuščanje njihovih stvari. (Če so vsi čevlji tam, ko družinski člani pridejo doma, škatla omeji obseg tistega zadnjega, hujšega iskanja izginjenih čevljev.) Alternativno, obarvane skrinje lahko ločujejo, kdo lasti kaj – Tomijeve stvari v modrih, Jožefove v zelenih.

Hitri nasvet
Uporabite različno obarvane mlečne skrinje v predhodni omari za organiziranje ali označitev lastništva osebnih lastnin.

Hitri nasvet
Uporaba mlečne skrinje, kartona ali škatle v predhodni omari ali pri vhodnih vratih za shranjevanje vseh čevljev odpravlja to zadnjo, frantično iskanje izginjenih čevljev.

Poštne škatle na mizi za domaço nalogo, označene "končano" in "vprašanja za kasneje", delujejo kot vizualni znaki, ki izboljšata organizacijo in upravljanje materialov. Končano delo gre neposredno v škatlo "končano" namesto, da bi bilo mešano (in izgubljeno za vedno) med drugimi papirji za kasnejšo postavitev v datoteko za domaço nalogo ali študentski zvezek. Škatla "vprašanja" omogoča anotherku, da nadaljuje s čim drugim, namesto da bi vstajal, da bi iškal pomoč, ali sedel in naredil nič, dokler pomoč ni ponujena. Anotherk, ki potrebuje veliko odrasle podporo, redko pride nazaj na nalogo, ko je enkrat vstal in potegoval po hiši.

Hitri nasvet
Uporabite poštne škatle, označene "končano" in "vprašanja za kasneje" za anotherkovo domačo nalogo. Končano delo se lahko kasneje prenese v anotherkov zvezek ali datoteko za prevoz v šolo.

Seveda so ti vizualni podskaki le tako uspešni kot vaša podpora za njihovo uporabo. Če ne krepite anotherkove uporabe orodij, se to verjetno ne bo zgodilo.

Struktura in predvidljivost Gradnja strukture in predvidljivosti skozi rutine
Vsi anotherki potrebujejo strukturo v svojih življenjih. Nekateri jo lahko razvijejo sami, a večina – zlasti izzivni – potrebujejo odrasle, da jo zagotovijo za njih. Podobno, večina anotherk preferira predvidljivost. Radi vedo, kako bo dan približno potekal, kaj se zgodi, če se nevedenje neustrezno, in da ne bo šole na praznikih. Za nekatre anotherke pa predvidljivost ni le željna ali preferirana – je bistvena.

Theodore: Rad vem, kaj se bo zgodilo, ker se takrat lahko pripravim. Potrebujem vedeti vnaprej točno, kaj se bo zgodilo in za kakšen čas. Sicer se razveselim, če stvari ne gredo takole, kot jih pričakujem. Na primer, ko smo bili na plaži, smo imeli veliko prepiri, ker sem bil nenoroten, ne vedoč, kako bomo preživeli dan. Mislim si, da bom mogel igrati Game Boy večino dneva, a sem se jeznil, ko me starši pritegneta v sprehod po plaži. Jeznil sem se, ker nisem pričakoval, da bom to storil. Imam preveč prostega časa tam. Nekdaj, med teden, sem hotel iti domov. Ko smo začeli risati dnevni urnik za mene, sem se močno izboljšal, ker sem vedel, kaj pričakovati. Če sem vedel, da grem v sprehod po plaži, ker je bil na mom urniku, je bilo v redu.

Sharon: Anotherki kot Theodore, in to vključuje skoraj vse izzivne anotherke, bodisi imajo ADHD ali ne, morajo vedeti, kaj pričakovati vnaprej. Ta informacija pomaga narediti njihovo življenje predvidljivo, kar jim daje občutek, da lahko uspešno navigirajo svoj svet. Sicer se čutijo izven nadzora ali preobremenjeni s trenutkom. Ko se čutijo izven nadzora, se lahko vedijo takole. Potrebujejo strukturo in predvidljivost. Brez tega je težko za njih, da naredijo trajno spremembe v svojem vedenju.

Dajanje strukture in vzpostavljanje rutin je lažje, kot mislite. Čeprav anotherki imajo težave s tem sami, jim lahko pomagate, če se spomnite vprašati naslednje:

• Kaj želim, da stori namesto tega, kar dela?
• Kaj so vedenja in/ali koraki, ki so najbolj nujni za situacijo?
• Kako to postavim v vizualni format, da ne mora zanašati na mene, da mu povem, kaj naj stori?
• Kaj bi to naredilo vredno za njega?