Zábavné cvičenia s gumovými pásikmi pre deti
Odporové tréning s gumovými pásikmi pomáha budovať svaly. Zwolennovia tvrdia, že cvičí viac oblastí než zvedanie závaží a je jednoduchšie ich skladovať alebo vziať si ich na výlet. Pásiky sa dajú ľahko použiť v malom byte alebo v detskej izbe, kde by iné zariadenia boli príliš objemné alebo aktivita príliš hlučná. Môžete to robiť zábavne zavedením prvkov hry. Dodržiavajte dobré bezpečnostné praktiky pre najlepšie prospechy pre vaše dieťa a vždy sa poraďte s lekárom vášho dieťaťa, než ju necháte začať s cvičebným programom.
Kalistenika
Použite gumové pásiky na doplnenie bežného kalistenického programu. Ukažte dieťaťu, ako umiestniť pružnú cvičebnú pásiku pod nohy a natiahnuť sa hore tak vysoko, ako vie, ťahaním pásiky hore. Povedzte mu, aby sa pásike bránil, takže ho pásika pomaly viazne späť dolu. Nechaj ho umiestniť pásiku pod ľavú nohu a ťahať vpravo a hore, ako keby zdvihal sekiru na sekanie dreva. Nechaj ho zopakovať na druhej strane s pásikou pod pravou nohou.
Partneri
Sednite si na podlahu proti sebe s roztiahnutými nohami a patami dotýkajúcimi sa. Držte sa pružnej pásiky a striedajte sa v klaní na záda, kedy partner vás viazne späť hore. Vytvorte variácie tejto témy: sednite si a nechajte jedného člena tímu ťahať dozadu a vľavo, druhý vpravo. Zmerajte čas, ako pomaly sa vrátite do odpočinkovej polohy.
Urobte to zábavne
Ak pracujete so skupinou mláďat, použite pružné pásiky na spojenie partnerov pre preteky. Stanovte aktivity na trati, kde musia zastaviť a vykonať aktivitu vyžadujúcu použitie gumovej cvičebnej pásiky na každej stanici. Pomôžte dieťaťu vytvoriť kalistenickú rutinu, ktorú nastavíte na jeho obľúbenú hudbu. Vytvorte odmenný systém za pravidelné a bezpečné cvičenie po stanovený čas. Nechaj ho utratíť svoje cvičebné body za niečo, čo si skutočne želá.
Pamätajte na bezpečnosť
WebMD pripomína rodičom a pedagógom, že aj keď väčšina moderných detí potrebuje viac sa hýbať, všetky deti potrebuje prestávky od telesných aktivít. American Academy of Pediatrics odporúča, aby deti hrajúce organizovaný šport mali aspoň 1 deň voľna každý týždeň od tréningu. Odporúčajú aj, aby mali 3 mesiace ročne, kedy nehrali organizovaný šport. Pre bežný cvičebný program je v poriadku 2 alebo 3 večery v týždni. Začnite postupne, zvyšujte aktivitu maximálne o 10 percent za týždeň.
-
V našej obrovsky diverznej a multikultúrnej krajine, a coraz viac aj v celom svete, je bežné, že ošetrovateľka pracuje pre rodinu z iného kultúrneho prostredia. Je jedno, či ste americká ošetrovateľka pracujúca pre americkú rodinu s iným kultúrnym po -
Jedna vec, s ktorou sa väčšina rodičov po narodení detí stretáva, je snaha zachrávnuť vnútornosť auta pred úplnou zkázou. Aj keď sa snažia udržiavať čistotu s baby na palube, je ťažké zastaviť lavinu kartónových kníh, sušeniek Goldfish a náhodných ko -
Nevažno na to, ako bdelý rodič alebo opatrovateľ ste, nehody sa dejú, a je možné, že nehoda môže zahŕňať vaše malé padajúce a uderenie hlavy. Ak by sa to malo stať, môžete sa obávať, že vaše dieťa trpelo komóciou. Ľahká traumatickej poranene mozgu (
