Kako vzgojati vegetarijanskega dojenčka
Boste pa življenjski vegetarijanec ali novinec, ki želi vzgojati svojega otročka v brezmesni življenjski slogu, obstaja veliko prednosti hranjenja vašega otročka z vegetarijansko prehrano. Reed Mangels, Ph.D., R.D. in svetovalec za prehrano za Vegetarian Resource Group pravi, da so vegetarijanski otroci štnejši in lahko v splošnem uživajo dolgoročne prednosti manj srčnožilnih bolezni, sladkorne bolezni in nekaterih vrst raka. S nekaterim načrtovanjem in podporo drugih enako mišlječih prijateljev in družine, lahko uspešno vzgojate zdravega vegetarijanskega dojenčka.
Navodila
Izberite pediatra, ki bo podprl vašo odločitev,** da vzgojate svojega otroka na rastlinski prehrani. Razpravljajte o morebitnih vprašanjih o dobičkonu dovolj vitaminov in mineralov brez jedanja mesa. Vprašajte za predloge specifičnih hran, priprave jedil in dolgoročne hranilne cilje. Vprašajte svojega zdravnika, ali vaš otroček potrebuje dopolnilo vitamina D do prvega rojstnega dne.
Ohranite zdravo prehrano, če dojite vašega otročka,** saj bo on črpala vso hranilo, ki jo potrebuje, iz vas. Jeste raznovrstno hrano in vzamite multivitamin, da zagotovite, da uživate to, kar potrebujete. Ponudite sojino formulo vašemu otročku, če ne dojite.
Postopno uvedite nove hrane vašemu otročku med 4. in 6. mesecem starosti.** Začnite z železom okrepčeno, enozrnato dojenčko kolačino, da mu naučite, kako jesti trdo hrano. Ponudite nove hrane po treh do petih dneh, da prepričate, da vaš otroček nima alergijske reakcije na kaj, kar je jedel. Pripravite lastno dojenčko hrano iz sadja in zelenjave ali kupite predpakirano dojenčko hrano.
Načrtujte obroke vašega otročka vnaprej,** da zagotovite, da vsebujejo primerne količine beljakovin in ne preveč zasičenih maščob ali kalorij. Izravnava obroka z žiti, nizkomaščobnim mlekom, sadjem in zelenjavo.
Nadomestite manjkajoče živalske beljakovine v vegetarijanski prehrani** z zamenjavo mesa z drugimi bogatimi z beljakovinami hrani, kot so temna, listnata zelenjava, tofu ali grah. Izravnavajte strujke z drugimi zelenjavami, da ustvarite popolno beljakovino. Iskajte kalcij v virah, kot so jogurt, sir in mleko. Razmislite o nakupu okrepčenih hran, kot so pomarančni sok ali sojino mleko, za pomoč pri uravnoteženju prehrane vašega otročka.
-
Teh dni so mame, pijejo, tako proslavljene kot so kritizirane. So prikazane kot herojine v filmih kot “Bad Moms,” a so pogledane z nerazumljivostjo s strani strokovnjakov, ki poudarjajo naraščajoč oddelek žensk, ki se ukvarjajo z “v -
Večina otrok ni pripravljena na navajanje na omarico, preden niso vsaj 2 ali 3 let stara, in pogosto potrebujejo malo motivacije za prehod iz pelenk v stranišče. Razpis za navajanje na omarico, ki je sistem nagrad, ki spremlja uspeh vašega majhnka, l -
Ko stopite v intervju, je enostavno zapleti v poskušanje, da dokazujete, da ste prav prileg za družino. Je pritisk, da presežete, presežete in prekvalificirate konkurenco s prikazovanjem vseh vaših certifikatov , referenc in diplome. Želite biti popo
