Kako prepričati otroka, naj jede večerjo

Bodisi, da ne jedi večerje dolgoletni problem ali nova faza, je to frustrirajoče za vsakega starša. Taktike, kot je nalaganje otroku, daispoči svoj krožnik, ali dolgi razprave o koristi zdrave prehrane, so običajno neucinkovite na najboljšem in lahko celo poslabšajo problem, po mnenju HealthyChildren.org. Bolj suptilen pristop, kot je nadzor otrokovega okolja, je morda bolj verjeten, da ga prepriča k jedi večerje, hkrati preprečuje konflikte ob večerji.

Navodila

  1. Poslužujte večinoma hranilne prigrizke.

    Zapakirajte lastne zdrave prigrizke za izlete, npr. korenje ali sadje, da zagotovite veliko zdravih možnosti. Vaš otrok bo manj verjeten, da se odloči za zdravo večerjo, če se ni polnil z nezdravo hrano vsega dne.

  2. Ustanovite urnik in se ga držite.

    Otroci morajo jesti vsakih približno štiri ure, kar je običajno tri obroke in dva prigrizka na dan, poroča "Parents." Slednje rutini bo pomagalo uravnotežiti otrokov apetit, kar poveča verjetnost, da bo lačen ob večerji.

  3. Odstranite vse mote pri večerji, vključno z televizijo in računalniškimi igrami.

    Če je glavna naloga pred njimi jed, bodo otroci bolj verjetni, da se bodo uredili.

  4. Ponudite raznovrstne zdrave hrane na večerji, kar omogoča otroku, da izbere, koliko in katerih hoče jesti.

    KidsHealth predlaga, da darovanje izbire otrokom lahko naredi večerjo bolj pozitivno izkušnjo, kar poveča verjetnost, da bodo želeli jesti.

  5. Spodbujte otroka k sodelovanju pri pripravi obroka.

    Izbira pridelka v trgovini in merjenje ter mešanje sestavin povečujejo otrokov interes in občutek lastništva nad obrokom, kar poveča verjetnost, da bo jela, po mnenju KidsHealth.

  6. Jeste zdravo sami.

    KidsHealth predlaga, da otroci sledijo primeru, ki ga postavljajo njihovi vzorci za mizo. Primerjajte vedenja, kot so poskušanje vseh poslužjenih jedi in jedanje ustreznih količin.

  7. Naredite večerjo zabavno.

    Spodbujte otroka, da vam pove o svojem dnevu. Povejte vice. Poslužite majhne, zabavne odmerke, ali izrezajte smejoče obraze v njene krompirjeve pire. Da se otrok veseli preživljanja ure večerje z vami, lahko samo pomaga.

Previous:

Next:

  • Začetek domačega šolanja v osmih korakih
    Začetek domačega šolanja v osmih korakih
    Začetek domačega šolanja v osmih korakih Št. 1 vprašanje, ki ga tisoče staršev postavljajo, je verjetno tudi vaše naslednje: Kako začnem? Dobra novice je, da začetek domačega šolanja ni težek, in gotovo ni takšen, kakršnega si ga mnogi starši predsta
  • 15 otrok pošteno in zanimivo o življenju v karanteni
    15 otrok pošteno in zanimivo o življenju v karanteni
    Karantena doma z otroki ni enostavna za koga od nas, a je to, kar moramo storiti, da upočasnimo širjenje koronavirusa. A nihče ne pravi, da morajo vsi imeti radi to. Fakt je, če ste resnično v nagibu za neko resnico, vprašajte otroke o življenju v za
  • Brezplačne zabavne poletne aktivnosti za celo družino
    Brezplačne zabavne poletne aktivnosti za celo družino
    Čeprav morda letos ne morete privoščiti poletne dopusta, obstaja veliko brezplačnih ali pocenih zabavnih poletnih aktivnosti za celo družino. Tukaj so nekaj idej. Piknik pod drevesom Izberite drevo na vrtu, razprostrite deko in naredite piknik! Prip