Jak być Pacjent z dziećmi

Jest to łatwe do zachować zimną krew , gdy dzieci nie są rysowanie na ścianach , krzycząc na całe gardło i bicia się nawzajem . W okresach stresu , jednak każdy rodzic czasem straciła cierpliwość . Zapytaj strona Dr Sears przypomina, że ​​, zamiast poczucia winy , kiedy tracisz kontrolę , wykorzystać swoje uczucia gniewu i zniecierpliwienia na swoją korzyść - jako sposób identyfikacji tego, co się stało , tworząc funkcjonalne rozwiązanie i zbliża się do lepszego zrozumienia swojej własne potrzeby .
Instrukcje
przygotować grunt Łódź 1

Narzucenie zasad i procedur , gdy dzieci są młodzi , więc następujące zasady będą normalne , oczekiwane zachowanie . Nałożyć ograniczenia w takich dziedzinach jak bedtimes , akceptowalnego zachowania podczas posiłków i kiedy zakończyć pracę domową . Strona KidsHealth sugeruje, że łatwiej jest byćcierpliwy rodzic , jeśli ustawić limity , zanim stracisz kontrolę .
2

Komunikacja wyraźnie i będziesz zmniejszyć liczbę razy musisz powtórzyć się , próbując cierpliwość mniej. Poproś dzieci, pytania , aby zapewnić rozumieją zarówno zasady i konsekwencje dla wybryków .
3

Zadaj sobie pytanie , czy oczekiwania są realistyczne . KidsHealth.org sugeruje , że podczas oczekiwania są zbyt wysokie , dzieci źle się zachowują , ponieważ nie są w stanie przestrzegać zasad . Jeśli uważasz, że Twoje 6 -letni , na przykład, może czekać 20 minut na swoją kolej , aby porozmawiać , ustawiasz zabytków zbyt wysokie . Zapytaj , a nie , że on podnieść rękę i pamiętaj , aby odebrać go po około pięć minut i sprawdzić, czy jest on bardziej skuteczne po tej zmodyfikowanej reguły.
Chill Out Łódź 4

Weź niektóre czas , aby się uspokoić , gdy dzieci skłoniły swoich przycisków . Tim Jahn ,specjalista rozwoju człowieka z Cornell Cooperative Extension , zaleca, licząc do 10, lub biorąc kilka oddechów , aby uspokoić się w dół , więc będziesz bardziej prawdopodobne, aby narzucić dyscyplinę nastawiona na uczenie się , a nie kara.
5

Przypomnij sobie , że dzieci będą śladem . Jeśli dzieci zobaczenia dmuchanie stos regularnie idą w to uwierzyć , że rzucanie furia jestdopuszczalne strategii rozwiązywania problemów . Chociaż może to być trudne do kontroli swój temperament , dobry przykład może uczynić rzeczy wokół domu bardziej przyjemne w dłuższej perspektywie .
6

Porozmawiaj z siebie . Zapytaj strona Dr Sears sugeruje rodzice trener siebie , dając sobie przypomnienia , takie jak " Można sobie z tym poradzić; To jest tylkomały problem; Pozwolić jej odejść; lub Każdy popełnia błędy " .
7

Skoncentruj się na zmianę jeden lub dwa główne problemy z zachowaniem w czasie, podczas puszczania mniejszych spraw . Będziesz bardziej cierpliwy, radzidr Sears Zapytaj stronie internetowej , jeśli próbować kontrolować niewielką liczbę rzeczy , a nie staje przytłoczony próbuje zarządzać wszystko na raz
Ciesz &Quot;.; mi " Czas Łódź 8

Utrzymuj regularny harmonogram snu , jak jesteś bardziej prawdopodobne, aby być cierpliwym z dziećmi , jeśli jesteś wypoczęty . Chociaż indywidualne potrzeby zmieniać , National Sleep Foundation wskazuje większość dorosłych potrzeba co najmniej siedem godzin na dobę , aredukcja zaledwie dwóch godzin nocnych może znacząco wpłynąć na koncentrację .
9

Sprawdź czas do ćwiczeń . KidsHealth.org sugeruje, że dbanie o własne zdrowie fizyczne sprawia, że ​​jesteś bardziej pacjentem rodzica . Aby cieszyć się korzyści zdrowotne , Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca dorośli angażują się w schemacie tygodniowym co najmniej 150 minut umiarkowanie intensywnego ćwiczenia aerobowe , takie jak szybki marsz , i spędzić czas przynajmniej dwa dni w tygodniu robi ćwiczenia wzmacniające mięśnie , takich jak praca z zespołami oporu .
10

realizować własne interesy . Mając trochę czasu dla dorosłych pomaga czuć się bardziej zadowolone i spełnione jako rodzica , co bardziej prawdopodobne, że będziesz chory z dziećmi. KidsHealth.org przypomina rodzicom, że cieszy prywatny czas daje dobry przykład dla dzieci , ucząc je , że ważne jest , aby czas w celu zaspokojenia potrzeb w zdrowy sposób .

Previous:

Next: