• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo hovorí výskum o tom, kedy by deti mali spať v vlastnej izbe

Jednou z najdôležitejších vecí pre každého nového rodiča je naučiť sa najlepší spôsob, ako dostať svoje dieťa spať v noci. Spánok je pre deti aj ich rodičov drahocenným tovarom. Takže tipy na spánok kojencov sú vždy dobrým nápadom. Existuje však len jeden malý, malý problém, ak ide o deti a spánok. Nikto sa nezdá byť schopný zhodnúť sa na tom, aký je najlepší spôsob, ako dostať deti spať.

Prvo, neexistuje taký pojem ako „najlepší“ spôsob, ako dostať deti spať, pretože všetci deti sú rôzne a budú mať rôzne spánkové potreby.

Ďalším problémom, ktorý zťažuje rodičom rozhodovanie o spánku detí, je, že môžu dostávať protichodné odporúčania od odborníkov o tom, kde by deti mali spať. Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby deti spali v tej istej izbe, ale nie v rovnakom posteľi ako ich rodičia. To znamenalo mať detské lôžko, košík alebo hrací priestor v izbe rodičov, ale ne spávať sa spoločne (co-sleeping). Avšak štúdia z roku 2017 vyvolala vlnu reakcií kladením tejto rady v otazník.

Mali by deti spať v vlastnej izbe?

V smerniciach aktualizovaných v roku 2016 AAP odporúčala, aby kojenci spali v rovnakej izbe, ale nie v rovnakej posteľi, ako súčasť bezpečných spánkovych praktík s cieľom predchádzať SIDS a spánku súvisiacim úmrtiam. V „A-úrovni“ odporúčania – najvyššom hodnoteniu dôkazov akadémie – AAP uviedla, že zdieľanie izby by malo pokračovať aspoň kým je dieťa šesť mesiacov, ideálne až do 12 mesiacov.

Štúdia z roku 2017 naznačuje, že môže byť pre deti lepšie mať vlastnú izbu už od veku 4 mesiacov.

V tejto štúdii deti so samostatnými izbami spali dlhšie ako deti, ktoré zdieľali izbu s rodičmi. Vo 4 mesiacoch deti spali v priemere o 46 minút dlhšie; v 9 mesiacoch o 40 minút dlhšie; a v 30 mesiacoch deti, ktoré spali vlastné izby skôr, tendovali spať viac.

A hoci niekoľko minút tu a tam nemôže znieť ako veľká vec, nedostatok spánku bol spojený s mnohými negatívnymi dôsledkami, ako je slabé fyzické, kognitívne a emočné rozvoj ako aj vzťahy s rodičmi. Ukázalo sa aj to, že spánkové zvyky nastavené v kojeneckom veku tendujú zostať aj v neskoršom detstve, takže je dôležité začať s bezpečnými spánkovými praktikami skoro.

Je dôležité si uvedomiť, že táto štúdia bola len pozorovacia. Môže to byť tak, že rodičia s detmi, ktoré prirodzene lepšie spali, presunuli tieto deti do vlastnej izby skôr (a rodičia s detmi, ktoré sú špatní spávači a často sa budia, nechali dieťa v ich izbe dlhšie).

Je aj možné, že rodičia, ktoré presunuli deti do vlastnej izby skôr, boli tí, ktorí vedeli tolerovať pláč dieťa dlhšie. Keď deti zdieľajú izbu s rodičmi, rodičia môžu byť menej ochotné nechať dieťa plakať.

Naposledy, rodičia v štúdii, ktorí si vybrali zdieľanie izby, mali ďalšie dôvody na špatný spánok: boli chudobnejší, mali menej pomoci a žili v hustejších (a pravdepodobne hlukovejších) domovských prostrediach.

Môže byť zdieľanie izby rodičov s dieťaťom nebezpečné?

Okrem toho, že štúdia zistila, že zdieľanie izby môže znamenať menej spánku pre rodičov aj deti, zistila aj, že zdieľanie izby môže byť spojené s niektorými nebezpečenstvami. Zistili, že zdieľanie izby bolo v skutočnosti spojené s nebezpečnými spánkovými praktikami, ktoré boli predtým spojené so spánku súvisiacimi úmrtiami detí.

Toto môže byť preto, že rodičia a opatrovníci sú pravdepodobnejšie, že zapadnú do nebezpečných spánkových praktík, ako je kladenie dieťa do vlastnej posteľe alebo zaspanie s dieťom pri dojčení, ak je dieťa v izbe rodičov namiesto vlastnej izby dieťaťa. Napríklad zistili, že deti, ktoré zdieľali izbu, mali štyrikrát väčšie riziko zdieľania posteľe ako deti v vlastných izbách.

Na druhej strane, AAP smerovky zohľadnili dôkazy, že rodičia, ktorí idú do druhej izby dojiť alebo uspať dieťa, sú viac pravdepodobné, že sa uspia s dieťom na nebezpečnom mieste, ako je gauč alebo židlica. Spánok na gauči alebo židlici je ešte nebezpečnejší ako v posteľi, hovorí AAP. Riziko pádu je väčšie, a existuje aj väčšie riziko, že dieťa bude uviaznuté a udusí.

Slovo od Verywell

Každé dieťa je iné, takže každá rodina bude musieť brať do úvahy vlastné potreby pred rozhodnutím, aké spánkové prostredie bude najlepšie pre ich dieťa. Nie všetky rodiny, napríklad, majú výber pri zdieľaní izby, pretože môžu jednoducho nemať priestor. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o tom, čo je najbezpečnejšia voľba pre vás a vaše dieťa.