Ako zvýšiť šancu na začatie

Rozhodnutie mať dieťa – či je to vaše prvé alebo piate – je nádejný a možno úzkostný čas pre vašu rodinu. Avšak, skúšanie zostať beremenné mesiac po mesiaci môže byť frustrujúce úsilie, ktoré môže spôsobiť vám a vašemu partnerovi zbytočný stres. Optimalizujte svoje šance na začatie každý mesiac tým, že dbate na kalendár a svoje telo a časujete spojenie podľa toho.

Inštrukcie

1. Študujte svoj cyklus. Hoci ženy, v priemere, majú 28-dňové cykly a ovulujú blízko 14. dňa cyklu, vy môžete byť odlišné. Sledujte svoj cyklus niekoľko mesiacov, aby ste zistili, kedy ovulujete. Použite ovulačné predikčné sady v strede cyklu alebo sledujte svoju bazálnu teplotu tela počas cyklu, aby ste zistili váš priemerný deň ovulácie.

2. Časujte spojenie okolo stredu vášho cyklu. American Pregnancy Association hlási, že vajíčko prežije len 12 až 24 hodín po ovulácii, kým spermy môžu preživať vo vagina ženy tri až päť dní, podľa Dr. Roger W. Harms z Mayo Clinic. Ak máte sex každý deň v päť dní pred ovuláciou, spermy budú čakať na implantáciu vajíčka, keď je uvoľnené počas ovulácie.

3. Monitorujte šľahovicový sliz ako znak ovulácie. Hľadajte nárast množstva šľahovicového slizu v dňoch predchádzajúcich ovulácii. Všimnete si, že váš sliz sa zmení na konsistenciu vajčného bielka. Ten vlhký, klzúci sliz vyžívava a chrání spermy, keď sa pohybujú k vajíčku, vysvetľuje American Pregnancy Association. Majte sex denne, kým sa tento šľahovicový sliz nezmierni po ovulácii.

4. Umerenie konzumácie kofeínu. Ak ste veľkí spotrebitelia kávy alebo sodoviek, je čas obmedziť. Pitie viac ako päť šálok kávy denne môže znižovať vašu fertilitu, podľa WebMD. Umerená konzumácia kofeínu, na druhej strane, neznižuje vašu fertilitu.

5. Použite spermiovo prívetivý mazivo. Niektoré mazivá zabijajú spermy, čo môže znižovať vaše šance na začatie. Môžete vynechať mazivo úplne alebo vybrať taketo, ktoré nezabíja spermy.

6. Zostaňte po sexu. Hoci nemusíte robiť stoy na hlave, aby ste pomohli tým spermám nájsť vajíčko, ležte si po sexu, aby ste udržali spermy vnútri vás. Vyhnite sa ísť na záchod približne 10 až 15 minút po sexu.

7. Prestajte fajčiť. Fajčenie môže narušovať fertilitu, a budete musieť prestať s týmto zvykom, keď sa dostanete beremenné. Zvýšte svoje šance na začatie a zlepšite svoje zdravie naraz vyhodením cigariet.