• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Rozpoczęcie stałych pokarmów

Ryż, płatki owsiane czy jęczmień? Jakie płatki dla niemowląt lub inne produkty spożywcze znajdą się w menu na pierwszy stały posiłek Twojego dziecka? Ustaliłeś datę?

W tym momencie możesz mieć plan lub być zdezorientowany, ponieważ otrzymałeś zbyt wiele porad od rodziny i przyjaciół o różnych opiniach.

Oto informacje z Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), które pomogą Ci przygotować się na przejście dziecka na pokarmy stałe.

Kiedy moje dziecko może zacząć spożywać pokarmy stałe?

Pamiętaj, że gotowość każdego dziecka zależy od jego tempa rozwoju.

• Czy potrafi utrzymać głowę w górze? Twoje dziecko powinno być w stanie siedzieć w wysokim krzesełku, foteliku do karmienia lub foteliku dla niemowląt z dobrą kontrolą głowy.

• Czy otwiera usta, gdy jedzenie jest na jego drodze? Niemowlęta mogą być gotowe, jeśli obserwują, jak jesz, sięgają po jedzenie i wydają się być chętne na karmienie.

• Czy potrafi przenieść jedzenie z łyżki do gardła? Jeśli zaoferujesz łyżkę płatków ryżowych, on wypycha ją z ust i kapie mu na brodę, może nie być w stanie przesunąć jej do tyłu ust, aby ją połknąć. To normalne. Pamiętaj, że nigdy wcześniej nie pił nic gęstszego niż mleko matki lub mleko modyfikowane, a to może trochę potrwać. Spróbuj go rozcieńczyć za pierwszym razem; następnie stopniowo zagęszczaj teksturę. Możesz też poczekać tydzień lub dwa i spróbować ponownie.

• Czy jest wystarczająco duży? Ogólnie rzecz biorąc, gdy niemowlęta podwajają swoją wagę urodzeniową (zwykle w wieku około 4 miesięcy) i ważą około 13 funtów lub więcej, mogą być gotowe na pokarmy stałe.

UWAGA:AAP zaleca karmienie piersią jako jedyne źródło pożywienia dla Twojego dziecka przez około 6 miesięcy. Kiedy dodajesz do diety dziecka pokarmy stałe, kontynuuj karmienie piersią do co najmniej 12 miesiąca życia. Możesz kontynuować karmienie piersią po 12 miesiącach, jeśli Ty i Twoje dziecko chcecie. Zapytaj lekarza dziecka o zalecenia dotyczące witamina D i suplementy żelaza w pierwszym roku.

Jak karmić dziecko?

Zacznij od połowy łyżki lub mniej i porozmawiaj ze swoim dzieckiem przez cały proces („Mmm, widzisz, jakie to dobre?”). Twoje dziecko może na początku nie wiedzieć, co robić. Może wyglądać na zdezorientowaną, marszczyć nos, obracać jedzenie w ustach lub całkowicie je odrzucać.

Jednym ze sposobów na ułatwienie spożywania pokarmów stałych po raz pierwszy jest podanie dziecku niewielkiej ilości mleka z piersi, mieszanki mlecznej lub obu; następnie przejść na bardzo małe pół łyżki jedzenia; i zakończ z większą ilością mleka matki lub mleka modyfikowanego. Dzięki temu Twoje dziecko nie będzie sfrustrowane, gdy jest bardzo głodne.

Nie zdziw się, jeśli większość pierwszych pokarmów stałych trafia na twarz, ręce i śliniaczek Twojego dziecka. Stopniowo zwiększaj ilość jedzenia, zaczynając od jednej lub dwóch łyżeczek. Dzięki temu Twoje dziecko ma czas na naukę połykania pokarmów stałych.

Jeśli Twoje dziecko płacze lub odwraca się, gdy je karmisz, nie zmuszaj go do jedzenia. Wróć na jakiś czas do karmienia piersią lub butelką, zanim spróbujesz ponownie. Pamiętaj, że rozpoczęcie spożywania pokarmów stałych to proces stopniowy; na początku Twoje dziecko nadal będzie otrzymywać większość składników odżywczych z mleka matki, mleka modyfikowanego lub obu. Każde dziecko jest inne, więc gotowość do przyjmowania pokarmów stałych będzie różna.

UWAGA: Nie wkładaj płatków dla niemowląt do butelki ponieważ dziecko może się zakrztusić. Może również zwiększyć ilość spożywanego przez dziecko pokarmu i spowodować, że dziecko przybierze na wadze. Jednak płatki zbożowe w butelce mogą być zalecane, jeśli Twoje dziecko ma refluks . Skontaktuj się z lekarzem dziecka.

Kiedy mogę podawać dziecku pokarmy palcowe?

Gdy Twoje dziecko będzie już w stanie usiąść i przyłożyć ręce lub inne przedmioty do ust, możesz podawać mu pokarmy dla palców, aby pomóc mu nauczyć się samodzielnie odżywiać. Aby zapobiec zadławieniu, upewnij się, że wszystko, co dajesz dziecku, jest miękkie, łatwe do połknięcia i pokrojone na małe kawałki. Niektóre przykłady obejmują małe kawałki banana, ciasteczka waflowe lub krakersy; jajecznica; dobrze ugotowany makaron; dobrze ugotowany, drobno posiekany kurczak; i dobrze ugotowane, pokrojone ziemniaki lub groszek.

Podczas każdego codziennego posiłku dziecka powinno ono jeść około 4 uncji, czyli tyle, ile mieści się w jednym małym słoiczku odcedzonego pokarmu dla niemowląt. Ogranicz podawanie dziecku przetworzonej żywności przeznaczonej dla dorosłych i starszych dzieci. Te produkty często zawierają więcej soli i innych konserwantów.

Jeśli chcesz dać dziecku świeżą żywność, użyj blendera lub robota kuchennego albo po prostu zmiażdż bardziej miękkie jedzenie widelcem. Wszystkie świeże potrawy powinny być gotowane bez dodatku soli i przypraw. Chociaż możesz karmić swoje dziecko surowymi bananami (tłuczonymi), większość innych owoców i warzyw należy gotować, aż będą miękkie. Przechowuj żywność, której nie używasz, w lodówce i szukaj oznak zepsucia przed podaniem jej dziecku. Świeża żywność nie jest wolna od bakterii, więc psuje się szybciej niż żywność z puszki lub słoika.

UWAGA:nie podawaj dziecku żadnego jedzenia, które wymaga żucia w tym wieku, ani żadnego jedzenia, które może być n być ryzykiem zadławienia. Pokarmy, których należy unikać obejmują hot dogi (w tym paluszki mięsne lub „hot-dogi” z żywnością dla niemowląt); orzechy i nasiona; kawałki mięsa lub sera; całe winogrona; prażona kukurydza; kawałki masła orzechowego; surowe warzywa; f kawałki ruit, takie jak kawałki jabłek; i twarde, lepkie lub lepkie cukierki.

Jakich zmian mogę się spodziewać po tym, jak moje dziecko zacznie przyjmować pokarmy stałe?

Kiedy Twoje dziecko zacznie jeść pokarmy stałe, jego stolec stanie się bardziej stały i będzie miał różny kolor. Ze względu na dodane cukry i tłuszcze będą miały również znacznie silniejszy zapach. Groch i inne zielone warzywa mogą zmienić kolor stolca na ciemnozielony; buraki mogą sprawić, że będzie czerwony. (Buraki czasami powodują również czerwony kolor moczu.) Jeśli posiłki Twojego dziecka nie są napięte, jego stolce mogą zawierać niestrawione kawałki jedzenia, zwłaszcza łuski grochu lub kukurydzy oraz skórkę pomidorów lub innych warzyw. Wszystko to jest normalne. Układ pokarmowy Twojego dziecka jest jeszcze niedojrzały i potrzebuje czasu, zanim będzie mógł w pełni przetworzyć nowe pokarmy. Jeśli jednak stolec jest bardzo luźny, wodnisty lub pełen śluzu, może to oznaczać podrażnienie przewodu pokarmowego. W takim przypadku zmniejsz ilość ciał stałych i wprowadzaj je wolniej. Jeśli stolce nadal są luźne, wodniste lub pełne śluzu, porozmawiaj z lekarzem dziecka, aby znaleźć przyczynę.

Czy powinienem podawać sok dziecku?

Niemowlęta nie potrzebują soku. Niemowlętom młodszym niż 12 miesięcy nie należy podawać soku. Po 12 miesiącu życia (do 3 roku życia) podawać tylko 100% soku owocowego i nie więcej niż 4 uncje dziennie. Podawaj go tylko w filiżance, a nie w butelce. Aby zapobiec próchnicy zębów, nie kładź dziecka do łóżka z butelką. Jeśli tak, upewnij się, że zawiera tylko wodę. Sok zmniejsza apetyt na inne, bardziej pożywne pokarmy, w tym mleko matki, mleko modyfikowane lub jedno i drugie. Zbyt dużo soku może również powodować pieluszkę, biegunkę lub nadmierny przyrost masy ciała.

Czy moje dziecko potrzebuje wody?

Zdrowe dzieci nie potrzebują dodatkowej wody. Mleko z piersi, mleko modyfikowane lub jedno i drugie dostarczają wszystkich potrzebnych płynów. Jednak dobrze jest podać trochę wody, kiedy zaczynasz podawać dziecku pokarmy stałe. Używaj otwartego, niekapka lub słomkowego kubka i ograniczaj wodę do nie więcej niż 1 szklanki (8 uncji) każdego dnia. W bardzo upalne dni może być potrzebna niewielka ilość wody. Jeśli mieszkasz w okolicy, w której woda jest fluoryzowana, woda pitna pomoże również zapobiec próchnicy zębów w przyszłości.

Dobre nawyki żywieniowe zaczynają się wcześnie

Ważne jest, aby Twoje dziecko przyzwyczaiło się do procesu jedzenia — siadania, przyjmowania jedzenia z łyżki, odpoczynku między kęsami i zatrzymywania się, gdy jest pełne. Te wczesne doświadczenia pomogą Twojemu dziecku nauczyć się dobrych nawyków żywieniowych przez całe życie.

Zachęcaj do rodzinnych posiłków od pierwszego karmienia. Kiedy możesz, cała rodzina powinna jeść razem. Badania sugerują, że regularne spożywanie wspólnych obiadów w rodzinie ma pozytywny wpływ na rozwój dzieci.

Pamiętaj, aby oferować szeroki wybór zdrowej żywności bogatej w składniki odżywcze, których potrzebuje Twoje dziecko. Obserwuj swoje dziecko pod kątem wskazówek, że ma już dość jedzenia. Nie przekarmiaj!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące odżywiania Twojego dziecka, w tym obawy, że Twoje dziecko je za dużo lub za mało, porozmawiaj z lekarzem dziecka.

​Więcej informacji​

• Czy Twoje dziecko jest głodne czy pełne? Wyjaśnienie responsywnego karmienia
• Zapytaj pediatrę:Kiedy mogę zacząć podawać dziecku masło orzechowe?
  
• Przykładowe menu dla dziecka w wieku od 8 do 12 miesięcy​
  
• Zapytaj pediatrę:Czy mogę zrobić własne jedzenie dla niemowląt?
  
• Samolot Choo Choo:Przewodnik żywieniowy dla dzieci (Krajowa Rada Mleczarska)​