• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo hovoria výskumy o tom, keď deti spia vo vlastnej izbe

Jednou z najdôležitejších vecí pre každého nového rodiča je naučiť sa najlepší spôsob, ako prinútiť svoje dieťa v noci spať. Spánok je vzácnou komoditou pre bábätká aj ich rodičov. Takže tipy na spánok dojčiat sú vždy skvelý nápad. Ibaže je tu len jeden malinký malý problém, pokiaľ ide o deti a spánok. Zdá sa, že nikto sa nemôže celkom zhodnúť na najlepšom spôsobe, ako prinútiť deti spať.

Jednak neexistuje nič také ako „najlepší“ spôsob, ako uspať bábätká, pretože všetky deti sú iné a budú mať rôzne potreby spánku.

Ďalším problémom, ktorý zasahoval do rozhodovania rodičov o detskom spánku, je to, že môžu dostávať protichodné rady od odborníkov o tom, kde deti by mali spať. Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča, aby deti zdieľali izbu, ale nie posteľ so svojimi rodičmi. To znamenalo mať v rodičovskej izbe detskú postieľku, kočík alebo ihrisko, ale nie spolu spať. Štúdia z roku 2017 sa však dostala na titulky tým, že túto radu spochybnila.

Mali by deti spať vo vlastnej izbe?

V usmerneniach aktualizovaných v roku 2016 AAP odporúča, aby dojčatá zdieľali izbu, ale nie posteľ, ako súčasť postupov bezpečného spánku s cieľom zabrániť SIDS a úmrtiam súvisiacim so spánkom. V odporúčaní „A-úroveň“ — Najsilnejšie dôkazné hodnotenie akadémie – AAP uviedla, že zdieľanie izieb by malo pokračovať aspoň do 6 mesiacov veku dieťaťa, ideálne do 12 mesiacov.

Štúdia z roku 2017 naznačuje, že pre bábätká môže byť v skutočnosti lepšie mať vlastnú izbu už vo veku 4 mesiacov.

V tejto štúdii deti s oddelenými izbami skutočne spali dlhšie ako deti, ktoré zdieľali izbu so svojimi rodičmi. Vo veku 4 mesiacov deti spali v priemere o 46 minút viac; v 9 mesiacoch ešte 40 minút; a vo veku 30 mesiacov mali deti, ktoré predtým spali vo svojich izbách, tendenciu spať viac.

A hoci pár minút tu a tam nemusí znieť ako veľký problém, nedostatok spánku je spojený s mnohými negatívnymi dôsledkami, ako je zlý fyzický, kognitívny a emocionálny vývoj, ako aj vzťahy s rodičmi. Ukázalo sa tiež, že spánkové návyky nastavené v detstve majú tendenciu zostať neskôr v detstve, takže je dôležité začať s bezpečnými spánkovými praktikami čo najskôr.

Je však dôležité poznamenať, že táto štúdia bola len pozorovacia. Je možné, že rodičia s deťmi, ktoré prirodzene lepšie spali, premiestnili tieto deti do vlastnej spálne skôr (a rodičia s deťmi, ktoré zle spali a často sa budili, nechali dieťa vo svojej izbe dlhšie).

Je tiež možné, že rodičia, ktorí si nasťahovali bábätká do vlastnej izby skôr, boli tí, ktorí dokázali tolerovať detský plač dlhšie. Keď deti zdieľajú izbu s rodičmi, je menej pravdepodobné, že rodičia nechajú dieťa plakať.

Napokon, rodičia v štúdii, ktorí sa rozhodli pre zdieľanie izieb, mali iné dôvody na zlý spánok:boli chudobnejší, mali menšiu pomoc a žili v preplnenejších (a pravdepodobne hlučnejších) domácich prostrediach.

Môže byť zdieľanie izby medzi rodičmi a bábätkami nebezpečné?

Okrem zistenia, že zdieľanie izieb môže znamenať menej spánku pre rodičov aj bábätká, štúdia tiež zistila, že zdieľanie izieb môže byť spojené s určitými rizikami. Zistili, že zdieľanie izby bolo v skutočnosti spojené s nebezpečnými spánkovými praktikami, ktoré boli predtým spojené s úmrtiami detí v súvislosti so spánkom.

Môže to byť spôsobené tým, že rodičia a opatrovatelia s väčšou pravdepodobnosťou upadnú do nebezpečných spánkových praktík, ako je ukladanie dieťaťa do vlastnej postieľky alebo zaspávanie s dieťaťom počas kŕmenia, ak je dieťa v izbe rodičov namiesto vlastnej izby. Napríklad zistili, že deti, ktoré zdieľali izbu, mali štyrikrát vyššie riziko zdieľania postele ako deti vo svojich vlastných izbách.

Na druhej strane usmernenia AAP zohľadnili dôkazy, že rodičov, ktorí idú do inej miestnosti nakŕmiť alebo uspať dieťa, je viac pravdepodobné zaspať s dieťaťom na nebezpečnom mieste, ako je stolička alebo pohovka. Spoločné spanie na stoličke alebo pohovke je ešte nebezpečnejšie ako v posteli, hovorí AAP. Riziko pádu je väčšie a existuje aj väčšie riziko, že dieťa zostane zakliesnené a zadusí sa.

Slovo od Verywell

Každé dieťa je iné, takže každá rodina bude musieť vziať do úvahy svoje vlastné potreby predtým, ako sa rozhodne, aké prostredie na spánok bude pre ich dieťa najlepšie. Nie všetky rodiny majú napríklad možnosť deliť sa o izbu, pretože jednoducho nemajú priestor. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o tom, čo je pre vás a vaše dieťa najbezpečnejšou voľbou.