Hvordan ha et sunt svangerskap

Mens gravid , beskytter kvinnens kropp fosteret . Alt hun får i seg krysser placenta og går til babyen. Den sunnere hennes graviditet er , jo sunnere babyen hennes blir, jo bedre utviklet hennes baby være og jo mindre sannsynlig vil det være hennes baby har en fødsel defekt . Det er mange ting du kan gjøre for å ha en sunn graviditet .
Instruksjoner
en

Undersøk dine spisevaner. Babyen får sin næring fra deg, og du bør prøve å spise så sunt som mulig. Ta i ytterligere 200 til 300 kalorier om dagen , øke frukt , grønnsaker og hele korn kosthold. I tillegg må du få rikelig med kalsium , jern og folsyre , enten gjennom kosten eller en prenatal vitamin .
2

Ta prenatal vitamin . Prenatal vitamin bidrar til å gjøre opp eventuelle mangler i kostholdet ditt , og vil hjelpe barnet ditt til å utvikle seg riktig . Snakk med din omsorg leverandøren om hva slags vitamin de anbefaler . Hvis vitamin inn magen , snakke med helsepersonell.
3

Få øvelse . Trening hjelper mødre får riktig mengde vekt , holder mødre sunn og styrker mødre for arbeidet på arbeidskraft. Snakk med din omsorg leverandøren om hva slags trening regime de anbefaler .
4

Unngå alkohol , sigaretter , koffein og narkotiske stoffer . Disse har vært knyttet til dødfødsel , spontanabort og misdannelser .
5

Sjekk med din omsorgsperson om noen form for medisin du tar i løpet av svangerskapet .
6

Gå til prenatal avtaler . De bidrar til å sikre du holder deg frisk gjennom hele svangerskapet , som du er skjermet deg for vanlige plager som høyt blodtrykk . I tillegg lytte til advarslene fra din omsorg leverandøren .
7

Drikk rikelig med vann . Vann hjelper flush avfall fra kroppen, hindrer tidlig fødsel og bidrar til å sikre det er nok fostervann for fosteret .

Previous:

Next: