Hvordan ha et sunt svangerskap
Mens gravid , beskytter kvinnens kropp fosteret . Alt hun får i seg krysser placenta og går til babyen. Den sunnere hennes graviditet er , jo sunnere babyen hennes blir, jo bedre utviklet hennes baby være og jo mindre sannsynlig vil det være hennes baby har en fødsel defekt . Det er mange ting du kan gjøre for å ha en sunn graviditet .
Instruksjoner
en
Undersøk dine spisevaner. Babyen får sin næring fra deg, og du bør prøve å spise så sunt som mulig. Ta i ytterligere 200 til 300 kalorier om dagen , øke frukt , grønnsaker og hele korn kosthold. I tillegg må du få rikelig med kalsium , jern og folsyre , enten gjennom kosten eller en prenatal vitamin .
2
Ta prenatal vitamin . Prenatal vitamin bidrar til å gjøre opp eventuelle mangler i kostholdet ditt , og vil hjelpe barnet ditt til å utvikle seg riktig . Snakk med din omsorg leverandøren om hva slags vitamin de anbefaler . Hvis vitamin inn magen , snakke med helsepersonell.
3
Få øvelse . Trening hjelper mødre får riktig mengde vekt , holder mødre sunn og styrker mødre for arbeidet på arbeidskraft. Snakk med din omsorg leverandøren om hva slags trening regime de anbefaler .
4
Unngå alkohol , sigaretter , koffein og narkotiske stoffer . Disse har vært knyttet til dødfødsel , spontanabort og misdannelser .
5
Sjekk med din omsorgsperson om noen form for medisin du tar i løpet av svangerskapet .
6
Gå til prenatal avtaler . De bidrar til å sikre du holder deg frisk gjennom hele svangerskapet , som du er skjermet deg for vanlige plager som høyt blodtrykk . I tillegg lytte til advarslene fra din omsorg leverandøren .
7
Drikk rikelig med vann . Vann hjelper flush avfall fra kroppen, hindrer tidlig fødsel og bidrar til å sikre det er nok fostervann for fosteret .
-
Det er vanskelig å motstå disse skumklistremerkene fra kunstbutikkens hyller, men de lever nesten aldri opp til forventningene. Baksidene skreller aldri slik du vil, de er vanskelige for små å håndtere, og de koster mye mer enn de burde. Sjekk ut de -
Å ta vare på en nyfødt er overveldende nok, så det kan virke rett og slett umulig når du legger en ny baby til blandingen. Men med tålmodighet og noen utprøvde triks og tips kan du lykkes med å ta vare på tvillinger og opprettholde forstanden din. H -
Til tross for det vanlige ordtaket om å sove som en baby, kan det være en utfordring å få en faktisk baby til å sove gjennom natten. Og selv med gode intensjoner, gjør noen foreldre noen vanlige søvnfeil når de får de små til å sove. For eksempel ka
