• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Fun elastický pás Cvičenie pre deti

Elastické školenia odpor kapela pomáha budovať svaly . Zástancovia hovoria , že vykonáva viac oblastí , ako vzpieranie , a je ľahšie ukladanie a vziať so sebou na cesty . Pásy možno ľahko použiť v malom byte , alebo v detskej izbe , kde by iné zariadenia príliš objemné alebo činnosti príliš hlučné . Môžete robiť to zábava zavedením prvkov hry . Dodržiavajte bezpečnostné postupy pre najlepšie výhody pre vaše dieťa , a vždy poraďte s lekárom Vášho dieťaťa pred nechať ju začnú cvičebný program .
Rozcvičku

Pomocou gumičky , aby sa zvýšil pravidelný kalestenika program . Ukážte dieťaťu , ako umiestniť naťahovacie cvičenia kapelu pod nohy a pretiahnuť sa rovnako vysoký ako on môže , vyhrnula na pásme . Povedz mu odolať kapelu tak , že stiahne ho späť dole pomaly . Nech umiestnite elastický pás pod ľavou nohou a ťahom doprava a hore , ako by zvyšovanie sekeru kosiť drevo . Spýtajte sa ho opakovať na druhej strane s kapelou pod pravou nohou .
Partner Up

Posaďte sa na podlahu proti sebe s nohami natiahnuté široký a chodidlá Vaše nohy dojemné . Držte sa elastického pásu a striedajú ľahu na chrbte , a potom nechať váš partner vytiahnuť zálohovať . Vytvoriť niektoré variácie na túto tému by sa posadil a majú jeden člen tímu vytiahnuť späť a na ľavej strane , zatiaľ čo ostatné ťahá doprava . Čas sami vidieť , ako pomaly sa môžete uvoľniť späť do pokojovej polohy .
Make It Fun

Ak pracujete so skupinou mladíkov , použite elastické pásky na pripojiť partnermi pre preteky . Zriadiť udalosti aktivity pozdĺž trate , kde je potrebné zastaviť a robiť činnosť , ktorá vyžaduje použitie svojho pružného cvičenie kapelu na každej stanici . Pomôžte dieťaťu vytvoriť rutinu rozcvičku , ktoré ste nastavili svoju obľúbenú hudbu . Vytvoriť systém odmien za výkon konzistentne a bezpečne po nastavenú dobu . Nechajte ho trávil cvičenie bodov za niečo , čo naozaj chce .
Dbajte na bezpečnosť

WebMD pripomína rodičom a pedagógom , že aj keď väčšina moderných deti potrebujú viac sa pohybovať , všetky deti potrebujú prestávky z pohybových aktivít . Americká akadémia pediatrov odporúča , aby deti si hrajú organizovanej športy majú minimálne 1 deň voľna každý týždeň z praxe . Tiež odporúčame , že majú 3 mesiace von každý rok , kde sa nehrajú organizovaného športu . Pre pravidelné cvičebný program , 2 alebo 3 noci v týždni je v poriadku . Začnite postupne zvyšuje aktivitu viac ako 10 percent za týždeň .