Como Parar de Bater nos Filhos
A única coisa pior que ver seu filho machucado é causar a dor dele. Ser pai/mãe é o trabalho mais difícil do mundo. Nenhum pai quer bater nos filhos, mas às vezes estresse do trabalho, falta de dinheiro e filhos gritando podem levar um pai ao limite. Estresse nunca é desculpa para abuso e existe ajuda para você parar de bater nos seus filhos.
Instruções
1. Identifique sinais de alerta do que o leva ao limite
Se começa a falar mais alto, gritar, pensar pensamentos negativos ou tensionar músculos, tome como sinal para parar ANTES de explodir.
2. Saia do ambiente
Se tem bebê que não para de chorar, desde que esteja seguro, coloque no berço e feche a porta. Chorar até dormir não machuca, mas segurar até perder controle e bater machuca.
3. Encontre grupo de apoio ou conte a um amigo
Pode se sentir o pior pai do mundo e ter vergonha de contar, mas guardar essa luta só torna mais difícil e você pode acabar machucando ou matando seu filho gravemente. Muitos pais, embora a maioria não fale, já sentiram vontade de bater nos filhos. Sempre que sentir que vai explodir, ligue para esse apoio e peça para acalmá-lo ou vir cuidar das crianças.
4. Busque ajuda médica se sofre de depressão séria
Depressão pós-parto é real e não deve ser ignorada. Muitos também sofrem de desequilíbrio químico e precisam de medicação para regular hormônios. Tomar medicação para depressão séria não é diferente de tomar para pressão alta ou problemas cardíacos.
5. Pense antes de agir
Lembre-se das consequências de bater nos filhos e como se sentirá mal se explodir. Mesmo alguns segundos para respirar fundo e dizer que esse momento estressante vai passar pode acalmá-lo. Peça às crianças para irem ao quarto, saia ou, se necessário, tranque-se no quarto até estar pronto para lidar calmamente.
6. Faça terapia
Raiva subjacente sobre divórcio, parceiro, emprego ou abuso na sua infância pode fazer você descontar nos filhos. Conselheiro profissional ajuda a descobrir do que está com raiva e encontrar formas de lidar ou curar dores emocionais passadas.
7. Leve a vida menos a sério e encontre tempo para rir e aproveitar seus filhos
Vá ao parque ou faça cócegas no tapete. Lembre-se: são crianças, fazem bagunça, interrompem e nem sempre ouvem. Mas você já foi criança e seus pais aguentaram essas coisas "irritantes" de você e te amaram mesmo assim.
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