Dejavnosti za otroke z vedenjskimi težavami

Vodenje dnevnika

• Mnogi otroci z ADHD ali drugimi vedenjskimi težavami imajo težave z izražanjem čustev ali so popolnoma nespotni za to. Otrok morda celo ima težave s spominjanjem, kaj je naredil od dneva do dneva, kar dodaja k njegovi frustraciji. Dajte otroku dnevnik, bodisi zvezek ali pravi dnevnik. Vsaj enkrat na dan naj otrok sedne in zapiše v dnevnik, kaj je naredil in kako se počuti. Je pogosto, da so ljudje, ki se ne morejo izraziti verbalno, izjemni pri pisanju. Pisanje v dnevniku pomaga otroku izgnati negativno energijo in frustracijo, ki bi se sicer izrazila skozi napade jeze ali izbruhe.

Globoko dihalne vaje

• Globoko dihanje spodbuja sproščenje in je orodje za umiritev ali obvladovanje jeze in frustracije. Sedite z otrokom in ga prosite, da zapre oči. Govorite mirno in počasi in navodite otroka, da vzame globoke dihane, vdihava počasi in globoko skozi nos, in izdiha zrak skozi usta. To se lahko ponavlja, dokler se otrok ne začne fizično sproščati. Medtem ko še globoko diha, navodite otroka, da začne sproščati dele telesa, enega po enega. Globoko dihanje ne le pomaga pri sproščanju, je še en način za izražanje jeze ali negativnih čustev. Naučite otroka, da je to vaja, ki jo lahko naredi kadarkoli, ko se jezi ali čuti, da so stvari izven nadzora.

Izlet v naravo

• Otroci z vedenjskimi težavami pogosto imajo težave s videtjem lepote v zunanjem svetu. Odpeljite otroka na sprehod v regionalni park ali zavetišče za živali. Hohod bo pomagal otroku porabiti njegovo negativno ali jezni energijo, hkrati pa bo dobro za njeno telesno stanje. Medtem ko ste na hohodu, vzemite čas, da ustavite in opazujete naravo. Iskajte in kažejte na stvari, kot so skalne oblikovanja, pajkovo mrežo ali ptico gnezdilo. Če je pri hohodu vodoteles, dovolite otroku, da onemogla noge, čute blato ali pesek med prsti. Hohod v naravi je tudi odlična priložnost za povezavo starša in otroka.

Vadba

• Vaje, kot so skakanja, podlaganja in tekanje, so nujne za pomoč otroku z vedenjskimi težavami pri nujni kontroli in sproščanju. Jeza in negativnost, ki ju otrok čuti, se izgnajo s fizičnimi zahtevami posamezne vaje. Ne uporabljajte vadbe kot kazni, saj to bi lahko privedlo do tega, da bi otrok postal težaven, ko bi bila vadba predlagana. Preprosto razložite, kako je telesna aktivnost koristna za telo in kako celo umu pridobi od premikanja mišic in potenjanja. Pogovorite se z otrokom, ko je vadba končana, vprašajte ga, ali se počuti bolj sproščen ali miren po naporu. Razložite mu, da je to čutje mira razlog, zakaj je vadba tako pomembna.

Ponudite otroku dnevni wellness

• Ponudba otroku dnevnega wellnessa ne pomeni obsežnih izdatkov. Dneven wellness se lahko naredi doma z ljubečim staršem. Masaža deluje čudeže za napetost in negativnost, ki jo otrok z vedenjskimi težavami morda čuti. Vroča mehurasta kopalca s sproščajočo glasbo v ozadju je drug predlog za dneven wellness. Čeprav umivanje otrokovih las je pozitiven gest in pomaga raztopiti nekaj slabo energije, ki jo otrok drži. Če je otrok dekle, poskusite manikir in pedikir, dajte pozitivne pohvale, kako lepo vide nehtni lak, ali dovolite ji novo frizuro in ji sporočite, kako lepa izgleda. Ti preprosti gesti krepite samozavest in so nujni za otrok, ki raste, ne glede na to, ali ima vedenjske težave, a lahko so kritični za otrok, ki jih ima.