• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pomagati 9-letniku obvladati jezo

Obvladovanje jeze je izziv celo za odrasle, ki imajo leta prakse. Deveteroletni otroci, ki se tekoč naučijo pravil odnosov, imajo lahko posebej težave s to področjem čustvene kontrole. Kljub težavam je obvladovanje jeze mogoče tudi pri teh neizkušenih mladih. Da bi vaš otrok uspešno izognil pastem, ki jih prinaša neobvladana jeza, delajte s njim na gradnji in izboljševanju veščin obvladovanja jeze.

Navodila

1. Vodite s primerom dobrega obvladovanja jeze. Če vi izstopite iz sebe pri majhni stvari, je verjetno, da bo vaš otrok ponovil to vedenje. Poskusite demonstrirati dobre veščine obvladovanja jeze s prakso onoga, kar propovedujete. Ko opazite, da se jezejo, ustavite in poskusite zmiriti jezo, preden izbruhnete, da vaš otrok ne bi videl vaše jezevinaste eksplozije.

2. Vajajte empati. Otroci lahko bolje obvladujejo jezo, če razumejo, kako se drugi v sporu počutijo. Vajajte empati s otrokom s pogostimi pogovori o čustvih. Ko berete knjigo z otrokom, posvetite čas pogovoru o tem, kako se liki v različnih situacijah počutijo. Če vam otrok poroča o sporu v šoli, pogovorite se o tem, kako se je drugi učenec počutil med spopadom, da otrok vidi, da njegove čustva niso edina, ki so v igri.

3. Postavite jasna pravila za stikov in nadziranje. Večina otrokov izraža frustracijo s stiki ali nadziranjem. Da bi preprečili te kontraproduktivne odzive na jezo, postavite jasne smernice in jih strogo upoštevajte. Medtem ko odrasli vedo veliko razlogov, zakaj ne bi radi udarili koga, otroci pogosto ne morejo razumno pojasniti, zakaj to ni dobra ideja. S pravilom proti temu otroku sporočite, da udarjanje in nadziranje niso sprejemljiva, ne glede na to, kako jezen je.

4. Spodbujte otroka, da ustavi, ko čuti, da se jeze. Najboljši način za zmiritev jeze je odstop od situacije. To načelo razložite otroku in mu povejte, da mora, ko postane jezen, oditi in si vzeti čas za ohlajanje, preden naredi nečesa, kar bi kasneje žaloval.

5. Uredite prostor za ohlajanje. Če se vaš otrok pogosto jezi, se pogovorite s šolo in prosite, da odločijo prostor, kamor lahko gre, da se zameri. Ta prostor lahko imenujete »kotiček za ohlajanje« in bo otrokov izbran kraj, ko postane frustriran. Ustanovite podoben prostor tudi doma, da ima otrok mesto, kam se lahko obrne, ko jeza postane premiselna.

6. Ponudite otroku izhod za jeho jezo. Anti-stress žogice, perja in glina lahko ponudijo produktivne izhode otrokom, ko se jezejo. S tipanjem teh mehkih, stisljivih predmetov otrok lahko zameri živce in pridobi pokoj. Če jeza ostaja, ponudite otroku žepno odvržljivost in ga spodbujte, da jo uporablja, ko čuti, da izgubuje nadzor.