Kaj je leževanje na trebuhu in zakaj je pomembno
Težko je verjeti, da bo majhni novorojenček, ki ste ga prinesli domov, kmalu dosegal dosežke kot so vrtinčenje, sedanje, plazenje, stojanje in hojo. Čeprav za pomoč pri doseganje teh dosežkov ne potrebujete veliko, se strokovnjaki strinjajo, da je ena aktivnost ključna za moč otroka in telesni razvoj: leževanje na trebuhu.
Leževanje na trebuhu je točno to, kar zname. Otroka položite na trebuh na varno podlogo in mu dovolite, da napeta mišice. To krepi trebušne in vratne mišice, hkrati pa je odlična priložnost za igro in vzpostavljanje vezi.
Naravno je, da imate vprašanja o pomenu leževanja na trebuhu, načinu izvedbe in rešitvah, če se otrok upira. Po povabilu pediatrov smo pridobili odgovore na najpogostejša vprašanja staršev.
Kaj je leževanje na trebuhu?
Ko starši slišijo, da morajo začeti z leževanjem na trebuhu, pogosto mislijo, da gre za nešto zapleteno ali takšno, kar zahteva posebno opremo. V resnici je leževanje na trebuhu preprosto in ne potrebujete ničesar posebnega.
„Leževanje na trebuhu pomeni položaj dojenčka na trebuh za daljši čas, medtem ko je viden,“ pojasni dr. Fadiyla Dopwell, pediatra za razvojno vedenjsko medicino pri Pediatrix Developmental Medicine of Dallas. „Idealno je, da starš položi otroka na ravno podlogo, na primer preprogo na tleh.“
Pri zelo majhnih dojenčkih položaj na tleh morda ne deluje, pravi dr. Dopwell. Položaj novorojenčka na trebuh medtem, ko ležite na prsih, „šteje“ tudi kot leževanje na trebuhu. Druga možnost za najmanjše so poduški (npr. dojilne poduške) pod otrokom, medtem ko leži na tleh.
Pomembno je, da leževanje na trebuhu ni aktivnost, pri kateri otroka pustite samega. Izvajajte ga, ko je otrok viden in budno, in vedno pod nadzorom starša ali skrbnika.
Kdaj naj bi moj otrok začel z leževanjem na trebuhu?
Čeprav zveni čudno, strokovnjaki priporočajo zagon takoj po prinesu otroka domov. „Priporočam formalno leževanje na trebuhu, ko se odpadje puhovček – običajno okoli 2. tedna,“ pravi dr. Rachel Schlueter, pediatra pri Children's Physicians v Omahi.
Na začetku bo težje najti trenutke, ko je otrok viden, zato leževanje na trebuhu traja le nekaj minut, nato pa postopoma podaljšujete čas, ko otrok raste.
Zakaj je leževanje na trebuhu pomembno?
Glavni namen je krepitev vratnih in ramenih mišic, ki jih otrok rabí pri vrtinčenju, plazenju, dviganju in hoji.
„Leževanje na trebuhu je bistveno za grobmotorični razvoj,“ pojasni dr. Dopwell. „Dojenčki, ki preživijo čas na trebuhu, krepijo osrednje trupne in trebušne mišice.“ Tudi vratne in glave mišice močnejejo, kar omogoča boljšo nadzor glave in dvigovanje.
S časom opazite boljšo nadzor glave. Otroci se naučijo podpirati se na podlaktice, nato na raztežene roke in skonice, na koncu pa se dvigneta na vse štiri konečnosti v pripravi na plazenje.
„Otrok, ki ne preživlja časa na trebuhu, ima težave z vrtinčenjem, samostojnim sedanjem zaradi šibkejše jedrne moči in pripravo na plazenje,“ opozori dr. Dopwell.
Dr. Schlueter doda dve razlogi: preprečevanje sploščenega dela glave (plagiocefalije) in igrice ter raziskovanje okolice. „Kot pediatri povzročimo sploščenje zaležja glave s priporočilom, da otroci spijo na hrbet. Leževanje na trebuhu da zaledju glave počitek,“ pravi. Poleg tega je priložnost za povezavo – brcatje na prsih, branje, grimase.
Koliko leževanja na trebuhu potrebuje moj otrok?
Dolžina variira po starosti. Novorojenci nimajo veliko mirnega/budnega časa, zato na začetku ni mogoče dolgi časov. Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča 3 do 5 minut, 2 do 3-krat dnevno.
Ko otrok raste, povečujte čas. Trikratnikom lahko uspe 1 ura dnevno. Dr. Dopwell priporoča cilj 60 minut dnevno, razdeljenih na intervale: „Med zajtrki, ko je dojenček viden. En seans 5 minut, drug 15, če otrok zdrži.“
Kako opraviti leževanje na trebuhu
Način variira po starosti in naru. Osnovni princip: otrok na trebuh, viden, pod nadzorom.
Dr. Schlueter pri novorojencih predlaga kožo s kožo v kombinaciji z leževanjem na trebuhu: „Uživajte čas na kavču z otrokom na prsih – povezava med branjem, spletom ali TV-jem. Bralo glasno dodatno spodbuja možgane.“
Ko otrok močneje, vključite namenite aktivnosti: branje kartoniziranih knjig, sledjenje igračam, senzorika s tekstilom. Tudi zunaj na travi ali preprogi v parku – opazovanje avtomobilov.
Nasveti, če otrok ne marа leževanja na trebuhu
Pogosta pritožba: otroci se upirajo. Dr. Dopwell poskrbi: „Upiranje je tipičen odziv. Več časa na trebuhu = več udobja. Takojesto dvigovanje krepi upiranje.“
Naredite izkušnjo zanimivejšo: spustite se na nivo oči, govorite, petje, igrajte. Igrača v vidnem polju, ogledalo – odlični odvrnjeni dejavniki.
Beseda od Verywell
Starši pogosto preveč razmišljajo o leževanju na trebuhu. Ključno je: vsak dan najdete čas za nadzorovano leževanje na trebuhu in gibanje. Večina otrokov konča z uživanjem, z malim spodbujanjem. Če upiranje ostaja kljub trudom, posvetujte se pediatru – morda obstajajo razvojni razlogi.
-
To je poznan scenarij za mnogo staršev. Hodite roko v roki z vašim 2-letnikom do vrtca, in nenadoma začnejo protestirati, ali huje, imajo polno zdravnico. Ali jih prijavite za novo aktivnost, in takoj, ko je čas, da zasedete mesto na strani, vaš otro -
Odločitev, da otroka pustite doma iz šole, nikoli ni enostavna in zdaj je COVID naredil to odločitev še težje. Če so malo zhlopljeni, naj bi ostali doma? Kaj, če so kašljali?! Je to alergije? Prehlada? COVID?! To je dovolj, da vsakemu staršu ali skrb -
Anotherško zloraba ima dolgoročne učinke in pride v mnogih oblikah – vključno z zanemarjanjem in izpostavljenostjo nasilju med odraslima v domu. Vsi, ki preživljajo čas z anotherčki, delijo odgovornost za njihovo varnost, zato je dobro vedeti tvegan
