• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Naturalna terapia zastępcza testosteronu

Niski poziom testosteronu dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Kobiety mogą doświadczać spadku popędzie, słabszych orgazmów, lenistwy, utraty energii i wytrzymałości oraz kruchości kości. Mężczyźni mogą cierpieć na niepłodność, obniżony popęd, zaburzenia erekcji, zmiany składu ciała, redukcję owłosienia twarzy i ciała, osteoporożę, zaburzenia maskulinyzacji, zmęczenie, depresję, gniew i dezorientację. Choć leki są często stosowane w walce z niskim poziomem testosteronu, wielu ludzi woli naturalne metody podnoszenia poziomu tego hormonu.

Zioła nieestrogenowe

Aby naturalnie zastąpić testosteron, rozważ jedne z dwóch rodzajów suplementów ziołowych: zioła nieestrogenowe i zioła fitoestrogenowe. Według Vitamins.lovetoknow.com, zioła nieestrogenowe najlepiej przywracają równowagę hormonalną. Według Menopause-herbsfemhealth.com, zioła nieestrogenowe nie zawierają struktur chemicznych podobnych do estrogenów, mimo to żywią układ wydzielania wewnętrznego i balansują hormony. Zioło Macafem doskonale sprawdza się w utrzymywaniu równowagi hormonalnej. Macafem uprawiane jest w Peru i jest wytrzymałą rośliną wieloletnią. To zioło działa na przysadkę i gruczoły wydzielania wewnętrznego, stymulując produkcję hormonów i pomagając w tworzeniu własnych naturalnych hormonów.

Produkty spożywcze podnoszące poziom testosteronu

Produkty, które naturalnie wprowadzają testosteron do organizmu, to: rzodkiewka, kapusta, brukselka, wołowina, brokuły, czosnek, ostrygi, jajka i kalafior. Staraj się jeść niektóre lub wszystkie z tych produktów regularnie, aby podnieść poziom testosteronu.

Suplementy ziołowe

Innym podejściem do naturalnego zwiększania testosteronu jest przyjmowanie suplementu ziołowego zwanego mącznik kolczasty (Tribulus terrestris). Według Bodybuildingforyou.com, mącznik kolczasty zwiększa testosteron, podnosząc poziom hormonów luteinizujących u mężczyzn i kobiet. Po wzroście hormonów luteinizujących, stymulowana jest sekrecja steroidów płciowych u obu płci. Hormony luteinizujące wiązają się z receptorami, stymulując syntezę i sekrecję testosteronu. U kobiet stymulowane są komórki jajników.

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe poprawiają poziom testosteronu, dlatego warto jeść orzeszki ziemne, awokado, olej rzepakowy, oliwę z oliwek, olej lniany i ryby. Jeśli masz niedobór esencjonalnych tłuszczów, Twój organizm nie może wytworzyć potrzebnej ilości testosteronu. Testosteron powstaje z cholesterynu, według Vitaminslovetoknow.com. Najlepsza dieta do podnoszenia testosteronu składa się z dużej ilości białka, umiarkowanego tłuszczu i niskiej ilości węglowodanów.

Zioła fitoestrogenowe

Główna funkcja ziół fitoestrogenowych to łagodzenie objawów menopauzy, według Menopause-herbsfemhealth.net. Wiele z tych objawów jest spowodowanych niskim poziomem estrogenów, hormonu żeńskiego. Najlepsze zioła fitoestrogenowe to: cimicifuga, ginko biloba, dong quai i koniczyna czerwona. Istnieją jednak pewne obawy medyczne dotyczące ziół fitoestrogenowych, ponieważ dostarczają one hormony do organizmu, co mogłoby potencjalnie dać złe rezultaty, w tym raka piersi.