Trzymaj chłód: Zapobieganie chorobom od upału u dzieci

Skurcze od upału

Trzymaj chłód: Zapobieganie chorobom od upału u dzieci

Z latem tuż przed drzwiami, większość dzieci czeka na słońce i aktywności na świeżym powietrzu. A gdy wielu rodziców jest dobrze obeznanych z ważnością kremów z filtrem i ochrony skóry, inne niebezpieczeństwo ciepełnej pogody jest często pomijane – choroby od upału. Dzieci i osoby starsze są najbardziej podatne na te choroby, a według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), średnio 300 osób rocznie umiera w USA z powodu nadmiernego narażenia na upał. Co roku, między 30 a 50 dzieci w USA umiera z przegrzania w pojeździe, więc śmierci w gorących autach to duże zagrożenie.

Trzy typy chorób od upału to skurcze od upału, wyczerpanie od upału i uderzenie termiczne.

Skurcze od upału są najmniej poważne z trzech, i składają się z bólu mięśni lub skurczów w rękach, nogach lub brzuchu, które zazwyczaj występują podczas wysiłku fizycznego. CDC uważa, że najprawdopodobniej są one spowodowane niskim poziomem soli w mięśniach z powodu nadmiernego pocenia, ale mogą też być oznaką wyczerpania od upału.

Skurcze od upału nie zawsze wymagają opieki medycznej. CDC podaje następujące wskazówki do leczenia dziecka, jeśli cierpi na skurcze od upału:

  • Przestań całą aktywność i usiądź w chłodnym miejscu.
  • Wypij sok bez pulpitu lub napój izotoniczny.
  • Delikatnie rozciągnij lub masażuj dotknięty obszar.
  • Nie wracaj do żadnego wysiłku fizycznego przez kilka godzin, nawet po ustąpieniu skurczów. Robienie tego może prowadzić do wyczerpania od upału lub uderzenia termicznego.
  • Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli skurcze nie ustąpią w ciągu godziny lub jeśli ofiara ma problemy serca lub jest na diecie niskosodowej.

Wyczerpanie od upału

Wyczerpanie od upału zazwyczaj rozwija się w wyniku długotrwałego narażenia na wysokie temperatury połączonego z niewystarczającym nawodnieniem. Organizm traci wilgoć i sól przez pociw, a wyczerpanie od upału to reakcja organizmu na nierównowagę uzupełniania płynów. CDC wymienia objawy wyczerpania od upału:

  • Silne pocenie się
  • Bladość
  • Skurcze mięśni
  • Zmęczenie lub słabość
  • Zawroty głowy, ból głowy lub omdlenia
  • Nudności lub wymioty
  • Chłodna, wilgotna skóra
  • Szybki, słaby puls
  • Szybkie, płytkie oddychanie

Jeśli wyczerpanie od upału nie zostanie wyleczone, może przejść w uderzenie termiczne. By tego uniknąć, Amerykański Czerwony Krzyż (ARC) zaleca następujące leczenie:

  • Przenieś osobę do chłodnego miejsca.
  • Zdejmij lub rozluźnij ciasne ubranie i nałóż chłodne, mokre okrycia (np. prześcieradła lub ręczniki zamoczone wodą) na skórę.
  • Niech ofiara popija pół szklanki chłodnej wody co 15 minut.
  • Obserwuj osobę pod kątem jakichkolwiek zmian w jej stanie.
  • Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli objawy są ciężkie, nasilają się, lub jeśli ofiara ma nadciśnienie lub problemy serca.

Uderzenie termiczne

Uderzenie termiczne to sytuacja zagrażająca życiu i występuje, gdy mechanizm pocenia się zawiedzie i organizm nie jest w stanie regulować swojej temperatury. Osoba cierpiąca na uderzenie termiczne może mieć temperaturę ciała aż 41,1 °C. Inne objawy mogą się różnić, ale mogą też obejmować:

  • Czerwoną, gorącą i suchą skórę (brak pocenia)
  • Szybki, silny puls
  • Pulsujący ból głowy
  • Zawroty głowy
  • Nudności
  • Zdezorientowanie
  • Przytomność utracona

Jeśli podejrzewasz uderzenie termiczne, natychmiast wezwij pomoc medyczną i podjęte następujące działanie zalecane przez CDC:

  • Przenieś ofiarę do zacienionego miejsca.
  • Szybko schładzaj ofiarę używając jakichkolwiek dostępnych środków. Przykłady: zanurzanie w wannie z wodą, chłodny prysznic, rozpylanie chłodną wodą z węża ogrodowego, lub, jeśli wilgotność jest niska, owijanie w chłodne, mokre prześcieradło i intensywne dmuchanie.
  • Monitoruj temperaturę ciała i kontynuuj chłodzenie, aż temperatura spadnie do 38,3-38,9 °C.
  • Jeśli personel medyczny się spóźni, zadzwoń na sali nagłych wypadków szpitala po dalsze instrukcje.
  • Nie dawaj ofierze płynów.

Unikanie chorób od upału

Najłatwiejszy sposób, by nie zachorować w upał, to unikanie przebywania na zewnątrz w skrajnych temperaturach lub w porze dnia, gdy słońce jest najgorętsze. ARC podaje następujące dodatkowe wskazówki, by zostać zdrowym w letnim upale:

  • Dostosuj poziom aktywności do upału.
  • Rób częste przerwy.
  • Ubieraj się odpowiednio do środowiska.
  • Pij duże ilości płynów przed, w trakcie i po aktywności.

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zalecają wodę jako najlepszy płyn dla dzieci, by zachować prawidłowe nawodnienie. Napoje izotoniczne często zawierają niezdrowe ilości cukru i kofeiny i mogą zrobić więcej krzywdy niż pożytku.

Ważne jest pamiętać, że choroby od upału mogą być śmiertelne. Więcej informacji o objawach i leczeniu znajdziesz w Centrach Kontroli i Prewencji Chorób lub w Amerykańskim Czerwonym Krzyżu.

Previous:

Next: