• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj je čas za trebuh? In zakaj je pomemben

Težko je verjeti, da bo majhen novorojenček, ki ste ga prinesli domov, kmalu počel neverjetne stvari, kot so prevračanje, sedenje, plazenje, stojanje in hoja. Čeprav vam ni treba veliko narediti, da bi otroku pomagali doseči te mejnike, se strokovnjaki strinjajo, da obstaja ena dejavnost, ki ohranja dojenčke močne in pomaga pri telesnem razvoju:čas za trebušček.

Trebušni čas je točno tako, kot se sliši. Dojenčka položite na trebuh, na varno površino in mu pustite, da upogiba svoje mišice. Čas za trebušček pomaga krepiti otrokove mišice trupa in vratu ter je odlična priložnost za igro in povezovanje.

Naravno je, da boste morda imeli vprašanja o tem, zakaj je čas za trebušček pomemben, kako to storiti in kaj storiti, če je vaš otrok na to odporen. Obrnili smo se na pediatre, da bi dobili nekaj odgovorov na najpogostejša vprašanja staršev o času trebuščka.

Kaj je čas za trebuh?

Ko starši slišijo, da se morajo začeti ukvarjati s trebuščkom s svojim otrokom, pogosto mislijo, da je to nekaj zapletenega ali nekaj, kar zahteva posebno opremo. Toda čas za trebušček je preprost in za to ne potrebujete nič posebnega.

»Čas trebuščka pomeni, da dojenčka položijo na trebuh za daljše obdobje, ko so budni,« pojasnjuje Fadiyla Dopwell, MD, razvojno-vedenjska pediatrinja pri Pediatrix Developmental Medicine v Dallasu. "V idealnem primeru bi moral starš otroka postaviti na ravno površino, na primer na podlogo na tleh."

Ko je vaš otrok zelo majhen, ga polaganje na tla morda ne bo delovalo, pravi dr. Dopwell. Polaganje novorojenčka na trebuh, medtem ko visi na prsih, "šteje" tudi čas za trebušček. Druga alternativa za najmanjše dojenčke je, da položite blazino (kot blazino za dojenje) pod otroka, medtem ko leži na tleh, pravi dr. Dopwell.

Pomembno je, da čas za trebušček ni dejavnost, ki bi jo lahko prepustili svojemu otroku, da opravlja samega. Trebušček je treba opraviti, ko je vaš dojenček buden in pozoren, in ga mora vedno nadzorovati starš ali skrbnik.

Kdaj naj moj dojenček začne čas za trebušček?

Morda se zdi nenavadno, vendar strokovnjaki priporočajo, da začnete trebušček zgodaj, kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov. »Priporočam, da se uradne prakse trebuščka začnejo takoj, ko otrokov popkovni panj odpade – običajno do približno 2 tednov življenja,« pravi Rachel Schlueter, MD, pediatrinja pri otroških zdravnikih, mreže uradov primarnega zdravstvenega varstva s sedežem v Omahi, Neb. .

Težje bo najti trenutke, ko je vaš dojenček pozoren, zato je čas za trebušček morda nekaj, kar sprva počnete le nekaj minut naenkrat, nato pa se, ko vaš dojenček stara, podaljšate na daljša časovna obdobja.

Zakaj je čas za trebuh pomemben?

Glavni namen trebuščka je pomagati krepiti otrokove vratne in ramenske mišice – iste mišice, ki jih bodo uporabljali, ko se prevrača, plazi in na koncu potegne, da vstane in hodi.

»Čas za trebušček je bistvenega pomena za otrokov grobi motorični razvoj,« pojasnjuje dr. Dopwell. "Dojenčki, ki preživijo čas na trebuhu, krepijo svoje jedro trupa in trebušne mišice." Dr. Dopwell tudi ugotavlja, da čas za trebušček krepi otrokove vratne in glave mišice, tako da lahko pridobi nadzor nad glavo in lažje dvigne glavo.

Ker vaš dojenček preživi več časa na trebuhu, boste verjetno opazili, da ima na splošno boljši nadzor nad glavo, pravi dr. Dopwell. Kmalu bodo lahko počeli stvari, kot so potiskanje na podlakti in nato na iztegnjene roke in zapestja. Končno, pravi dr. Dopwell, se bodo začeli porivati ​​na vse štiri in se pripravljati na plazenje.

»Otroci, ki ne preživijo časa na trebuhu, imajo težave z valjanjem, samostojnim sedenjem zaradi zmanjšane moči jedra in se pripravljajo na plazenje,« pravi dr. Dopwell.

Dr. Schlueter meni, da obstajata še dva razloga, zakaj je čas za trebuh pomemben. Prvič, ta čas za trebušček zmanjša verjetnost, da bo vaš otrok na koncu imel ravno mesto na glavi.

"Kot pediatri povzročamo, da imajo dojenčki ravne lise na zadnji strani glave, tako da vse dojenčke prosimo, da spijo na hrbtu," pravi dr. Schlueter. "To se najpogosteje odpravi s časom in rastjo možganov, vendar je čas za trebušček odličen način, da otroku privoščite počitek."

Poleg tega, pravi dr. Schlueter, je čas za trebušček odlična priložnost za vašega otroka, da se igra in raziskuje svoje telo in okolico. Čas za trebušček je tudi čudovit način, da se povežete s svojim otrokom, pravi dr. Schlueter. Lahko se stisnete s svojim otrokom, ko vam na prsih izvaja trebušček, in ko postane starejši, mu lahko berete in delate smešne obraze med trebuščkom.

Koliko časa za trebušček potrebuje moj otrok?

Dolžina trebuščka se bo razlikovala glede na starost vašega otroka. Novorojenčki preprosto ne bodo imeli veliko časa za tišino/budnost, zato se z njimi ne bo mogoče dolgo časa ukvarjati s trebuščkom. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča 3 do 5 minut časa za trebušček, ki ga najprej razporedite dva do trikrat na dan.

Ko vaš dojenček odraste, lahko povečate čas za trebušček. Verjetno boste ugotovili, da boste z otrokom iskali več dejavnosti, ko se bo njihov čas budnosti povečal in bo njegova pozornost postala ostrejša. Trimesečni dojenčki bodo morda lahko vsak dan vadili trebušček do eno uro.

Kot ugotavlja dr. Dopwell, tudi ko je vaš dojenček sposoben opraviti več minut časa za trebušček, ni nujno, da se to zgodi naenkrat. "Priporočamo cilj 60 minut na dan in tega ne bi smeli izvajati naenkrat, ampak razčleniti v intervalih," pravi. »Običajno priporočamo čas trebuščka med hranjenjem in ko je dojenček buden. Ena seja je lahko pet minut, druga pa 15 minut, če jo dojenček prenaša.«

Kako narediti čas za trebuh

Način, kako z otrokom izvajate trebušček, se razlikuje glede na njegovo starost in temperament. Glavno načelo časa za trebušček bo veljalo v vseh primerih:vključuje polaganje otroka na trebušček in to bi se moralo zgoditi, ko je buden, pozoren in ga lahko nadzorujete.

Dr. Schlueter pravi, da bi lahko za novorojenčke čas v trebuhu izgledal kot čas od kože do kože v kombinaciji s časom za trebuh. "Rada spodbujam družine, da uživajo v času sproščanja na kavču z dojenčkom, ki leži na trebuhu na vaših prsih," predlaga. "To zagotavlja čudovit čas za povezovanje, medtem ko berete dobro knjigo, se pomikate po internetu ali gledate televizijo." Dojenčku lahko glasno preberete za stimulacijo možganov, dodaja dr. Schlueter.

Ko bo vaš dojenček starejši in se bosta njegova moč in tonus povečala, bo lahko sodeloval pri bolj namernih dejavnostih, ki se ukvarjajo s trebuščkom, pravi dr. Schlueter.

"Skupno branje knjig s tablo ali spremljanje prizorov in zvokov igrač, ki se premikajo pred njimi, sta odlična prva dejavnost," pravi. "Dodajte robni papir ali teksturirane tkanine pod premikajoče se roke in noge za dodatno senzorično igro."

Trebušček lahko opravite tudi zunaj, pravi dr. Schlueter. Postavite svojega otroka na travo ali igralno podlogo v parku ali na dvorišču in opazujte, kako mimo vozijo avtomobili, predlaga.

Nasveti, če dojenček ne mara časa za trebušček

Ena najpogostejših skrbi staršev je, da se njihovi dojenčki zdijo odporni na trebušček. Lahko si vzamete srce, če veste, da če vaš dojenček joka in se muči, ko ga odložite za trebušček, vaš otrok še zdaleč ni sam, zagotavlja dr. Dopwell. Vendar pa dr. Dopwell pravi, da samo zato, ker je vaš otrok videti nesrečen, ne pomeni, da bi se morali odreči trebuščku.

"Odpor proti času v trebuhu je tipičen odziv in bolj ko so na trebuhu, bolj udobno se počutijo," pravi. "Če starš takoj pobere svojega otroka in ustavi čas za trebušček, okrepijo odpor in otežijo navado na trebušček."

Medtem ko še naprej poskušate, si lahko prizadevate, da bo trebušček za vašega otroka bolj zabavna in zanimiva izkušnja. Dr. Dopwell predlaga, da se z njimi spustimo v raven oči in se pogovarjamo, pojemo in igramo. Prav tako dobro odvrača pozornost, če jim postavite nekaj igrač v pogled ali jim pokažete njihov obraz v ogledalu.

Beseda iz Verywella

Kot starši smo nagnjeni k pretiranemu razmišljanju o stvareh, kot je čas za trebušček. Morda se sprašujemo, ali to počnemo pravilno, dovolj pogosto ali ali naši dojenčki zaradi tega pridobijo dovolj spretnosti. Čeprav je čas za trebušček pomemben in pediatri priporočajo, da to počnete redno, ni strogih pravil. Osnovna ideja je, da vsak dan najdeš čas, da svojemu otroku pod nadzorom daš čas, da leži na trebuhu in premika svoje telo.

Večina dojenčkov na neki točki uživa v trebuščku, še posebej z malo nežne spodbude. Če je vaš dojenček kljub vašim najboljšim naporom odporen na trebušne trebuščke, morate to omeniti ob naslednjem obisku pediatra. Vaš pediater bo morda imel dodatne predloge in bo morda želel poiskati kakršen koli razvojni razlog, zakaj je čas v trebuhu za vašega otroka manj prijeten.