Kako zameniti

Nekatere ženske so blaženе s plodnostjo in zamenijo hitro in enostavno na staromodni način. Za druge zajametek ni tako preprost. Ti korak po korak osnovni načrt za otroka bodo pomagali vsaki ženski razumeti, kdaj je najbolj plodna, kako pogosto in kdaj imeti seks in kdaj iskati pomoč pri neplodnosti.

Navodila

  1. Najdite partnerja. Za nekatre je to najtežji del.

  2. Če ste trenutno na piluli kot obliki preprečevanja, prenehajte jo jemati. Večina zdravnikov priporoča, da ženske počakajo tri cikle, medtem ko se njihova telesa prilagajajo biti brez pilule, preden poskušajo zajeti.

  3. Začnite jemati prenatalne vitamine pred nosečnostjo. Medicinski strokovnjaki priporočajo, da ženske dobijo dnevno dozo 400 mikrogromov folne kisline vsaj mesec pred poskusom zajetja in vsaj 600 mikrogromov na dan, ko so nosečne. Raziskave so pokazale, da to lahko zmanjša tveganje za nevralne defekte pri dojenčkih do 70 odstotkov.

  4. Uravnotežite hormone s pravilno prehrano in zeliščnimi dodatki. Cink, kalcij, magnezij in B6 so odlični za ohranjanje hormonskega ravnotežja. Različna zelišča, povezana z uravnoteženimi hormoni, vključujejo kamomil, list maline, ginkgo biloba, saw palmetto, žinšen, sladkorničev koren in črni kohoš. Posvetujte se z zdravnikom, če niste prepričani o učinkih kakršnihkoli zeliščnih dodatkov.

  5. Najboljši čas za razvoj zdravega življenjskega sloga je pred nosečnostjo. Ohranjajte zdravo telesno težo, vadite redno, pojete zdravo hrano, zmanjšajte stres in ne kadite, ne uživajte alkohola ali kakršnihkoli rekreacijskih drog. Ti dobri navadi vam morda pomagajo lažje zajeti in bodo zagotovo služili vam in vašemu otroku med nosečnostjo.

  6. Ugotovite, kdaj običajno ovulirate. Za večino žensk je to sredi njihovega menstruacijskega cikla, okoli 14. dne, čeprav se natančen čas razlikuje med ženskami. Obstaja več načinov za ugotavljanje, kdaj ovulirate, od spremljanja bazalne telesne temperature in opazovanja sprememb v materničnem slizu do enostavnega nakupa ovulacijskega kalkulatorja v lekarni.

  7. Imajte redni, nezaščiten seks okoli časa ovulacije. Ker spermatozoidi lahko preživijo v reproduktivnem traktu dva do tri dni, je najbolje imeti seks vsak dan vsaj nekaj dni pred ovulacijo. Na primer, če povprečna ženska ovulira na 14. dan, je najbolje imeti seks na 12., 13. in 14. dan njenega menstruacijskega cikla.

  8. Na prvi dan zamudene menstruacije naredite zgodnji test nosečnosti in ugotovite, ali se je vaše trudo odplačalo.

  9. Ponovite te korake vsak mesec, dokler ne zamenite.

Previous:

Next:

  • 4 zunanje aktivnosti za zasedenost otrok poletje
    4 zunanje aktivnosti za zasedenost otrok poletje
    Poletje prihaja, kar pomeni, da bodo vaši otroki prosti od šole. To je lahko blagoslov, ker preživite več časa z njimi, a preden preveč časa mine, slišite neizogibno »Žalim se« iz njihih ust. Te zunanje aktivnosti jih bodo ohranile zasedne med polet
  • Ko se obrezan in neobrezan postane mati proti očetu
    Ko se obrezan in neobrezan postane mati proti očetu
    3. maj 2019 Ko starši pričekujeta dečka, eno od glavnih vprašanj, na katero bosta morala odgovoriti pred prihodom otroka, je seveda: „Ali naj obrezamo svojega sina?“ Praksa, ki se izvaja iz zdravstvenih in verskih razlogov, je taka, da Am
  • Kako pridobiti izobrazbo na področju prve pomoči in CPR
    Kako pridobiti izobrazbo na področju prve pomoči in CPR
    Ni prijetno misljati na izredne situacije. Toda čim več upate, da se ne bodo zgodile, se morate pripraviti. CPR in prva pomoč sta dve stvari, ki bi jih vedel vsakdo – posebej ljudje, ki skrbijo za otroke. Morda ne zavedate pomembnosti certifikata prv