PMS, kŕče a neregulárne menstruácie

Menstruácie dievčatá môžu spôsobiť niektoré neprijemné symptómy. Večšina času nie je dôvod na obavy. Ale niektoré problémy vyžadujú péču od vášho lekára.

Tu je ako sa vysporiadať s väčšinou menštruačných problémov.

Čo je predmenštruačný syndróm (PMS)?

Predmenštruačný syndróm (PMS) je, keď dievča má náladové a telesné zmeny pred alebo počas jej menstruácie. Zvyčajne je to najhoršie počas 4 dní pred menstruáciou. PMS zvyčajne zmizne 2 až 3 dni po začiatku menstruácie.

Čo sú znaky a symptómy PMS?

Dievča s PMS môže mať:

  • smútok
  • náladové záhony
  • podráždenlivosť
  • úzkosť
  • unavu
  • chuť na konkrétne jedlo
  • akné
  • naduchanie
  • chrbtové bolesti
  • bolestivé prsia
  • bolesti hlavy
  • zácpu
  • diareu

Čo môže pomôcť, ak mám PMS?

Môžete skúsiť tieto veci, ak máte symptómy PMS:

  • Na pomôcť s chuťou na jedlo: Jete vyváženú dietu s veľa čerstvým ovocím a zeleninou.
  • Na uľahčenie naduchania: Znižte sol v vašej strave.
  • Na uľahčenie podráždenlivosti alebo úzkosti: Vyhnite sa kofeínu a dajte si veľa cvičenia.
  • Na pomôcť s chrbtovou bolesťou, bolestou hlavy, alebo bolestivými prsami: Skúste teplú hriecu podložku alebo paracetamol (Tylenol alebo vlastná značka), ibuprofen (Advil, Motrin, alebo vlastná značka), alebo naproxen (Aleve alebo vlastná značka).
  • Na uvoľnenie: Skúste jógu alebo meditáciu.
  • Na predchádzanie a liečenie akné: Spolupracujte s dermatológom (kožným lekárom).

Kedy by som mal zavolať lekárov?

Ak vaše PMS je závažné, váš lekár vám môže pomôcť s liečbou, vrátane liekov. Zavolajte lekárov, ak:

  • necítite sa lepšie po skúšaní domácej liečby
  • cítite sa veľmi smutne alebo beznádejne
  • kedykoľvek myslíte na zranenie alebo zabitie seba
  • nemôžete robiť svoje bežné aktivity kvôli symptómom PMS
  • máte symptómy PMS, ktoré nezmiznú po prvých niekoľko dňoch menstruácie

Čo sú menštruačné kŕče?

Menštruačné kŕče sú bolesť v spodnom bruchu počas menstruácie dievčatá. Mnohé dievčatá majú kŕče v prvých niekoľkých dňoch svojich menstruácií. Menštruačné kŕče sú spôsobené prostaglandínom, chemikáliou v tele, ktorá spôsobuje skrátenie svalstva v maternici.

Čo môže pomôcť, ak mám kŕče?

Ak vás kŕče trápia, skúste:

  • teplú hriecu podložku na brucho
  • prijatie ibuprofenu (Advil, Motrin, alebo vlastná značka) alebo naproxenu (Aleve alebo vlastná značka); toto funguje najlepšie, ak sa liečba začne pri prvom znaku kŕčov

Kedy by som mal zavolať lekárov?

Zavolajte svojmu lekárovi, ak:

  • závažné kŕče vás držia doma od školy alebo od vašich bežných aktivít
  • kŕče sa nezlepšujú s ibuprofenom alebo naproxenom

Čo sú neregulárne menstruácie?

Neregulárne menstruácie sú, keď dievča alebo žena nedostane menstruáciu približne každých 4–5 týždňov. V prvých 2 rokoch po tom, ako dievča začne mať menstruáciu, je normálne, že cykly sú neregulárne. Ale o 2 roky po začiatku menstruácií by mali byť na pravidelnom cykle.

Čo môže pomôcť?

Sledujte svoje menstruácie, takže viete, či sú pravidelné. Zaznamenajte, kedy vám menstruácia prichádza, ako dlho trvá, a aké problémy máte počas nej. Môžete použiť kalendár alebo aplikáciu, alebo to zapísať do poznámkového bloku.

Kedy by som mal zavolať lekárov?

Zavolajte lekárov, ak:

  • máte menstruáciu 2 roky a stále ju nedostávate približne každých 4–5 týždňov
  • dostavate menstruáciu pravidelne, ale potom ju nedostanete 3 mesiace
  • dostavate menstruáciu pravidelne, ale potom sa stane neregulárna
  • máte menstruácie, ktoré sú veľmi ťažké (prechádzate cez viac ako jednu priazku alebo tampon za hodinu)
  • máte menstruácie, ktoré trvajú dlhšie ako približne týždeň

Pohľad do budúcnosti

Väčšina dievčat sa usadí do pravidelného menštruačného rozvrhu a dokáže riešiť akékoľvek trápiace symptómy s domácou liečbou. Ale porozprávajte sa s lekárom, ak myslíte, že by mohol byť problém s vašimi menstruáciami.

Previous:

Next: