• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Spørreundersøkelser om sunn ernæring for barn

Å snakke med barn om mat gir deg innsikt i et barns spisevaner og hvordan foreldre pålegger positive spisevaner på barnet sitt. Du kan lage en spørreundersøkelse som spør barn om deres spisevaner, valg og preferanser, noe som gir deg en mulighet til å støtte disse spisevalgene eller gi nye og sunnere forslag for å forbedre barnets helse.

Familiemåltider

Familiemåltider tilbyr betydelige fordeler for barns spisevaner, øker spekteret av matgrupper som tilbys til barn, deres eksponering for frukt og grønnsaker og kan la barn bli involvert i planleggingen av måltider. Inkluder en del på spørreundersøkelsen din som spør barn hvor mange dager, i en gjennomsnittlig uke, de setter seg ned sammen med familien sin for å spise et måltid. Spør dem om de har mulighet til å bidra til måltidsplanlegging og hvis ja, hva slags forslag de vanligvis gir. I tillegg kan du be dem beskrive et normalt måltid for å få en idé av hvilke typer mat de generelt spiser ved familiemåltidene.

Fastfood

Fastfood trenger ikke å være like ufrisk som det en gang var hvis kunder er forsiktige med mengde og valg. Inkluder en del på spørreundersøkelsen din om barnets eksponering for fastfood og dens valg når hun spiser fastfood. Spør barn hvor de vanligvis går for å få fastfood og de spesifikke tingene de spiser. Spør dem om hvorfor de liker den restauranten over et annet alternativ og spør dem også hvor mye mat de spiser når de spiser på en fastfood-restaurant.

Mellommåltider

Mellommåltidsalternativer er essensielle for et voksende barn, og mye som fastfood-valg, kan de være sunne eller usunne – avhengig av mengden og den spesifikke maten de velger. Avgjør om et barn gjør gode mellommåltidsvalg, eller har gode mellommåltidsvalg gjort for ham, ved å spørre ham hva slags mat han generelt spiser under mellommåltider. Spør ham om han har mellommåltid tilgjengelig rundt klokka eller om han må vente på spesifikke tidspunkter for å spise sine mellommåltider.

Sunn mat

Barn gjør matvalg basert på personlige likninger og ulikheter i stedet for på de spesifikke fordelene ved en mat over en annen. Avgjør om barnet har sunne preferanser når det gjelder daglig spising ved å be henne nevne sine favorittmatvarer. Forbered andre spørsmål som spør barn om deres smaksvalg mellom sunne og delvis sunne matalternativer. Prøv å finne ut om barnet har sunne matpreferanser du kanskje ikke er klar over, noe som lar deg erstatte andre usunne valg med mer sunne utvalg mens du tilpasser deg barnets smak.