Ako mať zdravé tehotenstvo

Počas tehotenstva , žena , telo chráni vyvíjajúce sa dieťa . Všetko , čo prehltne prechádza placentou a ide k dieťaťu . Zdravšie jej tehotenstvo , je zdravšie jej dieťa bude , tým lepšie vyvinuté jej dieťa bude a tým menej je pravdepodobné , že bude jej dieťa má vrodenú vadu . Existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť pre to , mať zdravé tehotenstvo . Galéria Návod
1

Preverte svoje stravovacie návyky . Vaše dieťa dostane jeho výživu od vás , a mali by ste sa pokúsiť jesť zdravo , ako je to možné . Take v ďalších 200-300 kalórií za deň , zvýšiť ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov stravy . Okrem toho , uistite sa , že máte dostatok vápnika , železa a kyseliny listovej , a to buď prostredníctvom svojho jedálnička alebo prenatálnej vitamín .
2

Vezmite prenatálnej vitamínu . Vaša prenatálnej vitamín pomáha, aby sa prípadné nedostatky vo vašej strave a pomôže vaše dieťa správne vyvíjať . Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom starostlivosti o aký druh vitamínu odporúčajú . Ak váš vitamín rozčuľuje žalúdok , poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti .
3

Získať cvičenie . Cvičenie pomáha matky získať správne množstvo váhy , udržuje zdravé matky a posilňuje matky pre prácu práce . Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom starostlivosti o aký druh cvičenia režimu odporúčajú .
4

Vyhnite sa alkoholu , cigariet , kofeínu a rekreačné drogy . Tie boli spojené s mrtvorozenost , potrat a vrodené vady .
5

Poraďte sa so svojím poskytovateľom starostlivosti o všetkých liekoch , ktoré užívate v priebehu tehotenstva .
6

ísť do prenatálnej schôdzky , Pomáhajú zabezpečiť si zostať zdravý po celú dobu tehotenstva , ako ste ste testované na bežných ochorení , ako je vysoký krvný tlak . Okrem toho , počúvať varovania z vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti .
7

Pite veľa vody . Voda pomáha flush odpady z tela , zabraňuje predčasného pôrodu a pomáha zaistiť , že máte dosť plodovej vody pre vyvíjajúce sa dieťa .

Previous:

Next: