10 stvari, ki jih lahko naredite zdaj za zmanjšanje tveganja za izgubo nosečnosti
Približno 15 % nosečenih žensk doživi spontani abortus (to je podcenjena ocena, ker mnogo izgub ostane neprepoznanih). Večina zgodnjih izgub nosečnosti je povzročena z naključnimi kromosomskimi abnormalnostmi, s stopnjami tako visokimi kot 70 % abnormalne genetike pred 20. tednom.
Napredujoča starost, debelost in kronične zdravstvene težave, kot so diabetes, nekateri ščitnični motnji in hipertenzija, povečujejo tudi tveganje za spontani abortus. Medtem ko so ti dejavniki izven vaše kontrole, obstajajo drugi načini za zmanjšanje vaših priložnosti za spontani abortus, mrtvorojstvo ali smrt otroka. Vzemanje teh preprostih korakov vam lahko pomaga nadzorovati vaša tveganja in povečati vašo priložnost za zdravo nosečnost.
Umijte si roke
Obstaja število okužb, ki lahko povzročijo spontani abortus, mrtvorojstvo ali smrt otroka. Najenostavnejši način za preprečevanje pridobivanja kakršnekoli od teh virusnih ali bakterijskih okužb je vaditi dobro higieno rok in socialno distanciranje od bolnih ljudi.
Umijte si roke vsaj 20 sekund (tako dolgo, kot traja, da dvakrat zapojete abecedo) z milom in toplo vodo. Vedno se umijte:
- Pred in po jedi
- Po uporabi stranišča
- Ko ste bili okoli kogarkoli, ki je bolan
- Po dotiku stvari, ki jih so drugi uporabljali, kot so denar, ključavnice ali nakupovalni vozički
Pokončajte s kajenjem
Že leta vemo, da je kajenje glavni zdravstveni tveganja. Povečuje vaše tveganje za mnogo vrst raka, pljučne bolezni, srčne bolezni, visok krvni tlak in možen dan. Ženske, ki kajajo, so bolj verjetne, da doživijo neplodnost in/ali imajo spontani abortus, mrtvorojenega otroka, predčasni porod ali otroka z nizko rojstno težo.
Otroci, rojeni ženskam, ki kajajo, imajo višje tveganje za sindrom nagle smrti otroka (SIDS). Odvikanje od tobaka ne more le rešiti življenje vašega otroka; lahko zagotavlja, da boste tam za leta starševstva.
Bodite previdni v kuhinji
Hranilne bolezni, kot je listerioza, so povezane s povečanim tveganjem za spontani abortus. Čeprav so nosečne ženske rutinsko opozorjene, da se izognijo hranam, ki so najpogostejši viri nevarnih bakterij, kot so nepopolnoma kuhan meso in nepasterizirani sir, to niso edini možni viri. Za ženske, ki so nosečne ali poskušajo postati nosečne, je varno ravnanje s hrano še pomembnejše kot običajno.
Varnost hrane
- Umijte si roke pred in po ravnanju s sirovimi živili.
- Kuhajte meso, ribo in jajca do priporočene temperature.
- Hladite ostanke takoj.
- Uporabite ali zamrzite meso in ribo znotraj enega do dveh dni po nakupu.
- Temeljito umijte sveže sadje in zelenjavo.
Pridobite grippovo cepivo
Čeprav nekateri ženski bojijo, da grippovo cepivo povzroči spontani abortus, študija za študijo kaže, da ni povečanega tveganja za spontani abortus po grippovem cepivu. Neaktivirana influenza cepiva je priporočena ne glede na stadium nosečnosti.
Ženske, ki dobijo gripp med nosečnostjo, so na visokem tveganju – H1N1 suš, v posebnosti, je bolj verjeten, da je smrtonosen za nosečne ženske kot za splošno populacijo. Visoka temperatura med nosečnostjo je tudi povezana z nevronskimi defekti.
Ljudi z COVID-19 okužbo med nosečnostjo lahko zbolejejo hujše kot drugi in so na višjem tveganju za predčasni porod. Ukrepajte preprečevalne ukrepe za izogibanje virusu in se posvetujte z zdravnikom o cepitvi.
Pohubite pred zajetjem
Podobno kot kajenje, je debelost povezana z mnogo zdravstvenimi problemi – od povečanega tveganja za srčne bolezni, diabetes in določene tipe raka, do nosečnostnih komplikacij, vključno s predčasnim porodom, preeklampsijo, gestacijskim diabetesom in vsemi tipi izgube nosečnosti.
Ne razumemo vseh razlogov, zakaj je debelost povezana z izgubo nosečnosti. A študije po vsem svetu ugotavljajo enake rezultate. Ženske, ki so debelne, imajo veliko višje tveganje za izgubo svojih otrok.
Kakršenkoli program pohubljanja bi moral biti razprašen z zdravnikom, a še posebej v nosečnosti je vodstvo od strokovnjakov ključno za vaše zdravje in uspeh pri doseganju zdravišše teže in zdravišše nosečnosti.
Jestie pravilno
Uživanje zdrave prehrane ni le skrb za ženske, ki poskušajo pohubiti. Raziskave so ugotovile, da prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in celozrnati žitni, lahko zmanjša vaše tveganje za nosečnostne komplikacije.
Študija iz leta 2011 Stanford Univerze je ugotovila, da so ženske 50 % manj verjetne, da bodo imele otroka z anencefalijo, medtem ko jedo takšno prehrano. Zdrava prehrana je tudi povezana s kontrolo teže in optimalno kontrolo sladkorja v krvi za ženske z diabetesom.
Začnite s predrojeno nego
Če še niste začeli s predrojeno nego, bi morali takoj. Fizični pregled pri zdravniku ali babici morda odkrije zdravstvene težave ali nosečnostne komplikacije, o katerih niste zavedni, ki bi lahko privedle do izgube nosečnosti, če bi ostale nezdravljene – kot so visok krvni tlak, gestacijski ali tip 2 diabetes, cervikalne ali uterinske abnormalnosti, ali spolno prenašene okužbe.
Vzemajte svoje zdravila
Kronični zdravstveni problemi, kot so lupus, diabetes in visok krvni tlak, so vsi povezani s povečanimi priložnostmi za izgubo nosečnosti. Če imate diagnostificirano kronično bolezen, boste imeli najboljše priložnosti za zdravo nosečnost, če ohranjate svoje stanje pod optimalno nadzorom tako pred konceptijo kot skozi celo nosečnost.
Če ste nosečni ali poskušate postati nosečni, se posvetujte z zdravnikom o tem, kako najbolje nadzorovati vaše stanje, in bodite prepričani, da sledite vsem priporočilom vašega zdravnika, vključno s predpisanimi ali brezreceptnimi zdravili.
Če razmišljate o nosečnosti, začnite jemati prenatalne vitamine pred konceptijo. Pridobitve folijeve kisline so najbolj ključne v zgodnjih stadijih nosečnosti, celo preden morda veste, da ste nosečni. Primerno sprejem folijeve kisline je nujen za preprečevanje nevronskih defektov pri vašem otroku, ki so lahko smrtonosni, odvisno od hude.
Imajte varen seks
Morda zdi noro priporočiti varen seks ženskam, ki so nosečne ali poskušajo postati nosečne, a dejstvo je, da spolno prenašene okužbe, kot so hlamidija ali sifilis, lahko povzročijo spontani abortus, mrtvorojstvo, smrt novorojenca, neplodnost in ektopično nosečnost.
Kdorkoli, ki je spolno aktiven, je na tveganju za SPO. Preverili boste, ko začnete s predrojeno nego, a morda želite preveriti celo predtem, ko začnete poskušati zajeti, če vi ali vaš partner imate več spolnih partnerjev. Če imate več partnerjev, bi morali uporabiti kondom, celo med nosečnostjo, in vedno uporabiti kondome z novim spolnim partnerjem, dokler niste oba bili preverjeni za SPO.
Ne pijte alkohola
V ZDA so ženskam svetovano, da se izognejo uživanju alkohola med nosečnostjo. Tveganje za fetalni alkoholen sindrom je razlog, ki ga ve večina ljudi, a obstaja tudi morebitno tveganje za spontani abortus ali mrtvorojstvo, še posebej pri redni ali prekomerni uporabi alkohola.
Druge države imajo različna priporočila za to, koliko alkohola je varno v nosečnosti, a ne obstaja znano najnižje varno količine, zato je najbolj previdno, da se v nosečnosti povsem vzdržite. Če ste redni pijanci ali ne mislite, da lahko prenehate piti, to razpravljajte z zdravstvenim zagotavljalcem.
-
Mislite na delo za več družin v skupni rabi? Prepričajte se, da ste naredili domaço nalogo: Skupne rabe nan in skupne skrbne ureditve so lahko podvržene različnim licenčnim zahtevam ali prepovedanim v določenih državah in jurisdikcijah. Raziskajte l -
V nedavni anketi je ena od treh staršev rekla, da vsako noč berejo otrokom pravljice pred spanjem. Vendar pa je več kot polovica staršev rekla, da njihovi otroci preživijo več časa z video igrami in televizijo kot z knjigami, in žalosten odstotek dr -
Iščete načine, kako vaše otroke priti na svež zrak in sonce? Zakaj ne nastavite žarka ali pripravite bazen za poletno zabavo! Tukaj so nekaj idej za dvoriščno zabavo za otroke. Bazen čez žoge Vse, kar potrebujete za to igro, je bazen poln vode, neka
