• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Anémia

Anémia

Anémia je stav, kedy nemáte dostatok zdravých červených krvínok na prenášanie kyslíka do zvyšku vášho tela. Bez dostatočného kyslíka vaše telo nemôže fungovať tak, ako by malo, a cítite sa unavení a vyčerpaní.

Anémia môže ovplyvniť kohokoľvek, ale ženy sú v väčšom riziku tohto stavu. U žien sa stráca železo a červené krvinky pri krvarení z veľmi ťažkých alebo dlhých menštruačných krí (menštruačná krv).

Anémia je bežná v tehotnosti, pretože žena potrebuje mať dostatok červených krvínok na prenášanie kyslíka po celom tele a k svojmu dieťaťu. Takže je dôležité predchádzať anémii pred, v priebehu a po tehotnosti. Váš poskytovateľ vás testuje na anémiu na prenatálnej prehliadke.

Čo spôsobuje anémiu?

Zvyčajne žena sa stane anémická (má anémiu), pretože jej telo nedostáva dostatok železa. Železo je minerál, ktorý pomáha vytvárať červené krvinky. V tehotnosti bol nedostatok železa spojený s zvýšeným rizikom predčasného porodu a nízkej hmotnosti pri narodení. Predčasný porod je porod pred 37. týždňom tehotnosti. Nízka hmotnosť pri narodení je, keď sa dieťa narodí s hmotnosťou menej ako 5 liber, 8 unci.

Niektoré ženy môžu mať chorobu, ktorá spôsobuje anémiu. Choroby ako srdečná anémia alebo talassémiá ovplyvňujú kvalitu a počet červených krvínok, ktoré telo vyrába. Ak máte chorobu, ktorá spôsobuje anémiu, poradte sa so svojím zdravotným poskytovateľom o tom, ako liečiť anémiu.

Akú sú znaky a symptómy anémie?

Anémia trvá nejaký čas na vývin. Na začiatku možno nemáte žiadne znaky alebo môžu byť mierne. Ale ako sa zhoršuje, môžete mať tieto znaky a symptómy:

• Únava (veľmi bežná)
• Závraty
• Hlava bolesť
• Chladné ruky a nohy
• Bledá pokožka
• Nepravidelné srdcové bije
• Bolesť v hrudi

Pretože vaše srdce musí pracovať tvrdšie, aby pretlačilo viac kyslíkom bohatú krv cez telo, všetky tieto znaky a symptómy môžu nastať.

Ako môžete získať správne množstvo železa?

Pred zatehotnením by ženy mali dostať približne 18 miligramov (mg) železa denne. V tehotnosti sa množstvo železa, ktoré potrebujete, zvyšuje na 27 mg denne. Väčšina tehotných žien dostane toto množstvo z jedzenia potravín, ktoré obsahujú železo, a užívania prenatálnych vitamínov, ktoré obsahujú železo. Niektoré ženy potrebujú brať doplnky železa, aby predišli nedostatku železa.

Ktoré jedlá sú bohaté na železo?

Môžete pomôcť znižovať svoje riziko anémie jedením potravín, ktoré obsahujú železo cez celú vašu tehotnosť. Jedlá vysoko obsahu železa zahŕňajú:

• Hydina
• Sušené ovocie a fazuľa
• Vajcia
• Železom fortificované cereália, chleby a cestoviny
• Organové mäso (pečeň, vnútornosti)
• Červené mäso
• Morské plody (ústre, slamky, sardinky)
• Špenát a iné tmavo zelenolisté zeleniny

Jedlá obsahujúce vitamín C môžu zväčšiť množstvo železa, ktoré vaše telo absorbuje. Takže je dobrý nápad jesť jedlá ako pomarančový džus, rajčiny, jahody a grejpfrut každý deň.

Vápnik (v mliečnych výrobkoch ako mlieko) a káva, čaj, žĺtky vajec, vláknina a sojové fazuľky môžu blokovať vaše telo od absorpcie železa. Skúste sa vyhnúť tým, kedy jete jedlá bohaté na železo.

Potrebujete brať doplnky železa v tehotnosti?

Ak ste anémický, váš zdravotný poskytovateľ vám môže predpísať doplnok železa. Niektoré doplnky železa môžu spôsobiť žalúdočnú záhoru, zácpu alebo nevolnosť. Tu sú niektoré tipy, ako sa im vyhnúť alebo ich znižovať:

• Berte doplnok na prázdny žaludok. Ak vám to kazí žaludok, berte doplnok s malým množstvom jedla.
• Berte doplnok s pomarančovým džusom alebo doplnkom vitamínu C.
• Neberte doplnok s mliečnymi výrobkami (mlieko, syr, jogurt), vajciami, vysokovlákninnými jedlami (celozrnné chleby a cereália, surová zelenina), špenátom, čajom alebo kávou. Neberte doplnok železa, ak beriete protizáludkový liek.

Posledná revízia: december 2013