Kako simulirati porod s potapljanjem v led

Porod ne počuva kot potapanje telesnega dela v led. Led je hladen in neugoden, a lahko preklicate kadarkoli. Porod ne ustavi, dokler naloga ni končana – otrok se rodí. Eksperiment s ledom ne služi primerjavi s porodom. Služi za razumevanje, kateri mehanizmi obvladovanja bodo delovali za vas. Potapanje rok/nog v ledeno vodo simulira bolečine, ki jih boste morda čutili, in vas uči, da jih ignorirate s tehnikami obvladovanja. Preberite za pravilno uporabo.

Kaj boste potrebovali

  • Velika skleda ali aluminijasta pečica
  • Kebelica ledu
  • Kozarec vode
  • Štoparica za merjenje skrajšanj
  • Partner
  • Glasba in/ali sproščalni aparat
  • Lizike/krožičke
  • Točka fokusa
  • Vodena imaginacija
  • Partnerjeva masaza
  • Hidroterapija
  • Dihalne tehnike
  • Gibanje

Navodila

Kako narediti potapljanje

  1. Udobni položaj s prostorom za skledo/pečico pred vami. Sedi za mizo ali na porodni žogi s podstavkom. Ali stojite pri mizi/nalogovniku.
  2. Partner nalije led na dno sklede/pečice.
  3. Partner nalije vodo nad led – sladkorna mešanica.
  4. Partner z žepnico meri skrajšanja. Vam meri. Vadite 1 min do 1 min 45 s skrajšanj.
  5. Za 1-minutno skrajšanje: partner zažene žepnico. Prvih 10 s samo vrhice prstov v vodi.
  6. Po 10 s: celo roko (do zapestja) v vodi 40 s.
  7. Po 40 s: roko dvignete, ostanejo le vrhice prstov zadnjih 10 s.
  8. Ko minuta konča, roko povlečete popolnoma iz vode.

Kako uporabiti potapljanje s tehnikami obvladovanja

  1. Prvič samo doživite skrajšanje brez tehnik. Čutite, raziskajte, opazite občutke.
  2. Ponovite z glasbo kot udobjem. Priljubljena glasba, fokus na ritme/besede.
  3. Ponovite z lizikami/krožički. Fokus na okus: sladko/kislo, hrbti, trda/mehka. Pozornost na sladico, ne na skrajšanje.
  4. Ponovite s točko fokusa. Slika, poudarek na stropu, kar koli vleče pozornost. Izkoristite točko, vzdržite pozornost stran od skrajšanja.
  5. Ponovite z vodeno imaginacijo. Partner pripoveduje zgodbo o lepem mestu. Pesek, ocean, valovi, toplina. Vlagate energijo v občutek scene, ne v skrajšanje.
  6. Ponovite z masazo. Partner masaža hrbet, rame, drugo roko med potapljanjem. Človeški stik je najboljši v bolečini – drugi občutek, bliskost.
  7. Ponovite z hidroterapijo. Potopite telo v vročo kadi pred potapljanjem roke v led. Čutite toplino in zvok. Ali prha – močne občutke vode namesto hladnega neugodja.
  8. Ponovite z dihalnimi tehnikami. Lamaze ali prosto, globoko dihanje. Fokus na dihanje: vnos in izdih. Zvoki dihanja. Če vzorčno dihanje, poslušajte partnerja.
  9. Ponovite z gibanjem. Hodite s skledo/pečico. Če je na mizi, stojite, gibanju bokov, skakanje na porodni žogi. Fokus na druge občutke.
  10. Ponovite s kombinacijo. Če vam je všeč glasba, lizik, gibanje – vse tri. Glasba, lizik v ustih, gibanje. Prednost poroda: lahko naredite vse, kar zmanjšuje neugodje. Več se lotite, da ne mislite na bolečino, bolje boste obvladali porod.

Previous:

Next:

  • Črke iz breskve penine
    Črke iz breskve penine
    Črke iz breskve penine Tukaj je taktilen način, da pomagate vašemu mlademu otroku, da se nauči o črkah in besedah! Kaj potrebujete: Pena za breskanje Peca za piškote Kaj narediti: 1. Prskajte nekaj pene za breskanje na peco za piškote. 2. Dovolite va
  • Naprej: Vaš 12-letni otrok
    Naprej: Vaš 12-letni otrok
    Podpirali ste svoj otrok več kot desetletje, in vaš sin ali hčerka se hitro približujejo tinagerjim. Kaj lahko pričakujete v zadnjem letu pred tinagerstvom in kako lahko pomagate vašemu otroku skozi to? Če imate sina, telesno hitro raste in lahko pr
  • 15 idej za Halloweensko hrano za otroke
    15 idej za Halloweensko hrano za otroke
    Od okras do povabil, v Halloweensko zabavo za otroke je veliko načrtovanja. A, roke dol, eno najtežjih je ugotoviti, kakšne zabavne in praznične jedi poslužiti. A to ni treba. »Za otroke so najbolj prstne jedi, in imeti dober ravnotežje med sladkimi