PMS,

Kŕče, a nepravidelné obdobia

Obdobie dievčaťa môže spôsobiť niektoré nepríjemné príznaky. Väčšinu času, nie je dôvod na obavy Niektoré problémy však vyžadujú starostlivosť od lekára.

Tu je návod, ako sa vyrovnať s väčšinou dobových problémov.

Čo je to predmenštruačný syndróm (PMS)?

Predmenštruačný syndróm (PMS) je, keď má dievča náladu a zmeny tela pred menštruáciou alebo počas nej. Obvykle je to najhoršie počas 4 dní pred menštruáciou. PMS zvyčajne zmizne 2 až 3 dni po začiatku menštruácie.

Aké sú príznaky a symptómy PMS?

Dievča s PMS môže mať:

  • smútok
  • výkyvy nálad
  • výstrednosť
  • úzkosť
  • únava
  • chuť k jedlu
  • pupienky
  • nadúvanie
  • bolesti chrbta
  • boľavé prsia
  • bolesti hlavy
  • zápcha
  • hnačka

Čo môže pomôcť, ak mám PMS?

Ak máte príznaky PMS, môžete vyskúšať tieto veci:

  • Pomoc pri chuti na jedlo:Jedzte vyváženú stravu s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny.
  • Na zmiernenie nadúvania:Znížte množstvo soli vo vašej strave.
  • Na zmiernenie mrzutosti alebo úzkosti:Vyhnite sa kofeínu a veľa cvičte.
  • Ako pomoc pri bolestiach chrbta bolesť hlavy, alebo boľavé prsia:Skúste teplú vyhrievaciu podložku alebo acetaminofén (Tylenol alebo obchod), ibuprofen (Advil, Motrin, alebo značku obchodu), alebo naproxen (Aleve alebo značka obchodu).
  • Oddýchnite si:Skúste jogu alebo meditáciu.
  • Na prevenciu a liečbu pupienkov:Spolupracujte s dermatológom (kožným lekárom).

Kedy by som mal zavolať lekára?

Ak je váš PMS závažný, Váš lekár vám môže pomôcť s liečbou, vrátane medicíny. Zavolajte lekára, ak:

  • po vyskúšaní domácich ošetrení sa necítite lepšie
  • cítiť sa veľmi smutne alebo beznádejne
  • niekedy premýšľajte o tom, že by ste sa ublížili alebo zabili
  • nemôže vykonávať vaše obvyklé činnosti kvôli vašim symptómom PMS
  • máte príznaky PMS, ktoré nezmiznú po prvých dňoch vašej menštruácie

Čo sú to kŕče v období?

Dobové kŕče sú bolesť v dolnom bruchu počas obdobia dievčaťa. Mnoho dievčat má kŕče počas prvých dní menštruácie. Dobové kŕče sú spôsobené prostaglandínom, chemická látka v tele, ktorá spôsobuje stiahnutie svalu v maternici.

Čo môže pomôcť, ak mám kŕče?

Ak vás trápia kŕče, skús:

  • teplá vyhrievacia podložka na bruchu
  • užívanie ibuprofenu (Advil, Motrin, alebo značka obchodu) alebo naproxen (Aleve alebo značka obchodu); to funguje najlepšie, ak sa liek začne užívať pri prvých príznakoch kŕčov

Kedy by som mal zavolať lekára?

Zavolajte svojho lekára, ak:

  • silné kŕče vás držia doma zo školy alebo robia vaše obvyklé činnosti
  • kŕče sa nezlepšujú pri ibuproféne ani naproxéne

Čo sú to nepravidelné obdobia?

Nepravidelné menštruácie sú prípady, keď dievča alebo žena nedostanú menštruáciu približne každých 4 až 5 týždňov. V prvých 2 rokoch po tom, čo dievčaťu začne menštruácia, je normálne, že cykly sú nepravidelné. Ale asi 2 roky po začiatku menštruácie mali by byť v pravidelnom cykle.

Čo môže pomôcť?

Sledujte svoje menštruácie, aby ste vedeli, či sú pravidelné. Zaznamenajte si, kedy príde menštruácia, ako dlho to trvá, a akékoľvek problémy, ktoré počas nej máte. Môžete použiť kalendár alebo aplikáciu, alebo si to zapíšte do zošita.

Kedy by som mal zavolať lekára?

Zavolajte lekára, ak:

  • máte menštruáciu 2 roky a stále ju nedostávate približne každých 4-5 týždňov
  • pravidelne menštruujte, ale potom to nedostan 3 mesiace
  • pravidelne menštruujte, ale potom sa to stane nepravidelným
  • máte veľmi ťažké menštruácie (prejdete viac ako jednou vložkou alebo tampónom za hodinu)
  • majú obdobia, ktoré trvajú dlhšie ako asi týždeň

Pozerať sa dopredu

Väčšina dievčat sa usadí v pravidelnom časovom rozvrhu a pomocou domácej liečby dokáže zvládnuť všetky nepríjemné symptómy. Porozprávajte sa však s lekárom, ak si myslíte, že by mohol byť problém s vašou menštruáciou.

Previous:

Next: