Ako pomôcť dieťatu s ADHD spať bez liekov
Potrebné veci
- Bylinkové čaje špeciálne navrhnuté na spanie
- Valeriána
Inštrukcie
-
1. Snažte sa udržať vaše dieťa čo najfyzickejšie aktívne počas dňa.
Zapojte ho do športu alebo vonkajšej aktivity. Čím viac ich obrovskej energie dokážu vyčerpať počas dňa, tým lepšie šance, že budú spať v noci. -
2. Obmedzte množstvo cukru a kofeínu, ktoré vaše dieťa konzumuje, najmä v neskoršej časti dňa.
Tieto veci sú známe tým, že inhibujú spanie u kohokoľvek. Vaše ADHD dieťa má už dostatok energie. Nepridávajte k tomu energijné chemikálie do jeho systému. -
3. Vypnite televíziu, videohry a počítač aspoň tri až štyri hodiny pred spaním.
Niektoré formy ADD/ADHD boli spojené s týmito zdrojmi. Zamyslite sa nad tým: dáva vám život okamžitú úľavu? Nie, ale videohra áno. Aj po tom, čo je dieťa pryč od videohry, môže ešte v hlave "hrať" tú hru a to ho bude budiť. -
4. Skúste dať vašemu dieťaťu bylinkový čaj špeciálne navrhnutý na pomoc so spaním asi pol hodiny pred spaním.
Tieto čaje obsahujú rumianok, citrónovú melisu, chmeľ a iné bylinky, ktoré mu pomôžu zrelaxovať. -
5. Kúpte fliašku valeriány v miestnom zdravotnom potravinárstve a podajte predpisovanú dávku pol hodiny alebo tak pred spaním.
Ak tieto ostatné kroky neudelali trik, kroky jeden až tri s valeriánou dobre môžu byť odpoveďou. Valeriána sa ukázala ako veľmi užitočná v mojej vlastnej situácii. -
6. Dovoľte dieťaťu počúvať jemnú hudbu v posteli.
Môže pomôcť jej zaspajaj sa ako aj umožniť jej spať hlbšie cez noc.
-
Kvôli COVID-19 sú deti mimo školy, držené ďaleko od detských zábaviek a chýbajú im vonkajšie aktivity. Jedným neúmyselným dôsledkom pandémie je, že deti chýbajú aj dôležité lekárske návštevy a životné dôležité očkovania. V mesiacoch, odkedy bol COVID -
Sú vaše noci nekonečný cyklus prebudení? Ste znepokojení, že sabotujete spánek pre svoje dieťa, malé dieťa alebo predškoláka? Nebuďte znepokojení – tieto nočné trápenia nebudú trvať naveky. To neznamená, že by ste mali trpieť v tichosti. Pozrite sa n -
Či už odmietajú zaspäť bez 19 rozprávanok, päť galónov vody a vaše nohy obité okolo nich presne tak, alebo sa náhle začali objavovať o 2:00 ráno, aby povedali ahoj (ale nie dovidenia), deti a spánková deprivácia sú strašne ikonický pár. Taký, ktorý
