• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Działania mające na celu kształtowanie poczucia własnej wartości w Depresji młodzieży

depresja nastolatków może niezauważone , ponieważ wiele objawów może być subtelne , lub mylić z typowym dorastania ( patrz źródła ) . Dla nastolatek cierpi na depresję są sposoby radzenia sobie . Najmniejsza aktywność jestkrokiem w dobrym kierunku .
Najedź
ciała

Weź udział w jakiejkolwiek aktywności fizycznej . Depresja hamuje chęć zrobić niczego , ale wszelkich starań, aby przenieść swoje ciało produkuje endorfiny w końcu , że może pomóc uzdrowić ciało . Endorfiny są naturalne leki przeciwbólowe i mająpozytywny wpływ na depresję .

Depresja często zawiera skrajne brak energii i niskie poczucie confidence.Teens trzeba zrobić ćwiczenia , nie ważne jak małe , część ich życia . Spacer do sklepu lub domu przyjaciół , jeździć na rowerze w parku, na rolkach lub podjęcia jogging . Joga , taniec lub uczestniczących w sport zespołowy jakiegokolwiek rodzaju są inne możliwe wybory . Start małe i zrobić ćwiczenia część swojego życia . Ćwiczenia dla dobra swojego nastroju , a nie utraty wagi.
Napisz w dzienniku

Napisz list. Postępuj zgodnie z sugestiami Krajowego Centrum Informacji Zdrowia Psychicznego i tworzyć listy pozytywów . Propozycje obejmują uruchamianie dziennik wdzięczności , gdzie codziennie,nastolatek pisze trzy rzeczy, które są wdzięczni . Listy mogą być także rzeczy, które sprawiają, że można śmiać się , osiągnięć lub akty dobroci widzieliście lub uczestniczyli w . Napisz coś codziennie w notatniku lub na skrawkach papieru , które następnie gromadzą się w pudełku na buty .


Wolontariat

Wolontariat pomaga depresji nastolatków skupić się na kogoś innego . Mimo, że wolontariat jest robić coś , bez oczekiwania zwrotu korzyści , któremogą otrzymywać depresji nastolatek zawiera pozytywne uznanie , miejsce, przynależności i okazję zobaczyć swoje życie w nowym świetle . Nastolatki mogą wychowawca młodszych dzieci w matematyce , angielskim lub innych przedmiotów. Pomocstarszych sąsiad dbać o jej podwórku lub wyjść z własnej strefy komfortu i wolontariusz w starszym centrum , bezdomnych obiektu lub banku żywności .

Organizacje non-profit często opierają się w dużej mierze na wolontariuszy . Uznanie jest potrzebne może pomócw depresji nastolatek wyciągnąć z depresji naturalnie .