Czy teen girls & amp; Chłopcy radzić sobie ze stresem Inaczej ?

Nastolatki czują stres z różnych powodów , w tym napiętych relacji z przyjaciółmi , zainteresowanie płci przeciwnej , dojrzewanie , naukowcy , rodziny i zajęć pozalekcyjnych . Według John Hopkins School of Public Health , chłopcy starają się unikać stresu lub odwracać się , aby ich umysły od niego. Dziewczyny , z drugiej strony , są bardziej prawdopodobne , aby dotrzeć do pomocy i coś zrobić , aby zmniejszyć lub usunąć stres . Największa niezdrowe strategii radzenia sobie

Według Johna Hopkinsa , agresji, z dostaniem się do walki i unikanie stresu są niezdrowe mechanizmy radzenia sobie . Dla młodzieży ,zdrowa alternatywa dla uniknięcia lub rozpraszać się od stresu jest angażowanie się w działalność , takich jak prowadzenie dziennika . Zapewnia zdrowy wylot , nawet jeśli nie jest to poufne. Alternatywą staje się doustnie lub fizycznie agresywne jest dla młodzieży do angażowania się w działalność , takich jak pisanie , rysowanie , rozmowy z przyjacielem , słuchania muzyki lub przerwę.
Asertywnej komunikacji

Chłopcy powiedziałnajwiększą część ich wyższy poziom stresu wynika z autorytetów , takich jak nauczycieli i rodziców , podczas gdy dziewczęta przypisać ich stres ich przyjaźni z kobietami i romantycznych związków z chłopców , zgodnie z John Hopkins School of Public Health . Zamiast ignorowania lub posiadanie ich uczucia się lub rozmyślając nad problemami, które mogą prowadzić do dalszych stresu ,Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży zaleca nauka asertywności , a nie bierne lub agresywne , ponieważ będzie ona obniżyć niepotrzebnego stresu . Na przykład, może się nauczyć nastolatków powiedzieć do natrętni przyjaciela , " Nie dotykaj moich rzeczy . Czuję złość , gdy idziesz w mojej szafce bez pytania " .
Rodzicielska Pomoc

Chociaż nastoletnich chłopców i dziewcząt różnie reagują na stres , rodzice mogą podjąć podobne kroki do pomóc obu płci . AACAP zaleca rodzicom zapoznanie się z ich teen poziomu stresu i tego, czy są one wpływu na jej myśli , uczucia , zachowania czy ogólny stan zdrowia . Aktywnie słuchać , kiedy mówi i uważać na objawy nadmiernego stresu . Modele odpowiednie umiejętności zarządzania stresem dla nastolatków . Jeśli nie wiesz, jak zarządzać własnym stresem w zdrowy sposób , podjąć kroki , aby dowiedzieć się , jak to zrobić . Wreszcie , być źródłem wsparcia dla nastolatek w działalności, sportu i naukowców .
Zmniejszenie naprężeń

Teen Boys i dziewcząt może podjąć kroki , aby utrzymać poziom stresu tolerowane . Niektóre propozycje od AACAP to zapewnienie, że nastolatki jeść zdrowe , regularne posiłki i unikać zbyt dużo kofeiny , i powstrzymać się od narkotyków , palenia tytoniu i picia alkoholu . Zachęcaj nastolatek , aby uzyskać odpowiednie ćwiczenia poprzez sport i spacery z rodziną lub przyjaciółmi . Zachęcanie pozytywne własny talk i role-play sposoby radzenia sobie z konkretnych okoliczności , które powodują stres nastolatków . Naucz swoje techniki relaksacyjne , takie jak nastolatek głębokiego oddychania , że on może zrobić w każdej stresującej sytuacji.

Previous:

Next: