Działania mające na celu kształtowanie poczucia własnej wartości w Depresji młodzieży

depresja nastolatków może niezauważone , ponieważ wiele objawów może być subtelne , lub mylić z typowym dorastania ( patrz źródła ) . Dla nastolatek cierpi na depresję są sposoby radzenia sobie . Najmniejsza aktywność jestkrokiem w dobrym kierunku .
Najedź
ciała

Weź udział w jakiejkolwiek aktywności fizycznej . Depresja hamuje chęć zrobić niczego , ale wszelkich starań, aby przenieść swoje ciało produkuje endorfiny w końcu , że może pomóc uzdrowić ciało . Endorfiny są naturalne leki przeciwbólowe i mająpozytywny wpływ na depresję .

Depresja często zawiera skrajne brak energii i niskie poczucie confidence.Teens trzeba zrobić ćwiczenia , nie ważne jak małe , część ich życia . Spacer do sklepu lub domu przyjaciół , jeździć na rowerze w parku, na rolkach lub podjęcia jogging . Joga , taniec lub uczestniczących w sport zespołowy jakiegokolwiek rodzaju są inne możliwe wybory . Start małe i zrobić ćwiczenia część swojego życia . Ćwiczenia dla dobra swojego nastroju , a nie utraty wagi.
Napisz w dzienniku

Napisz list. Postępuj zgodnie z sugestiami Krajowego Centrum Informacji Zdrowia Psychicznego i tworzyć listy pozytywów . Propozycje obejmują uruchamianie dziennik wdzięczności , gdzie codziennie,nastolatek pisze trzy rzeczy, które są wdzięczni . Listy mogą być także rzeczy, które sprawiają, że można śmiać się , osiągnięć lub akty dobroci widzieliście lub uczestniczyli w . Napisz coś codziennie w notatniku lub na skrawkach papieru , które następnie gromadzą się w pudełku na buty .


Wolontariat

Wolontariat pomaga depresji nastolatków skupić się na kogoś innego . Mimo, że wolontariat jest robić coś , bez oczekiwania zwrotu korzyści , któremogą otrzymywać depresji nastolatek zawiera pozytywne uznanie , miejsce, przynależności i okazję zobaczyć swoje życie w nowym świetle . Nastolatki mogą wychowawca młodszych dzieci w matematyce , angielskim lub innych przedmiotów. Pomocstarszych sąsiad dbać o jej podwórku lub wyjść z własnej strefy komfortu i wolontariusz w starszym centrum , bezdomnych obiektu lub banku żywności .

Organizacje non-profit często opierają się w dużej mierze na wolontariuszy . Uznanie jest potrzebne może pomócw depresji nastolatek wyciągnąć z depresji naturalnie .

Previous:

Next:

  • Przygotowywanie rodzeństwa do poznania nowego dziecka
    Jeśli masz w domu inne dzieci, upewnij się, że są gotowi na powitanie swojego nowego brata lub siostrę. Oto kilka porad, które mogą pomóc. Każde dziecko to wyjątkowa osoba, a rodzeństwo będzie inaczej reagować, w zależności od ich wieku i osobow
  • Oczy
    Jakie są oczy i jak działają? W jednym spojrzeniu nasze oczy współpracują z naszymi mózgami, aby określić rozmiar, kształt, kolor, i teksturę obiektu. Dają nam znać, jak blisko jest, czy stoi w miejscu, czy zbliża się do nas, i jak szybko się porus
  • Współlokatorzy ze studiów
    Współlokatorzy ze studiów Wybierz mi szansę Bez względu na sytuację współlokatora, oto kilka wstępnych zasad zaangażowania, o których należy pamiętać: Bądź przyjazny. Niezależnie od tego, czy zwykle jesteś towarzyski, czy trzymasz się z dala od s