• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Lære barn om tanker, følelser og atferd

Barn er små følelsesmaskiner. Noen ganger er følelser store og glade, andre ganger store og intense sint. Den resulterende atferden kan enten støtte eller underminere barnets og familievelvære. Å lære barn hvordan tanker, følelser og atferd henger sammen, hjelper dem å forstå seg selv og finne gode måter å håndtere følelser på.

Skap trygt rom for følelser

Følelser er ikke dårlige, de er bare det de er. Barn trenger trygt rom til å kjenne det de kjenner, uten hardt dommeri fra andre. Hvis et barn føler det ikke kan uttrykke seg, kan det vanskelig bli å lære sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd. Voksne kan hjelpe barn til å lære om følelser ved å lytte og reflektere det de tror barnet kjenner. Eksempel: hvis et lite barn skriker, kan voksen svare: «Det ser ut til at du kanskje er sint. Kan du si hva du føler og hva du trenger?» Dette hjelper barnet til å føle seg trygt og hørt, og begynne å bli klar over ord å bruke når det er uposatt.

Dyrk bevissthet

Selv om vi kunne snakke om tanker, følelser og atferd hele dagen, lærer barn best ved å bli bevisste på dem. En måte å hjelpe barn med å bli bevisst på tanker er å be dem liste tanker om et emne eller en stressende situasjon, så de kan sees på papir eller høres ute. Følelser er fysiske og emosjonelle sansninger. Å be barnet merke og navngi en følelse kan være nyttig. Små barn kan nyte et kart med ulike ansiktsuttrykk for å identifisere hvordan de føler seg.

Snakk om tanker

Tanker er ideer vi har om livet, en situasjon, en annen, eller oss selv. Barn varierer i kognitive evner. Noen har rike fantasi, andre tenker lineært og enkelt. Voksne kan dele at vi alle har tanker, og at vår atferd kommer fra hvordan vi tenker og føler. Barn kan sjekke om tankene deres er sanne ved å spørre seg: «Er dette sant?» Hvis barnet ikke er helt sikker, vil det kanskje ikke handle på den. Hvis den er sann, kan mer diskusjon hjelpe med å velge respons.

Dyrk valgbevissthet

Barn kan føle at de har færre valg enn voksne. Likevel har de valg. Valgbevissthet kan hjelpe dem velge hvordan de oppfører seg i respons til tanker og følelser. Hvis et barn kaster en leke i stedet for å legge den, kan hjelp til å utforske alle valgene for neste gang gi annet resultat. Barn trenger å vite hvilke valg som finnes for at et valg skal eksistere i deres sinn. Voksne kan spørre barnet hvilke valg hen har for å håndtere situasjonen annerledes, og tilby passende valg for å bygge bevissthet.