• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Anémia

Anémia je stav, keď nemáte dostatok zdravých červených krviniek na prenos kyslíka do zvyšku tela. Bez dostatku kyslíka vaše telo nemôže fungovať tak, ako by malo, a vy sa cítite unavení a ste na dne.

Anémia môže postihnúť kohokoľvek, ale ženy sú vystavené väčšiemu riziku tohto ochorenia. U žien dochádza k strate železa a červených krviniek pri krvácaní z veľmi silného alebo dlhého obdobia (menštruácia).

Anémia je bežná v tehotenstve, pretože žena potrebuje mať dostatok červených krviniek na prenos kyslíka do tela a do dieťaťa. Preto je dôležité predchádzať anémii pred, počas a po tehotenstve. Váš poskytovateľ vás otestuje na anémiu pri návšteve prenatálnej starostlivosti.

Čo spôsobuje anémiu?

Zvyčajne sa žena stane anémiou (má anémiu), pretože jej telo nedostáva dostatok železa. Železo je minerál, ktorý pomáha pri tvorbe červených krviniek. V tehotenstve je nedostatok železa spojený so zvýšeným rizikom predčasného pôrodu a nízkou pôrodnou hmotnosťou Predčasný pôrod je pôrod pred 37. týždňom tehotenstva. Nízka pôrodná hmotnosť je, keď dieťa pri narodení váži menej ako 5 libier, 8 uncí.

Niektoré ženy môžu mať ochorenie, ktoré spôsobuje anémiu. Choroby ako kosáčikovitá anémia alebo talasémia ovplyvňujú kvalitu a počet červených krviniek, ktoré telo produkuje. Ak máte ochorenie, ktoré spôsobuje anémiu, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, ako liečiť anémiu.

Aké sú príznaky a symptómy anémie?

Anémia trvá nejaký čas, kým sa rozvinie. Na začiatku nemusíte mať žiadne príznaky alebo môžu byť mierne. Ale keď sa to bude zhoršovať, môžete mať tieto znaky a príznaky:

• Únava (veľmi častá)
• Závraty
• Bolesť hlavy
• Studené ruky a nohy
• Bledá pokožka
• Nepravidelný srdcový tep
• Bolesť na hrudníku

Pretože vaše srdce musí pracovať viac, aby pumpovalo do tela viac krvi bohatšej na kyslík, môžu sa vyskytnúť všetky tieto príznaky a symptómy.

Ako môžete získať správne množstvo železa?

Pred otehotnením by ženy mali prijať asi 18 miligramov (mg) železa denne. Počas tehotenstva množstvo železa, ktoré potrebujete, vyskočí na 27 mg denne. Väčšina tehotných žien získava toto množstvo konzumáciou potravín, ktoré obsahujú železo a užívaním prenatálnych vitamínov, ktoré obsahujú železo. Niektoré ženy musia užívať doplnky železa, aby zabránili nedostatku železa.

Ktoré potraviny majú vysoký obsah železa?

Môžete pomôcť znížiť riziko anémie konzumáciou potravín, ktoré obsahujú železo počas celého tehotenstva. Medzi potraviny s vysokým obsahom železa patria:

• Hydina
• Sušené ovocie a fazuľa
• vajcia
• cereálie, chlieb a cestoviny obohatené železom
• Orgánové mäso (pečeň, droby)
• Červené mäso
• Morské plody (mušle, ustrice, sardinky)
• Špenát a iná tmavá listová zelenina

Potraviny obsahujúce vitamín C môžu zvýšiť množstvo železa, ktoré vaše telo absorbuje. Preto je dobré jesť potraviny ako pomarančový džús, paradajky, jahody a grapefruity každý deň.

Vápnik (v mliečnych výrobkoch, ako je mlieko) a káva, čaj, vaječné žĺtky, vláknina a sójové bôby môžu brániť vášmu telu absorbovať železo. Snažte sa im vyhnúť pri konzumácii potravín bohatých na železo.

Potrebujete počas tehotenstva užívať doplnky železa?

Ak ste anemický, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže predpísať doplnok železa. Niektoré doplnky železa môžu spôsobiť pálenie záhy, zápchu alebo nevoľnosť. Tu je niekoľko tipov, ako sa týmto problémom vyhnúť alebo ich obmedziť:

• Doplnok užívajte nalačno. Ak vám dráždi žalúdok, užite doplnok s malým množstvom jedla.
• Doplnok užívajte s pomarančovým džúsom alebo doplnkom vitamínu C.
• Neužívajte doplnky stravy s mliečnymi výrobkami (mlieko, syr, jogurt), vajíčkami, potravinami s vysokým obsahom vlákniny (celozrnné pečivo a cereálie, surová zelenina), špenátom, čajom alebo kávou. Neužívajte doplnky železa, ak užívate antacidá.

Posledná kontrola:december 2013