• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Osebna higiena za anotherke: Pomembnost in navade za poučevanje

Starši morajo izobraževati svoje anotherke o osebni higieni za anotherke že v zgodnjih letih. Po Centru za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se lahko več bolezni in težav prepreči z ohranjanjem primerno lastne higiene in pogostim umivanjem telesnih delov.

Mnoge okužbe se širijo preko ustno-fekalnega pota ali v obliki kapljic iz nosnih prehodov. Zato poučevanje vidikov osebne higiene in implementacija nabora higienskih praks pomaga nadzorovati okužbe v takšnih primerih.

Prebrskajte skozi ta prispevek, da razumete pomen osebne higiene za anotherke in nekaj nasvetov, ki vam pomagajo vašim anotherkom, da sledijo pravilom osebne higiene.

Osebna higiena za anotherke – Kaj je to?

Osebna higiena vključuje različne vsakodnevne aktivnosti, kot so kopanje, čiščenje zob in umivanje rok.

Bodisi da gredo v šolo, park, ali kakršno koli drugo mesto, anotherci pridejo v stik z onesnaženjem in prahom, ki prenašajo okužbo povzročajoče mikroorganizme. Dejansko, bakterije so povsod v okolju. Anotherci imajo navado dati roke in igračke v usta. Ti bi se lahko prenesli na njihove roke in našli pot v anotherkovo telo, kar povzroča različne bolezni in okužbe. To lahko preprečimo s poučevanjem navad osebne higiene.

Pomembnost osebne higiene za anotherke

Anotherci, ki živijo v nehigieničnih razmerah in imajo slabo osebno higieno, so ranjivi za bolezni, ker njihov imunski sistem ni tak močan kot pri odraslih.

Dobre navade osebne higiene omogočajo vašim anotherkom:

• Ostati zdravi, prosti od bolezni in bolezni, povzročenih zaradi bakterij.

• Čutiti se dobro zase.

• Ohranjati in uživati zdravo telesni slika – ljudje s slabo osebno higieno imajo negativno telesno sliko, kar lahko moti njihov socialni život.

• Razvijati zdravo osebnost – biti čisten, lepo oblečen in dobro predstavljen povečava eno samosliko, kar zase poveča njihovo samozavest in njihove priložnosti za uspeh v poklicovnem kot tudi socialnem življenju.

• So preprečeni pred ponavljajočimi se okužbami in to privede do boljšega pridobivanja teže.

Anotherci nimajo znanja ali veščin za skrb za svojo higieno. Zato starši morajo nadzorovati njihove navade. Najboljši način za poučevanje anotherk o higieni je začeti zgodaj, s preprostimi praksami doma. Nadaljujte z branjem, da izvedete več o zdravih navadah, ki jih lahko pomagate vašemu anotherku razviti.

Vrste osebne higiene

Bodisi da je vaš anotherk v šoli ali doma, jedi, spi, ali igra, ali vam pomaga v kuhinji, bi morali ohranjati čistočo. Ker čistoča ni le o ohranjanju sebe čistim, je tudi o ohranjanju okolja čistim. Tukaj je nekaj vrst osebne higiene, ki bi vaš anotherk moral vedeti.

1. Higiena hrane za anotherke

Nezdrave navade jedanja bi lahko privedle do prehranske otrovanja, ki povzroča bruhanje, prehlajenje ali bolečine v trebuhu. Lahko privede tudi do tifoida, hepatitis A ali holere. Čeprav dihalne okužbe in grip nastanejo zaradi neprimerno higiene. Je pomembno ohranjati higieno pri jedanju, služenju ali pripravi hrane za preprečevanje širjenja bakterij iz enega človeka v drugega. Povejte vašim anotherkom o pomembnosti higiene hrane. Hkrati morajo matere ohranjati svojo higieno. Hkrati morajo matere ohranjati svojo higieno.

Ko poučujete vaše anotherke o higieni hrane, začnite z osnovami – govorite jim o bakterijah in bakterijah. Razložite jim, kako hitro se bakterije lahko širi iz njihovih rok v hrano in v usta ali nos. Uporabite praktične načine. Tukaj je nekaj navad higiene hrane, ki bi jih morali naučiti vašega anotherka.

Anotherke bi morali biti povedano, da temeljito očistijo roke pred ravnanjem s hrano, in posebej po uporabi stranišča. to je treba krepitev vsakič. Tukaj je nekaj pravil umivanja rok, ki jih lahko naučite vašega anotherka.

• Vedno umijte roke z milo in čisto vodo pred dotikom ali ravnanjem s hrano.

• Izpirajte in trite milo za najmanj 1-2 minuti.

• Je nujno umiti roke pred jedajo po jedajo, če so bili v stranišču ali so igrali zunaj.

• Temeljito očistite roke, da ne ostane nobenih sledov mila. Uporabite svežo vodo za popolno odstranitev mila.

• Umirajte roke pogosto, ko pomagate v kuhinji, saj zelenjave, sirovo meso in drugi morda prenašajo bakterije, preden so skuhani.

• Umirajte roke po jedanju hrane.

• Matere bi morali umiti roke pred kuhanjem hrane ali hranjenjem anotherka ali dojenjem dojenčka.

• Vedno uporabite čisto krpico za umivanje rok in ust.

• Naučite vaše anotherke, da prekrivajo posode s hrano s pokrovci po služenju vsebine na njihovih krožnih.
• Če vaši anotherci pogosto pomagajo v kuhinji, jih naučite osnov shranjevanja hrane in higieničnega kuhanja.

2. Higiena rok za anotherke

Preprost dejanje, kot je umivanje rok, lahko gre daleč.

• Po CDC, umivanje rok z milo vodo bi lahko zmanjšalo prehranske bolezni za 50 % kot tudi dihalne okužbe.

• Takoj, ko vaši anotherci pridejo domov iz šole ali igre, jih spomnite, da umijejo roke in noge pred dotikom kakršnihkoli živil.

• Če so vaši anotherci mladi, dajte jim praktično lekcijo, kako temeljito umiti roke, in ne jih le omakniti z vodo. Tukaj so koraki za to.
  1. Zmoknite roke s čisto vodo.
  2. Nanesite milo in trite roke skupaj za penjenje za približno 1-2 minuti.
  3. Očistite med prsti, pod nogti in do zapestja
  4. Umijte milo popolnoma s čisto vodo

• Posušite roke s čisto krpico.

• Tudi bi morali preveriti anotherkove nogte in jih redno skrajšati, ker blato in onesnaženje se lahko nakopičajo pod nogti in širijo okužbe.

• Navesti vaše anotherke, da nikoli ne dajo umazanih rok v usta, grignete nogte, ali pobrišejo obraz ali oči z umazanimi rokami.

Naredite to navado za vaše anotherke, da umijejo roke pred in po dotiku ali jedanju hrane. Povejte jim, da morajo tudi umiti roke po:

• Uporabi stranišča
• Biti zunaj, vožnja s kolesom, igranje v pesku, itd.
• Čiščenje hiše
• Čiščenje nosa, kihanje ali kašljanje
• Dotik živali, zlasti po tem, ko gladijo žival ali dotaknejo žuželko
• Obisk bolnega prijatelja ali sorodnika, ali povratek iz bolnišnice

Umivanje rok je preprosta aktivnost, ki vzame le nekaj sekund vašega časa. A je visoko učinkovit način za ohranjanje bakterij in okužb stran.

3. Telesna higiena za anotherke

Eden najpomembnejših vidikov osebne higiene je skrb za svoje telo. Telesna higiena je o ohranjanju vsakega dela telesa čistim za ostanek zdravi in predstavljiv. Zdrave telesne higiene navade vključujejo skrb za kožo, lase, noge in spolno območje.

Koža

Koža je največji organ v telesu. Ona prekriv in zaščiti vse druge organe pred zunanjimi elementi, hkrati pa je izpostavljena različnim vrstam mikroorganizmov. Nakopičenje bakterij na koži lahko povzroči telesni vonj. Zato je nujno naučiti anotherke različne načine za ohranjanje njihove kože čistih. Okužba se bo širila, če je nekje na koži vrz in anotherk drgne tam in dotakne drug del telesa.

Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko ohranite vašo kožo čisto.

• Redno kopanje

• Naučite vaše anotherke, da se prhajo dvakrat na dan — preden gredo v šolo po tem, ko pridejo domov. in po tem, ko pridejo domov popoldne po igri zunaj.

• Naučite jih, kako očistiti različne dele telesa – roke, pazuhe, noge, stopala, pašvi, sklepišča, hrbet, pupiček (pup), lakoti in kolena. Pokažite jim, kako to narediti in jih nato pustite, da to vadijo.

• Prepričajte se, da uporabijo milo za kopanje, in sušijo telo po kopanju.

• Posebno pozornost posvetite pri učenju njih, kako očistiti obraz – prepričajte se, da očistijo ušesa in vrat, ki jih morda prezrejo.

• Anotherci imajo navado hitro končati kopanje, zato prepričajte se, da porabijo dovolj časa za kopanje. Prav tako jih nagrajajte vsakič, ko se temeljito umijejo.

Lase

• Slaba nego las pri anothercih lahko privede do problemov, kot so glave uši, lupi in druge glivične okužbe kožnega lasa. Anotherke bi morali biti naučeni skrb za lase skupaj s kožo.

• Je pomembo umiti lase vsaj dvakrat na teden, da ostanejo čisti od onesnaženja in mastnosti.

• Ko umivajo lase, naučite vaše anotherke, da umivajo kožni las z milom in ga temeljito izpirajo s čisto vodo.

• Anotherci so rani za pridobivanje glavnih ušes, kar je problem, ki ga je treba takoj rešiti.

• Spodbujte vašega anotherka, da holdi lase zvezane ali pletene, da izogibajo stiku glave z glavo z drugimi anotherki, ki morda imajo ušesa.

• Naučite vaše anotherke, da nikoli ne delijo osebnih predmetov, kot so brivi, blazine in klobuki.

• Če vaša deklica ima dolge lase, vedno jí povejte, da ne pusti las pada. Naj jih zaveže, da prepreči nakopičenje preveč onesnaženja ali mazosti.

Noge

Kdaj ste slišali frazo "vonjave noge"? To je to, kar se zgodi, ko bakterije na nogah pridejo v stik s potenjem. Anotherci, ki nosijo čevlje vse dne, zlasti brez nogavic, imajo sklon k nakopičenju več onesnaženja na nogah, ki ga bakterije požerejo. Pomagajte vašim anotherkom ohranjati njihove noge čiste z tymi nasveti.

• Navesti vašega anotherka, da umije svoje noge vsakič, ko gredo ven in pridejo v hišo (za igro ali iz šole)

• Očistite noge temeljito s skrabanjem z milom med prsti, podplati stopal in pod nogti.

• Uporabite čisto krpico za njihovo posušenje.

• Spodbujte jih, da holdijo svoje čevlje čistih in suhih. Umazana čevlja imajo bakterije, ki se prenesejo na noge.
  Vedno preverite in umijte njihove nogavice redno.

• Če vaš anotherk dobi poškodbo med igro, jih naučite, kako lahko holdijo svoje rane čiste, dokler se ne izcelijo.

Spolno območje

Telesna skrb vključuje tudi čiščenje spolnega območja.

• Za deklice, je vagina en del telesa, ki se lahko sama očisti, in uporaba vaginalnih prhanj lahko moti to naravno ravnotežje. Zato niso priporočene. Deklice so bolj rani za razvoj mokrčnih okužb. Naučite svojo hčerko, da umije okoli spolnega območja z milo in vodo, kot bi ostalo telo. Prav tako bi morali govoriti z vašimi mladimi deklicami o tem, kako varno uporabiti tampon ali vlagalnik, in kako pogosto jih spremeniti za ohranjanje higiene.

• Za dečke bi morali biti naučeni zgodaj, da čistijo svoja spolna organa. Tebi naj bi nežno umili penis in škrotnjak vsak dan z milo in čisto, toplo vodo. Prav tako, če imajo predkožico, jih naučite, da jo vlečejo nazaj in umijejo pod njo z toplimi vodo nežno.

Ne umivanje pod predkožico lahko privede do nakopičenja smega (naravna mazilo za ohranjanje penisa vlažnega), kar lahko privede do oštren vonja. To lahko postane tudi razmnoževalno tlo za bakterije, ki povzročijo balanitis, ki je oteklina in rdečica vrha penisa.

Odstranjevanje íntimnega lasa je osebna izbira, ki jo vaš deček ali deklica lahko naredita, ko sta dovolj starosta. Strokovnjaki verjamejo, da ni nujno in nima znanych zdravstvenih korist.

4. Zdravstvena higiena za anotherke

Večina anotherkov dobi prehlad približno šest do osem krat letno, kar je več kot pri odraslih.

Zato je pomembno poučevati anotherke o zdravstveni higieni za preprečevanje širjenja bakterij in bakterijskih okužb. Ko je vaš anotherk z gripo ali kakršno drugo nalezljivo boleznijo, zagotovite, da:

• Izogibajo se stiku z drugimi anotherki – ne pošiljajte vašega anotherka v šolo ali v igro.

• Uporabite brisačo za prekrivanje ust, ko kihajo ali kašljejo, da preprečijo širjenje bakterij okoli. Nekateri virusi, kot je influenza, se širi skozi kapljice, zato naučite vašega anotherka, da uporabi krpico ali rokač za prekrivanje ust, ko govorijo. To je zlasti resnično v zimi.

• Pogosto umijejo roke. Če je voda prehladna za uporabo, uporabite dezinfekcijsko sredstvo za roke.

• Ne delijo hrane, vode, posteljnih prekrivev ali drugih stvari, ki bi morda širile bakterije drugim anotherkom v družini.

• Ohranjajte čisto okolje in spremenite oblačila vsaj dvakrat na dan.

Ker vaši anotherci morda ne morejo vedno holditi sebe in svojega okolja čistim, je vaša odgovornost, da jih podpirate.

5. Ustna higiena

Ustna higiena je tako pomembna kot higiena rok ali kože pri anothercih. Nečist usta lahko izdajo slab vonj in povzročijo zobne luknje, ki jih je mogoče preprečiti, ko anotherci imajo dobro ustno higieno. Tukaj je, kako jih lahko spodbujate, da holdijo njihova zob in usta čista.

• Prepričajte se, da vaš anotherk čisti zobe dvakrat dnevno, in temeljito očisti celo kotičke ust.

• Naučite jih, kako uporabljati nit in jih spomnite, da to naredijo vsakič, ko čistijo zobe.

• Prosite jih, da umijejo usta z vodo po hrani ali po jedanju sladkarij.

• Preprosti ukrepi, kot so garanje s toplo soljo vodo ali ustno vodo je zelo učinkovit.

• Razporedite obisk zobozdravnika enkrat na šest mesecev.

6. Higiena doma

Poleg osebne higiene, anotherke bi morali biti naučeni ohranjati higieno, ko so doma. Tukaj je nekaj stvari, ki jih jih lahko naučite narediti.

• Naučite vaše anotherke, da nosijo čista oblačila vsak dan. Morda imajo radi specifično oblačilo, majico ali jeans, a razložite, da bi jih morali nositi samo, če je čisto.

• Povejte jim, da holdijo svoje okolje čisto in vse na svojem mestu.

• Naredite jih, da dajjo skledo ali krožnik v umivalnik po tem, ko pojedo obrok in umijejo roke.

• Naučite jih, da očistijo, če kaj prelijejo ali spustijo na tla ali kakršno koli drugo površino. Če je vaš anotherk premlad, da bi lahko to očistil, jim pomagajte to narediti.

• Pustite jih slediti osnovnim standardom čistoče stranišča in kopalnice – morajo splakniti stranišče po uporabi, uporabiti sredstva stranišča, vržeji uporabljene brisače ali druge smeti v koš, itd.

Ne morate naučiti vaših anotherk teh osnovnih navad osebne higiene prekosno. Razvoj zdravih navad je proces, ki traja čas in ga je treba obvladati potrpežljivo.

Nasveti za poučevanje anotherk o osebni higieni

Sam povečati vašim anotherkom, kaj naj naredijo, ne bo delovalo. To ni o tem, da jih prinašate k tem, kar je higienično. To je, da naredite osebno higieno del njihovega življenja. Enakovredna higienika navade posameznika vam povejo veliko o njegovi osebnosti. Tukaj je, kako bi morali vtisniti navade osebne higiene v vaše anotherke.

1. Razložite dobre in slabe navade

Začnite s čim, kar že vedo – dobre in slabe. Anotherci vedo, da morajo narediti to, kar je dobro in ne slabo. Tako, navedite dobre in slabe higiene navade – jasno jim povejte, kaj se šteje kot dobro in zdravo, in kaj je slabo ali nezdravo. Ponavljajte to toliko krat, kolikor lahko v različnih situacijah. To lahko ponovite skozi igro – hitri kviz v avtu ali ko stopijo v kopalnico.

Najpomembneje, hvalite jih, ko kažejo dobre higiene navade. Na ta način se bodo bolje spomnili.

2. Začnite z osnovami – umivanje rok in kopanje

Anotherci zapirajo svoje um za stvari, ki jih najdejo preobremenjujoče. Preobremenjevanje s preveč informacij ali navodili o osebni higieni ne bo dalo rezultatov. Začnite s čim preprostim, kot je umivanje rok in redno kopanje in gradite druge prakse od tam.

3. Uporabite prave vire

Najboljši način za poučevanje anotherka je z demonstracijo. In za to, da to naredite, potrebujete prave vire. Če želite, da vaš anotherk uporablja milo za umivanje rok, morate prepričati se, da je milo v razdeljevalniku. Verjetnost, da anotherk umije roke, je boljša, ko so zaloge na voljo.

4. Razložite koncepte bakterij in bakterij

Uvedite koncept bakterij in bakterij zgodaj. Povejte, kako jih lahko ujamejo in kaj se zgodi, ko jih ne umijejo. Anotherci imajo sklon narediti stvari, če jih bolje razumejo. Prepričajte se, da poudarite pomembnost higiene, a ne preprečite toliko, da bi razvili fobo.

5. Govorite o prijetnem vonju in oštren vonju

Naši nosi lahko prepoznajo širok spekter vonjav, in naši instinkti nam povejo, kateri vonji so dobri in kateri slabi. Anotherci tudi vedo, instinktivno, ko nečesa vonja slabo. A morda ne morejo označiti to kot 'slabo'. Lahko jim pomagate, da se naučijo razlike med dobrimi in slabimi vonji in razložite, da morajo graditi dobre higiene navade, da holdijo slabe ali "vonjave" vonje stran.

6. Govorite o urejanju

Anotherci, ki so slabo oblečeni, morda bodo posmehljivi, celo žrtve nasilja v šoli. Da se to izogne, je nujno, da vaši anotherci nosijo čista oblačila, vonjajo sveže in ostanejo čisti in higienični v šoli kot tudi doma. Govorite z vašimi anotherki o različnih urejanjih aktivnostih, kot so nositev čistih, peglanih oblačil, češljanje njihovih las, čistovanje njihovih čevljev in ohranjanje njihove šolske in kosilne torbe čistih in higieničnih. Pomagajte jim, da se naučijo urejanja s prakso.

7. Zabava s higieno

Anotherci se bolje spomnijo nečesa, ko je zabavno in jih naredi srečne. Ne naredite higiene strašno temo za anotherke. Naredite to zabavno. Poskusite jih naučiti o osebni higieni na različne načine, kot so igre, zabavne aktivnosti in spletne igre.

8. Bodite primer

Da spodbujate vašega anotherka za slednje dobre higiene prakse, morate začeti jih vaditi sami. Bodite primer. Naredite male stvari, kot so umivanje rok, čiščenje kuhinje ali mize, čiščenje zob, itd. skupaj.

Aktivnosti osebne higiene za anotherke

Anotherci radi igrajo in se bolje učijo skozi aktivnosti. Tukaj je nekaj iger in aktivnosti, ki jih lahko poskusite, da naredite osebno higieno zabavno za vaše anotherke.

1. Igra prenosa bakterij

Prenos bakterij je zabavna igra, ki uči, kako se bakterije prenašajo iz enega človeka v drugega. Za to igro boste potrebovali neka umljivke barve. Nanesite barvo na roke brez da anotherci gledajo v vas in nato simulirajte kihanje. Nato gajte po svoji poti, dotikajoč vse, kar lahko z rokami in širite barvo. Prosit anotherke, da gredo na ta mesta in dotaknejo barvo.

Po vadbi, prosit anotherke, da preštejo število lokacij, kamor so se "bakterije" prenesle. Prav tako poudarite dejstvo, da so oni "pridobili" bakterije od vas, ker niste umili rok po kihanju.

2. Sijaj rok

Sijaj rok je zabavna igra, ki dopušča anotherkom, da se malo umazajo. Po CDC, anotherci naj bi skrabali in umili roke z milom za najmanj 30 sekund za odpravljanje bakterij. Da to razložite, vzamete neka sijaja in jih nanesete na anotherkove roke. Prosit jih, da zdaj umijejo roke, z uporabo mila in vodovodne vode.

Sijaj je naravno lepivo in ne bo odšel z hitrim prelijanjem pod vodovodom. Bo potreboval anotherku nekaj časa, da se reši vsega sijaja iz rok. Povejte jim, da, kot sijaj, bakterije lahko odstranijo le z umivanjem rok za najmanj 30 sekund, ne le s prelijanjem.

3. Dobra navada, slaba navada

To je zabavna trivia vrsta igre, ki jo lahko igrajate z anotherki kadarkoli, karkoli. Naredite seznam aktivnosti, ki jih vaš anotherk mora prepoznati kot bodisi dobo navado ali slabo navado. Naredite točko, da vključi anotherkove navade in jih spomnite na to, kar morajo nadaljevati in kar ne bi smeli. Za vsak pravilen odgovor jim dajte nagrado ali besedo hvale.

4. Higiene šarade

Šarade so zabavne. Igrajte šarade z vašo družino, kjer vi ali vaši anotherki boste morali izvedeti pravilne ali napačne higiene prakse. Ta igra naredi učenje o higieni zabavno in lažje za spominjanje.

5. Dela za osebno higieno

Splet ima več del za osebno higieno, ki jih lahko uporabite za poučevanje vaših anotherk o tem. Lahko uporabite ta dela na spletu ali jih natisnite in jih uporabite kot kontrolne sezname.

Izobražite vaše anotherke o pomembnosti osebne higiene že v mladi starosti, saj slab higiene navade morda povečajo njihovo tveganje za izpostavljenost boleznim in okužbam. Posledično lahko implementirate higiene prakse in imate vaše anotherke, da jih redno sledijo za preprečevanje izpostavljenosti mikrobičnim boleznim. Imajte pogovor z vašimi anotherki za razlago pomembnosti higiene in jih spodbujajte k slednji dobrih navad z uporabo pravilnih virov. Lahko to naredite uživno z vključevanjem zabavnih aktivnosti, ki jih uči o kritičnih vidikih osebne higiene.