• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sledovať ovuláciu pre začatie

Keď sa snažíte zachrať, musíte využiť váš najplodnejší čas, ktorý nastáva asi 3 dni pred ovuláciou až 1 deň po nej. Na presné časovanie sexu pre vašu najlepšiu šancu na začatie, je užitočné vedieť presne, kedy ovulujete, takže môžete využiť to 5-dňové okno. Našťastie, vaše telo je plné jemných náznakoch, ktoré vám povedia, kedy sa ovulácia blíži – len sa musíte naučiť rozpoznať tie náznaky.

Potrebné veci

• Bazálny termometer

• Ovulačný predikčný kit

Inštrukcie

1. Evidujte svoju bazálnu teplotu tela (BBT) meraním teploty s bazálnym termometerom každé ráno pred vstavaním z postele. Udržiavajte záznam vašej BBT cez každý cyklus. Začnete všimnúť vzor každý mesiac, s relatívne konzistentnými teplotami pred ovuláciou a nárastom po nej. Hormonálne zmeny, ktoré nastávajú po ovulácii, môžu spôsobiť nárast vašej teploty medzi 0,4 a 0,8 stupňa a zostáva zvýšená až do menštruácie. Keď vaša menštruácia začína – alebo niekedy tesne pred – je pokles vašej BBT. Ak sa v tomto cykle stane beremenné, vaša teplota pravdepodobne neklesne, ale zostane zvýšená po očakávanom začiatku vašej menštruácie a zostane vysoká po celú vašu tehotenstvo.

2. Monitorujte a zaznamenávajte svoj šľahovicový sliz. Po vašej menštruácii budete pravdepodobne relatívne suchí niekoľko dní a potom začnete všimnúť sliz, ktorý je lepkavý alebo lepivý. Niekoľko dní pred ovuláciou váš sliz nárastie a zmení sa znova, stávajúc sa jasným, natažlivým a klzúcim, s konsistenciou podobnou vajčným bielku. Toto je plodný šľahovicový sliz, pretože je najľahšie pre spermy cestovať cez neho k vajíčku. Váš posledný deň tohto typu šľahovicového slizu je zvyčajne váš najplodnejší deň. Keď ste ovulovali, tekutina sa zmení, stávajúc sa kremovitejšou a menej natažlivou v luteálnej fáze – období od ovulácie k menštruácii.

3. Sledujte zmeny v polohe vašej šľahovice. Okolo času ovulácie bude vysoko vo vagíne, mäkká, vlhká a trochu otvorená; v iných časoch vášho cyklu bude nižšie vo vagíne, pevnejšia, suchšia a zatvorená.

4. Pokračujte v grafe vašej bazálnej teploty tela, šľahovicového slizu a polohy šľahovice niekoľko po sebe idúcich mesiacov, aby ste rozpoznaли vzor, ktorý vám pomôže predpovedať, kedy budete ovulovať ďalej. Ak konzistentne ovulujete na ten istý deň vášho cyklu alebo veľmi blízko toho istého dňa, bude relative ľahké predpovedať, kedy budete ovulovať znova. Ak neovulujete na ten istý deň vášho cyklu každý mesiac, môžete stále byť schopní rozpoznať vzor, ktorý vám pomôže predpovedať, kedy budete ovulovať. Napríklad, môžete všimnúť, že ovulujete po 3 dňoch klzúceho šľahovicového slizu a vaša teplota klesne jedno- alebo dvadsaťsté stupňa tesne pred nárastom po ovulácii.

5. Použite ovulačný predikčný kit namiesto alebo v spojení s grafovaním. Existuje niekoľko typov sad. Močový kit monitoruje luteinizujúci hormón vo vašej krvi, ktorý sa zvyšuje dvakrát až päťkrát približne 1 až 2 dni pred ovuláciou. Druhý typ sady je slinný ferning kit. Keď sa približujete k ovulácii, váš rastúci úroveň estrogénu spôsobí, že slinný sôl obsah sa zvýši; keď vyschne, môžete vidieť krystalizáciu v paprskovej podobe pod vreckovým mikroskopom v niekoľko dní pred ovuláciou. Iné sady detekujú úrovne elektrolytov v oboch šľahovicovom slize a sline, ktoré fluktujú v reakcii na hormonálne zmeny.