Strategije za pomoč impulzivnemu otroku s frustracijo

Susan Stiffelman, poročni in družinski terapevt in avtorica "Parenting Without Power Struggles," je priznala v članku na Huffington Post, da otrok s težavami nadzora impulzov deluje mlajši, kot je v resnici, ker še ni dosegel sposobnosti pavze, preden se odloči, ali je dejanje, ki je imeti v mislih, v resnici primerno. Ko se ta otrok frustrira, se njegova impulzivnost morda poveča, kar povzroči nadaljnje težave. Morda poskušate nadzorati ali odstraniti nezaželjeno vedenje z uporabo groženj, predavanj in kazni, pogosto z omejenimi rezultati. Prilagajanje vaših pričakovanj in spremembe skozi čas lahko pomagajo razširiti nadzor nad impulzi vašega otroka in toleranco do frustracije.

Izvršilne funkcije

V članku "Why Impulse Control Is Harder Than Ever," objavljenem na Scholastic.com, Dr. Michelle Anthony deli nasvet Dr. Becky Bailey, strokovnjakinje za zgodnje otroštvo in razvojno psihologijo, da starši lahko pomagajo svemu otroku s kontrolo impulzov s pomočjo pri razvoju njenih izvršilnih funkcij. Izvršilne funkcije vključujejo sposobnostslednje naloge skozi načrtovanje, reševanje problemov, organiziranje in popolno izvedbo do konca. To bo pomagalo vašemu otroku z mišljenjem in načrtovanjem namesto emotivnega odzivanja. Ko krepí te veščine, bodo čustva, kot je frustracija, imela manj vpliva na njo, ker bo postopoma začela čutiti občutek nadzora nad svojim okoljem.

Starševski odziv

Modelirajte primerno odzive, ko ste frustrirani, ker vaš otrok upošteva način, na kateri odzivate, in verjetno bo ponovil vaše vedenje. Prihodnjič, ko prelijete kavo na zajtrkovni mizi, razpravljajte o problemu na racionelen način z glasnim glasom, da vaš otrok sliši vaše misli in vidi, kakšen je primeren odziv na frustracijo. Na primer: "Tako sem frustriran. Počutim se pozabljen in zdaj sem prelical kavo. Moram sedeti tukaj 10 sekund in dišati, preden počistim svoj neurejen." Ta proces bo pomagal vašemu otroku razviti svoj notranji glas, kar bo verjetno povečalo njegovo toleranco do frustracije in zmanjšalo impulzivnost.

Ponovni poskus

Zaradi pomanjkanja nadzora impulzov in močnega občutka frustracije, vaš otrok morda ima težave s fizično impulzivnim vedenjem, ki ovira njegovo socializacijo. Joyce Cooper-Kahn, Ph.D., in Laurie Dietzel, Ph.D., soavtorici "Late, Lost and Unprepared," predlagata ustavljanje dejanj vašega otroka in spodbujanje "ponovnega poskusa" z odzivom, ki je primeren za situacijo. Na primer, vaš šestletni sin je pravkar udaril svojega prijatelja med igro, ker je nenamerno porušil njegov Lego grad. Vstopite in recite: "Vidim, kako jezen ste, a nikoli ni v redu udariti nad igračo. Morda poveš prijatelju, da si jezen in celo stopiš z nogo." Spodbujte vašega otroka, da reče: "Jezen sem" in stopi z nogo. Ko je miren, ga spodbujte, da vam pove, zakaj je jezen. Sčasoma se vaš otrok morda začne sam razmišljati o lastnih rešitvah za obvladovanje njegovih intenzivnih čustev.

Sproščanje

Veščine sproščanja so bistvene za impulzivnega otroka, zlasti med časovi jeze ali frustracije. V svojem članku "Relaksacija, vodena 상상 in vizualizacijske tehnike," na Family Education.com, Sandra F. Rief, avtorica in predavateljica z magisterijem v splošni in specialni pedagogiki, predlaga učenje vašega otroka globokega dihanja, sproščanja in vizualizacijskih vaj za uporabo, ko je frustrirana. Dajte vašemu otroku vedeti, da se počutiti sproščeno bo pomagalo, da bolje obvladuje mišljenjski in načrtovalni del svojega možgana. Prav tako predlaga, da vaš otrok pomisli na barvo, ki ji daje občutek mira in tišine. Naj zapre oči in, v otroško primernih izrazih, navodite jo, da si predstavlja barvo, ki se razširja na vsa območja njene telesa, dokler je popolnoma sproščena in se počuti v nadzoru. To so veščine, ki jih lahko uporablja kjerkoli in kdajkoli, ko se pojavi potreba.

Previous:

Next: