• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pomagati otroku, da se spopade s strahom pred šolo

Duhovno zdravje je postalo osrednje temo naše kulture, kar je dobro. Vedno več ljudi, znanih osebnosti, športnikov in politikov odprto govori o lastnih borbah z duševnim zdravjem, s čimer osvetljujejo anxiozne motnje in depresijo.

Več: Pogovor z otroki o njihovi šolski anksioznosti

Pogosto je, da mladi otroci doživijo neko stopnjo ločevalne anksioznosti, ko prvič gredo v šolo, zlasti, če so bili doma z staršem do začetka vrtiča.

Koronavirus je prinesel nov tip anksioznosti; otroci so bili doma s starši še več kot običajno, hkrati pa je bila prisotna strah pred okužbo. Ko se šole v_state_začnejo, se bo veliko otrokov po več kot letu dni prvič vrnilo v šolske stavbe polnočasa.

Kot starš se morda sprašujete, kako lahko pomagate otroku, da obdela anksioznost ali strah pred povratkom v šolo. V tem članku so zbrane nasvete in strategije strokovnjakov, ki bodo olajšale odpust v šolo in prvič-dnevne jeze tako vam kot vašemu otroku.

Samozavest je ključ

„Laži, dokler ne uspeš“, kot pravijo. Otroci pogosto prehajajo starševne anksioznosti in skrb, zato, če odprto kažete skrb in strah pred njihovim povratkom v šolo, to bodo občutili in nadirali. Pokažite samozavest in veselje, da se šola kmalu znova začne!

Samozavest je še posebej pomembna, če je to otroku prvo šolsko leto ali če začne v novi šoli. Krepite otroka z zmerno, specifično hvalo, da mu podprete samozavest za začetek leta; dvignjeno samovrednota ustvari zaupanje v lastne sposobnosti.

Govorite o tem, kako zabavna bo šola in vse zanimive stvari, ki jih bodo tam počeli, in delite lastne pozitivne spomine na šolo.

Govorite o njihovih občutkih

Eno od najboljših stvari, ki jih storite za otrokovo blagostanje, je odprta razprava o občutkih. Med zaklepanjem zaradi koronavirusa so strokovnjaki za duševno zdravje in pediatri poudarjali pomembnost, da otroci obdelajo in obvladujejo svoje občutke.

Ne vsi otroci vajo, kako poimenovati to, kar doživljajo. Pozornost usmerite na znake in signale, da je otrok morda anksiozen, kot so povlačenje, želodčne boli, glavoče, spremembe v navadah jedi, spremembe v navadah hoda v stranišče, nihanja v nastroju ali napadi jeze.

Mladjim otrokom morda boste morali poimenovati občutke, na primer: „Danes ste bili zelo tiheen, ali je nekaj, kar vas pritegnemo ali jezen?“ ali „Danes niste sami, in slišal sem, kako ste zatreli vrata; ali vas je kaj razjeznilo?“

Otroci, ki se lahko pogovarjajo in izražajo svoje občutke, razvijejo naprednejše socialne veščine, bolje uspevajo v šolskih nalogah, so bolj samozavestni in empatičnejši.

Obisk šole

Če se otrok prehaja v novo šolo ali ste se preselili, pokličite šolo in se informirajte, ali lahko nastanite obisk vnaprej. Mnoge šole letno organizirajo srečanje in pozdrav, kjer se učenci lahko ogledajo šolo, spoznajo svojega učitelja in prinesemo šolske pripravke.

Chiar če otrok že nekaj let haja v isto šolo, ga peljite v novo učilnico in ga seznanite z novim učiteljem – to je zabavno in vzbujajoče, in bo vzbudilo navdušenje za začetek novega šolskega leta.

Načrt za prvo teden

Pripravite rutino za prvo teden šole. Pogovorite s otrokom vnaprej, kako bo izgledal prvi teden šole, in pozorno sledi vsaki anksioznosti ali stresu, ki ga otrok dožiivi v prvih dneh.

Morda boste želeli vnaprej preizkusiti rutino, da prvi dan ne bo noro tekoče, da stihnete do šolskega avtobusa. Prehod iz poletnih igranj in prostega časa je otrokom težak, in pošteno, sprememba rutine je težka tudi za nas!

Če je nekaj večkrat preizkušeno, o tem pogovorjeno in pripravljeno, se počutite bolje, zato ne boste se bali začeti zgodaj!

Ustvarite rutino odpusta

Bodisi vrtec ali srednja šola, prvi dan šole povzroča anksioznost mnogim otrokom. Ena od najboljših metod, da pomagate anksioznim otrokom v vrtec in osnovno šolo pri prehodu, je ustvarjanje rutine odpusta.

Kot učiteljica vrtca sem to priporočala mnogim staršem in joj razvila z mlajšim sinom. Obstaja nekaj osnovnih sestavin rutine odpusta, ki jih priporočajo vzgojitelji.

• Doslednost
• Kratko in sladko
• NE se vrnite po pozdravu
• Pričakujte solze
• Prehodni predmet (po potrebi)

Doslednost

Otroci želijo doslednost, zato jo zagotovite kot del rutine odpusta. Ko otroci vedo, kaj pričakovati, bo manj anksioznosti. Pogovorite se z otrokom, z čimer bi morala rutina sestojati; to lahko je klanček in poljubljenka, ali objem in mahanje, ko odpeljejo z avtobusom. Načrtujte skupaj in se nato vsak dan držite tega načrta.

Kratko in sladko

Rutino z otrokom ohranite kratko in sladko. Podaljšani odpusti so veliko težji, ker otrok nadaljuje po želji po več. Če otrok poskuša pridobiti še en objem ali poljubljenko, ga opomnite na rutino: „Pravila sta tri poljubljencki, in potem očka odide. Dal vam sem vaše tri poljubljencke, zdaj je čas, da vstopite v zgradbo. Vidimo se po šoli!“

NE se vrnite

To je zagotovo težko, zlasti, če slišimo otroka jokati ali če se je pri nalepil k nam, ko smo odhajali. A preprosta resnica je, da, ko se vrnete, otroku potrdite, da jezen in jokanje pritegnejo vas ostati. Če se počutite anksiozni in zaskrbljeni, pokličite šolo ali otroški vrtec po približno 5 minutah. V večini primerov bo otrok že vpleten v dnevne aktivnosti in umirjen.

Pričakujte solze

Če že veste, da se otrok počuti anksiozen, pričakujte solze. Če jih ni, odlično, a če ste na to pripravljeni, boste to bolje obvladali. Učitelji in vzgojitelji so izkušeni v umirjanju otrok, ki doživljajo ločevalno anksioznost, zato zaupajte, bodo opravili svoj del. Morda boste jokali tudi vi, in to je v redu! Samo ne dopustite, da vas otrok vidi jokati; morate videti veseli in samozavestni, da se samozavest prenese na otroka. Potem, ko ste v avtu, lahko pustejo solze!

Uporabite prehodni predmet

Nekateri otroci imajo koristi od prehodnega predmeta. To lahko majhna plišana žival, ki jo hranijo v nahrbtniku, ali fotografija staršev, bratov, sester ali ljubimca družine. Včasih je dovolj, da vedo, da imajo ta predmet blizu, da premagajo jezo.

Nakupovanje za šolo

Redko kaj je bolj vzbujajoče kot nakupovanje za šolo. Spominjam se, ko sem izbirala svoj Trapper-keeper in ga urejala z nalepkami Lisa Frank, oj, 90. leta, in čeprav se slog je spremenil, mnogi otroci še vedno uživajo v nakupovanju za šolo.

Poleg tega nakupovanje za šolo lahko pomaga graditi navdušenje pri otrocih, ko izbirajo nove stvari za leto. Tako vam daje priložnost, da govorite o tem, kako odlična bo šola letos, in v neprinašalnem, brezstresovem okolju ugotovite, ali otrok ima kakšne skrbi ali anksioznost.

Skrb zaradi COVID-19

Povratek v šolo leta 2021 prinaša nov nabor strahov in skrb, s katerimi se otroci nikoli niso morali spopasti. Da pomagate otroku pripraviti na novo šolsko leto, tukaj so nekateri COVID-specifični nasveti:

• Razpravljajte in vadite umivanje rok in dobro higieno
• Govorite o nošenju maske in vadite, če otrok še veliko ne nosi
• Razpravljajte o strahovih ali skrbah, ki jih imajo
• Govorite o tem, kako vzbujajoč bo povratek v šolo in srečanje s prijatelji

Nastanite igranje z znanim sošolcem

• Vprašajte jih, kaj oni pričakujejo v šoli
• Izogibajte se izražanju lastnih skrb in zaskrbljenosti otroku
• Obiščite šolo
• Vadite preživljanje časa ločeno od otrok

Bodisi to otrokovo prvič v šoli ali zadnje leto srednje šole, vsi doživijo anksioznost od časa do časa. Ključ je, da ostanete samozavestni in navdušeni glede prihajajočega šolskega leta in zagotovite ljubečeno, varno prostor, kjer se otrok lahko pogovori o lastnih skrbah. Olajšajte anksioznost s seznama za pripravo na šolo.