Como a ginástica afetar a saúde de crianças pré-escolares
? Fitness desempenha um papel importante em manter o corpo saudável, e isso é mesmo verdade para pré-escolares . Estes kiddos tem muita energia para abastecer a atividade física que é recompensado com benefícios para a saúde . Envolvendo crianças e pré na aptidão recebe-los fora de um grande começo - melhorar tanto o seu bem- estar físico e mental sobre ser ativo
Os pré-escolares devem ser envolvidos em actividades de fitness ativos para 90 a 120 minutos . cada dia . Eles nunca devem passar mais de 15 minutos sentado ou deitado ao redor - a não ser que é hora de comer ou dormir . Todas as outras tempo deve ser gasto em qualquer atividade ou jogo tempo estruturado ou não . Muitas crianças desta idade não têm atividade física suficiente que poderia impactar sua saúde, desenvolvimento e crescimento.
Childhood Obesity
De acordo com o Programa Melhor Kid Cuidados da Penn State University, 10 por cento dos 2-5 anos crianças estão com sobrepeso. Isto corresponde a uma redução da actividade da aptidão e capacidade . Estar acima do peso provoca problemas de saúde graves, incluindo altos níveis de insulina , colesterol alto ou pressão arterial , doença cardíaca, doença óssea e alguns tipos de câncer . Crianças pré-escolares com excesso de peso também são muito mais propensos a se tornarem adultos com sobrepeso e desenvolver diabetes tipo 2 na idade adulta.
Musculação Privilégios
Fazer aptidão uma parte de sua pré-escolar de rotina diária tem muitos benefícios , inclusive ajudando queimar energia extra e dormir melhor - possivelmente melhorar os seus próprios níveis de estresse. Fitness não é apenas diversão para ela, mas ele ajuda a reduzir a gordura corporal , aumenta a massa muscular magra de seu filho , aumenta a flexibilidade e resistência, melhora a saúde do coração e humor, diminui os níveis de ansiedade e estresse , e reduz outros riscos de saúde associados com os níveis de aptidão baixos.
Get Outdoors
o ar livre é o lugar perfeito para ficar em boa forma física . Gastar tempo ao ar livre para se envolver em aptidão significa benefícios adicionais de saúde para o pré-escolar . O sol é uma fonte rápida para aumentar os níveis de vitamina D , uma vitamina necessária para absorver o cálcio . Ela também pode ajudar com o desenvolvimento motor e habilidade física , reduzir a miopia , promover o bem- estar emocional e aumentar a capacidade cognitiva.
-
Se o estresse de viver uma pandemia fez você querer desistir e gritar, você não está sozinho. Mais de uma dúzia de mães da área de Boston se encontraram recentemente em um campo vazio em uma tranquila noite de semana para fazer exatamente isso. Sarah -
O que é uma contusão do quadríceps? A contusão do quadríceps é uma lesão do quadríceps. Este grupo de quatro músculos está na parte frontal da coxa. Eles ajudam você a endireitar o joelho e flexionar (dobrar) o quadril. Eles são importantes para mu -
“Esta é uma das únicas profissões em que você é pago para ser apaixonado por alguém”, diz Shateara H., babá e babá de Boston. “Quem não quer ser pago para cuidar?” Na verdade, a ex-professora de ensino médio de 27 anos coloca sua paixão no trabalho:
