Slik har du en sunn svangerskap

Mens du er gravid, beskytter kvinnens kropp den utviklende babyen. Alt hun inntar krysser morkaken og går til babyen. Jo sunnere svangerskapet hennes er, jo sunnere vil babyen hennes være, jo bedre utviklet vil babyen være og jo mindre sannsynlig vil det være at babyen har en foster-skade. Det finnes mange ting du kan gjøre for å ha en sunn svangerskap.

Instruksjoner

  1. Undersøk spisevanene dine. Babyen din får sin ernæring fra deg og du bør prøve å spise så sunt som mulig. Ta inn ekstra 200 til 300 kalorier per dag, øk frukt, grønnsaker og fullkorn kosthold. I tillegg, sørg for at du får nok kalsium, jern og folsyre, enten gjennom kostholdet ditt eller et graviditetsvitamin.

  2. Ta ditt graviditetsvitamin. Ditt graviditetsvitamin hjelper til å fylle ut eventuelle mangler i kostholdet ditt og vil hjelpe babyen din til å utvikle seg riktig. Snakk med pleieleverandøren din om hvilken type vitamin de anbefaler. Hvis vitaminet ditt forstyrrer magen din, snakk med pleieleverandøren din.

  3. Få motion. Motion hjelper mødre med å ta i vekt på riktig måte, holder mødre sunde og styrker mødre for arbeidet med fødselsgang. Snakk med pleieleverandøren din om hvilken type treningsskjema de anbefaler.

  4. Unngå alkohol, sigaretter, koffein og rusmidler. Disse har vært forbundet med dødfødsel, miscarriage og foster-skader.

  5. Sjekk med pleieleverandøren din om enhver medisin du tar under svangerskap.

  6. Gå til dine førekomster. De hjelper til å sikre at du holder deg sunn gjennom hele svangerskapet, siden du screenes for vanlige lidelser som høyt blodtrykk. I tillegg, lyt til advarslene fra pleieleverandøren din.

  7. Drikk mye vann. Vann hjelper til å skylle avfall fra kroppen, forhindrer for tidlig fødselsgang og hjelper til å sikre at det er nok foster-væske for den utviklende babyen.

Previous:

Next:

  • Har du råd til privat skole? En guide til kostnader og støttetilskudd
    Har du råd til privat skole? En guide til kostnader og støttetilskudd
    Har du råd til privat skole? En guide til kostnader og støttetilskudd Skolepenger utgjør en femtedel av lønnene våre På en offentlig skole nord for Boston brakte 14-åringen Rob hjem et karakterutkast med bare F-er. Moren Jackie fryktet han ikke skul
  • 14 kreative bleskiver-ideer til bursdagsgaver og dekorasjon
    14 kreative bleskiver-ideer til bursdagsgaver og dekorasjon
    En av de beste tingene på bursdagsgaver for gravide er bleskiverkaker, eller egentlig alt lagd av bleskiver som du kan bruke til å dekorere. Denne typen dekorasjon er også veldig praktisk, og de fremtidige foreldre kan bruke alt du har lagd sammen n
  • 6 tegn på at du må bryte opp med barnehagen din
    6 tegn på at du må bryte opp med barnehagen din
    Du har gjort det pinsomme arbeidet med å finne en god barnehage og håper barnet ditt vil elske omsorgsgiverne sine og trives i sitt nye miljø. I de fleste tilfeller er det det som vil skje. Men av og til kan foreldre oppdage at situasjonen ikke, fakt