Hvordan hjelpe Teen har en mer positivt kroppsbilde
En sunn kropp bildet er nøkkelen til lykke og trivsel . Mange tenåringer lider av et dårlig kroppsbilde, noe som etterlater dem åpne for lav selvfølelse , depresjon , anfall av slanking og binging og langsiktige spiseforstyrrelser . Foreldre kan hjelpe sine tenåringer utvikle et mer positivt kroppsbilde.
Instruksjoner
en
Unngå å snakke for mye om mat og kalorier . Ikke besette over maten selv. Akkurat som du bør spise i moderate mengder, bør du moderere hvor ofte du snakker om mat , også.
2
Ikke snakk om vekten din , tenåringens vekt eller andres vekt . Ikke gjør kommentarer om andre mennesker ser " god " fordi de har gått ned i vekt . I stedet , alltid understreke de positive egenskapene i menneskene du møter eller se. Vis din ungdoms at hver person har noe vakkert å tilby.
3
Ha det gøy , men næringsrik mat tilgjengelig i ditt hjem 24/7 , som tenåringer blir sulten hele tiden. Uvanlig formet kjeks, ost pinner, gulrot og stangselleri , peanøttsmør kjeks og kjøttpålegg er alle gode snack alternativer .
4
Gjør mat interessant . Finne sunne og morsomme oppskrifter du kan gjøre med din tenåring eller at tenåringer kan gjøre med en venn . Smoothies er ett alternativ . De er næringsrik, lett å lage og kan gjøres i en rekke varianter .
5
Begrens mengden av media som tenåringer er utsatt . Se på TV med henne og snakke om mediebilder hun ser , for eksempel super - skinny modeller . Prøv å lese skjønnhet magasiner med henne, slik at du kan snakke om urealistiske kroppen bilder som er portrettert . Hvis det er mulig , holde oversikt over nettstedene hun besøker , slik at du kan også diskutere de med henne når det er nødvendig .
6
Gi din ungdoms komplimenter. Kompliment hans utseende når han ser fint. Gi ham uventede komplimenter , også. Fortell ham at han ser søt når han først kommer seg ut av sengen om morgenen . Husk å kompliment hans handlinger også. Handlinger er like viktig som utseende .
7
Oppmuntre positiv selvfølelsen. Aldri la tenåringen body- bash seg i ditt nærvær .
8
Lead ved eksempel. Sier aldri noe negativt om kroppen din i tenåringens tilstedeværelse. Praktisere din egen positive selvfølelsen foran tenåringen din.
9
Hjelp utvikle tenåringens talenter . Oppmuntre hobbyer , interessen for kunst og håndverk og musikk og deltakelse i idrett . Svært god på utenomfaglige aktiviteter vil bidra til å fremme selvtillit .
10
Hold kommunikasjonslinjene åpne. La tenåringen vet at hun kan snakke med deg om hva som helst . Ikke vær redd for å få opp kropps selvbilde med henne, hvis du ser henne sliter med det .
-
Ferier med barn kan være stressende. De ekstra festene. Goodiebagene. De 9000 funksjonene som skal delta. Men! De kan også være mye morsommere med små - spesielt når du finner de rette ferieaktivitetene for barn. Å nyte ferien til det fulle er vikt -
Hver årstid har sin unike appell, men mulighetene som de lange, solfylte sommerdagene gir en spesiell magi – spesielt hvis du er et barn. For barn kan sommeren føles uendelig lunefull. Men for foreldre og omsorgspersoner kan det føles uendelig utford -
Med skoler som stenger, obligatoriske karantener og dagligvarebutikker som går tom for stifter over hele landet, er det en skummel tid å være forelder. Vi har alvorlige ting å bekymre oss for:å holde barna våre trygge, holde jobbene våre og holde bad
